Bleiben Sie Up-to-date mit interessanten Fachartikeln und Tipps vom Experten.
05. Okt
Hände gut, alles gut:
Was Hände über unsere Fitness verraten
Was Hände über unsere Fitness verraten
Unsere Hände sind ein wahres Meisterwerk der Evolution. Sie ermöglichen uns, feinmotorische Aufgaben zu bewältigen, kreative Projekte umzusetzen und alltägliche Tätigkeiten wie das Tragen von Einkäufen, Tippen auf der Tastatur oder das Öffnen von Türen mühelos zu bewältigen. Doch wie oft denken wir an die Fitness unserer Hände? Vor allem im Alter wird diese Thematik zunehmend wichtiger – und das aus gutem Grund.
28. Sep
Die Haut als Spiegel der Gesundheit
Wie man Probleme von innen heilt
Wie man Probleme von innen heilt
In einer Welt, in der eine Vielfalt von Pflegeprodukten und Cremes für gesunde Haut werben, gibt es eine revolutionäre Alternative, die das Hautwohl von Innen anpackt - die Hautdiät. Anstatt die Haut nur oberflächlich zu behandeln, setzt diese auf die Kraft der Ernährung, um Hautprobleme wie Neurodermitis, Schuppenflechte und Akne zu bekämpfen. Das Ziel: Ein gesunder Körper, der sich über gesunde Haut ausdrückt.
21. Sep
Mit Bewegung und Köpfchen
Schlaganfallrisiko senken
Schlaganfallrisiko senken
Rund 270.000 Menschen erleiden jährlich in Deutschland einen Schlaganfall – mit steigender Tendenz. Doch es gibt gute Nachrichten: Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko eines Schlaganfalls signifikant senken. Doch wie genau hilft Bewegung dabei, und was können Sie tun, um sich effektiv zu schützen?
13. Sep
Progressive Muskelentspannung:
Ein Weg zu mehr Relaxation und Wohlbefinden!
Ein Weg zu mehr Relaxation und Wohlbefinden!
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Anspannung oft zum Alltag gehören, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, um Körper und Geist zu entspannen. Eine effektive Methode, die bereits seit Jahrzehnten für mehr Wohlbefinden sorgt, ist die progressive Muskelentspannung (PME).
06. Sep
Longevity Lifestyle
So bleiben Sie fit, stark und gesund bis ins hohe Alter
So bleiben Sie fit, stark und gesund bis ins hohe Alter
Jeder von uns wünscht sich ein langes, gesundes und erfülltes Leben – und das ist keine Frage des Glücks, sondern der richtigen Gewohnheiten. Mit einem aktiven "Longevity Lifestyle" können Sie die Weichen für ein vitales und widerstandsfähiges Leben stellen.
23. Aug
Hurra, Urlaub! Yoga - statt Strandmatte?
Körper und Geist in Balance
Körper und Geist in Balance
Endlich Zeit, die Seele baumeln zu lassen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Entdecken Sie, wie Yoga Ihren Urlaub bereichern kann – mit einfachen Tipps, die Ihnen helfen, auch fernab vom Alltag Ihre innere Ruhe und Balance zu finden.
17. Aug
Beckenboden: das geheime Powerhouse
Ein Puzzleteil für Ihre Fitness
Ein Puzzleteil für Ihre Fitness
Der Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle für die Stabilität, die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden. Und das Beste daran: Wer ihn richtig trainiert, profitiert nicht nur im Alltag, sondern auch beim Sport.
09. Aug
Fit und Aktiv: Olympische Energie gefällig?
Für mehr Power im Alltag!
Für mehr Power im Alltag!
Wer die eigene Fettverbrennung fördert und die Muskulatur im Alltag kräftigt – schafft beste Voraussetzungen für ein gesundes und aktives Leben!
03. Aug
Fit und stark im Alter: Muskeln statt Bauchfett!
Das richtige Training für Best Ager
Das richtige Training für Best Ager
Haben Sie gewusst, dass Krafttraining auch im Alter noch wahre Wunder bewirken kann? Mit 55plus gehören Sie noch lange nicht zum alten Eisen und Muskelkraft kann Ihre Fitness und Gesundheit nachhaltig verbessern.
26. Jul
Happy Aging mit Gemüse
Weniger, dafür besser essen lautet die Devise!
Weniger, dafür besser essen lautet die Devise!
Alt werden möchten wir alle, alt sein hingegen nur sehr ungern. Es gibt viele Strategien, um fit durch die zweite Lebenshälfte zu kommen. Bewegung gehört unbedingt dazu, die Wirkkraft von gesundem, guten Essen wird aber ganz häufig unterschätzt.
19. Jul
Schulter- und Nackenverspannungen lösen
14 einfache Tipps zur Selbsthilfe
14 einfache Tipps zur Selbsthilfe
Verspannungen treten ganz häufig im Nacken- und Schulterbereich auf. Wer hier nichts tut, leidet rasch unter chronischen Schmerzen.
