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24. Mär
Grüne Leidenschaft
Warum grünes Essen nicht nur gesund, sondern auch glücklich macht!
Warum grünes Essen nicht nur gesund, sondern auch glücklich macht!
Go Green! So lautet das Gebot der Stunde für alle, die schlank, fit, gesund und attraktiv sein möchten. Essen ist weit mehr als die schönste Nebensache der Welt. Es ist fester Bestandteil unseres Tagesablaufs, kann uns größte Lust verschaffen und hat eine direkte Wirkung auf unseren Körper, unsere Gefühle und unsere Laune.
17. Mär
Ordnung schaffen
So verwandeln Sie Ihr Zuhause wieder in eine Ruhezone!
So verwandeln Sie Ihr Zuhause wieder in eine Ruhezone!
Wie schön ist es, sich in einem gemütlichen Zuhause einzukuscheln und einen ruhigen Abend auf dem Sofa zu genießen. Wenn…., ja wenn da nicht überall diese unaufgeräumten Ecken wären, die einen bei längerem Aufenthalt zu Hause geradezu anspringen.
10. Mär
Aromatherapie für Schönheit und Gesundheit
Die Düfte der Natur - natürliche und wirksame Hilfe
Die Düfte der Natur - natürliche und wirksame Hilfe
Wussten Sie, dass Lavendelöl Schnittwunden heilt und Pfefferminzöl bei Übelkeit hilft? Ätherische Öle können eine Vielzahl von körperlichen und seelischen Beschwerden sanft lindern - von Kopfschmerzen bis Übelkeit, von Schlaflosigkeit bis Konzentrationsmangel.
03. Mär
Mit Sehtraining die Augen fit halten
Alltagstaugliche Tipps für besseres Sehen
Alltagstaugliche Tipps für besseres Sehen
Entspannung und Lockerung sind entscheidend und wichtig, um ein neues Sehgefühl erleben zu können. Das neue Ziel lautet: Lernen, entspannt und mühelos zu sehen!
23. Feb
Vier tolle Übungen für Arme, Rücken, Bauch und Po!
Fitness to go
Fitness to go
Nicht immer können wir uns die Zeit für ein ausgiebiges Fitnessprogramm nehmen. Aber eine Trainingseinheit zwischendrin sollte schon möglich sein. Mit unseren kleinen Übungen bringen Sie Ihren Körper in toll Form!
16. Feb
Dem Kater eine lange Nase zeigen!
Mit unseren Tipps kommen Sie auch nach einer langen Nacht schnell wieder auf die Beine!
Mit unseren Tipps kommen Sie auch nach einer langen Nacht schnell wieder auf die Beine!
Närrinnen und Narren (und nicht nur diese!) kennen das: Der Abend war lang und feucht-fröhlich, die Nacht kurz - es droht ein schwerer Notstand am Morgen. Ihrem Körper sollten Sie nun ein wenig Starthilfe gönnen.
09. Feb
Atmung ist Leben - Luft ist Leben
Unsere besten Tipps, wie Sie die Kraft der Luft für sich nutzen können
Unsere besten Tipps, wie Sie die Kraft der Luft für sich nutzen können
Die Kräfte der Luft wie Wolken und Wind helfen uns, mit der Lebenskraft Chi oder Prana in Verbindung zu treten.
03. Feb
Der Speck muss weg!
Den Winterkilos schnell und effektiv zu Leibe rücken
Den Winterkilos schnell und effektiv zu Leibe rücken
Rein in die Sportklamotten und los geht es! Sie möchten Ihren Körper mit Sport und einer vernünftigen Ernährung wieder auf Vordermann bringen? Wir helfen Ihnen dabei!
27. Jan
Frieren? Nein Danke!
Warme Ideen für den kalten Winter
Warme Ideen für den kalten Winter
So stellen wir uns den Winter vor: Herrlich weiß verschneite Winterlandschaften, glitzernd in der Wintersonne, strahlend blauer Himmel, sibirische Kälte - ein Traum! Die Realität sieht für viele von uns so aus: Nassgraue Kälte, eisiger Wind und Graupelschauer.
21. Jan
Happy Aging mit Gemüse
Weniger, dafür besser essen lautet die Devise!
Weniger, dafür besser essen lautet die Devise!
Alt werden möchten wir alle, alt sein hingegen nur sehr ungern. Es gibt viele Strategien, um fit durch die zweite Lebenshälfte zu kommen. Bewegung gehört unbedingt dazu, die Wirkkraft von gesundem, guten Essen wird aber ganz häufig unterschätzt.
13. Jan
7 Lebensmittelgruppen für einen gesunden Blutdruck
Die Top-Lebensmittel gegen erhöhten Blutdruck: Gemüse, Beeren, Fisch und Vollkorngetreide
Die Top-Lebensmittel gegen erhöhten Blutdruck: Gemüse, Beeren, Fisch und Vollkorngetreide
Es ist absolut faszinierend, was natürliche Lebensmittel im menschlichen Körper bewirken können. Sogar Krankheiten lassen sich mit ihnen lindern oder heilen. Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen, wie wichtig es ist Gemüse, Beeren, fetten Fisch und Vollkorngetreide zu essen, vor allem, wenn man erhöhten Blutdruck hat.
05. Jan
Mehr Fitness & Gesundheit - ganz nebenbei!
Alltagstaugliche Tipps!
Alltagstaugliche Tipps!
Unser Start ins neue Jahr ist gepflastert mit guten Vorsätzen. Ziel Nummer 1: Mehr Fitness und Gesundheit. Wir können bereits im Alltag so viel für unser Wohlbefinden tun und damit ganz nebenbei zu einem guten und gesunden Körpergefühl finden.
30. Dez
Einen guten Start ins neue Jahr!
Viel Gesundheit, Glück und Lebensfreude!
Viel Gesundheit, Glück und Lebensfreude!
Das gesamte TELE-GYM Team wünscht Ihnen glückliches neues Jahr!
16. Dez
8 Tipps für entspannte Feiertage
Kurze Auszeiten als Anti-Stress-Helfer
Kurze Auszeiten als Anti-Stress-Helfer
Gönnen Sie sich einfach immer mal ein paar Minuten Ruhe, unsere kleinen Relax-Tricks können helfen.
09. Dez
Fitness to go: Skigymnastik
Fit auf der Piste und im Alltag!
Fit auf der Piste und im Alltag!
Nur noch zwei Wochen bis Weihnachten! Gehören Sie zu den Glücklichen, die in den Skiurlaub fahren dürfen? Dann freuen Sie sich: In den Bergen hat es geschneit, reihum finden die Opening-Partys der großen Skigebiete statt und wir hörten aus zuverlässiger Quelle, dass das Skifahren und Skilanglaufen in einigen Skigebieten bereits gut möglich ist!
02. Dez
Apfel, Nuss und Mandelkern
Die Powerpakete für den Nikolausstiefel!
Die Powerpakete für den Nikolausstiefel!
Apfel, Nuss und Mandelkern....... hoffentlich bringt der Nikolaus nicht nur Schokolade, sondern erinnert sich auch an die Klassiker im Nikolausstiefel! Denn gerade Nüsse sind wahre Allroundtalente!
25. Nov
Arthroseschmerzen erfolgreich loswerden
Die richtige Mischung macht's: Ernährung, Bewegung und Faszien-Rollmassage
Die richtige Mischung macht's: Ernährung, Bewegung und Faszien-Rollmassage
Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nummer 1. Werden Sie schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter!
17. Nov
Regeneration nach dem Sport: So geht’s!
Mit unseren Tipps bringen Sie den Stoffwechsel Ihrer Muskulatur auf Trapp!
Mit unseren Tipps bringen Sie den Stoffwechsel Ihrer Muskulatur auf Trapp!
Regeneration ist wichtig! Wie Sie Ihren Körper bei der Erholung gut unterstützen und die Regenerationszeit verkürzen können, erfahren Sie hier.
11. Nov
Das Immunsystem für den Herbst stärken
Foto: Oliver Mohr /pixelio.de
Foto: Oliver Mohr /pixelio.de
Auf den ungewöhnlich warmen Oktober folgt ein für die Jahreszeit zu warmer November. Dennoch: Die Tage sind merklich kürzer und das spüren wir durchaus an den Temperaturen! Mit dem Einbruch der kühleren Jahreszeit werden wir auch anfälliger für Grippe und Erkältungen. Ein idealer Zeitpunkt, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken und unser Immunsystem auf den kommenden Winter vorzubereiten.
04. Nov
Schulter- und Nackenverspannungen lösen
14 einfache Tipps zur Selbsthilfe
14 einfache Tipps zur Selbsthilfe
Verspannungen treten ganz häufig im Nacken- und Schulterbereich auf. Wer hier nichts tut, leidet rasch unter chronischen Schmerzen.
28. Okt
Anti-Aging-Helfer aus der Natur
Wir altern – das ist das Gesetz des Lebens. Dennoch: Lassen sich Zellen aktiv auf jung programmieren? Gibt es wirkungsvolle Anti-Aging-Helfer?
21. Okt
Wie die Ernährung vor Demenz & Co. schützen kann
Foto: gänseblümchen /pixelio.de
Foto: gänseblümchen /pixelio.de
Die große Angst vor dem Vergessen beschäftigt eine ganze Generation – das Schicksal „Demenz“ trifft Menschen vermeintlich wahllos. Dabei kristallisiert sich aber heraus, dass Lebensstilfaktoren durchaus einen Einfluss auf Entstehung und Verlauf der demenziellen Erkrankung haben.
14. Okt
Wie beweglich sind Sie?
Testen Sie sich selbst mit unserem einfachen Selbsttest!
Testen Sie sich selbst mit unserem einfachen Selbsttest!
Joggen, Wandern, Fahrradfahren, Muskeltraining – damit bringen wir unsere Figur wunderbar in Form. Wie aber steht es um unsere Beweglichkeit?
07. Okt
Fußschmerzen? Nein Danke!
Wir zeigen Ihnen vier einfache Übungen, mit denen Sie Ihre Füße gesund erhalten oder wieder fit bekommen.
Wir zeigen Ihnen vier einfache Übungen, mit denen Sie Ihre Füße gesund erhalten oder wieder fit bekommen.
Die Füße spielen in unserem Leben die tragende Rolle: Mit ihnen laufen wir, sie tragen uns bergauf, bergab und geradeaus, sie erlauben uns Luftsprünge. Im Laufe unseres Lebens müssen unsere Füße ganz schön viel mitmachen und das fordert seinen Tribut.
22. Sep
Meditation macht stark fürs Leben
Die positiven Wirkungen der Meditation kennenlernen
Die positiven Wirkungen der Meditation kennenlernen
Häufige Meditation hinterlässt bleibende Spuren in der Aktivität unseres Gehirns: Sie hemmt dauerhaft jene Hirnzentren, die Angst, psychische Krankheiten und Aufmerksamkeitsstörungen hervorrufen. Warum ist das so?
15. Sep
Zwölf einfache Regeln für ein besseres Leben
Foto: gänseblümchen /pixelio.de
Foto: gänseblümchen /pixelio.de
Weniger, dafür besser essen. Sich mehr bewegen und gleichzeitig im Einklang mit der Natur leben. Weniger Stress und Einfachheit statt Auswahl im Überfluss. Wir stellen Ihnen zwölf einfache Verhaltensweisen vor, die Ihnen und der Welt guttun.