12. Jul
Regeneration nach dem Sport: So geht’s!
Mit unseren Tipps bringen Sie den Stoffwechsel Ihrer Muskulatur auf Trapp!
Mit unseren Tipps bringen Sie den Stoffwechsel Ihrer Muskulatur auf Trapp!
Regeneration ist wichtig! Wie Sie Ihren Körper bei der Erholung gut unterstützen und die Regenerationszeit verkürzen können, erfahren Sie hier.
04. Jul
Artgerecht leben: Gesundheitsformel bis ins hohe Alter
Entscheiden Sie sich jetzt für eine bewusste Lebensweise
Entscheiden Sie sich jetzt für eine bewusste Lebensweise
Wir können nicht darüber entscheiden, wie alt wir werden. Aber zu unserem Wohlbefinden auch im hohen Alter können wir viel beitragen. Wie das geht? Hier erfahren Sie mehr.
28. Jun
Die Top 4 Maßnahmen gegen Osteoporose
Aktiv werden und gesund bleiben
Aktiv werden und gesund bleiben
Sie möchten jeden Tag etwas für die Gesundheit Ihrer Knochen tun? Bauen Sie vier leicht umzusetzende Maßnahmen in Ihren Alltag ein.
21. Jun
Weltyogatag
Gemeinsam für Gesundheit und Wohlbefinden
Gemeinsam für Gesundheit und Wohlbefinden
Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den Körper als auch den Geist betreffen. Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und erfahren Sie, wie Sie sich durch regelmäßige Yogapraxis besser fühlen.
14. Jun
Stark bis ins hohe Alter!
Warum unsere Muskeln immer in der Pubertät sind!
Warum unsere Muskeln immer in der Pubertät sind!
Ganz bestimmt sind Sie auch der Meinung, dass die Muskeln ab einem gewissen Alter schlaff werden und Ihre Kraft damit unvermeidlich abnimmt. Stimmt nicht, denn unsere Muskulatur können wir bis ins hohe Alter trainieren!
07. Jun
Die Heilkraft der Akupressur
Natürliche Wege zu Wohlbefinden und Gesundheit
Natürliche Wege zu Wohlbefinden und Gesundheit
Akupressur bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die sich positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken können. Hier sind einige der grundsätzlichen Vorteile:
31. Mai
Falten glätten
Diese 8 Tricks helfen!
Diese 8 Tricks helfen!
Wir alle werden nicht jünger und das hinterlässt Spuren in unseren Gesichtern. Aber auch die Gesichtsmuskulatur kann trainiert werden und durch Ernährung und Pflege können wir dem Alterungsprozess etwas entgegenwirken.
24. Mai
Wasser und Qi Gong
Ihre Energielieferanten für Frühjahr und Sommer!
Ihre Energielieferanten für Frühjahr und Sommer!
Wasser kann wahre Wunder bewirken. Bereits die Römer setzten auf die heilende Wirkung von Wasser und ließen riesige Thermen bauen. Wasser bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung und ist ein hervorragendes Heilmittel.
17. Mai
Pilates - Harmonie zwischen Körper und Geist
Mehr Kraft, Flexibilität und innere Ausgeglichenheit
Mehr Kraft, Flexibilität und innere Ausgeglichenheit
Entdecken Sie die zahlreichen Vorteile von Pilates für Ihre Gesundheit.
10. Mai
Warum Beweglichkeit im Alter so wichtig ist!
Jetzt aktiv werden!
Jetzt aktiv werden!
Regelmäßige Bewegung ist das A und O, da sie die Beweglichkeit fördert.
03. Mai
Mit Sehtraining die Augen fit halten
Alltagstaugliche Tipps für besseres Sehen
Alltagstaugliche Tipps für besseres Sehen
Entspannung und Lockerung sind entscheidend und wichtig, um ein neues Sehgefühl erleben zu können. Das neue Ziel lautet: Lernen, entspannt und mühelos zu sehen!
26. Apr
Tanzen wir gemeinsam in den Mai
Macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch die Gesundheit
Macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch die Gesundheit
Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern bietet auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Es dient nicht nur als großartiges Fitnessprogramm, sondern hilft auch beim Stressabbau und fördert wertvolle soziale Kontakte.
19. Apr
Meditation macht stark fürs Leben
Lernen Sie die positiven Wirkungen der Meditation kennen
Lernen Sie die positiven Wirkungen der Meditation kennen
Häufige Meditation hinterlässt bleibende Spuren in der Aktivität unseres Gehirns: Sie hemmt dauerhaft jene Hirnzentren, die Angst, psychische Krankheiten und Aufmerksamkeitsstörungen hervorrufen. Warum ist das so?
11. Apr
Welt-Parkinson-Tag am 11.04.2024
Tipps zur Vorbeugung und Minderung
Tipps zur Vorbeugung und Minderung
Nehmen wir diesen Tag zum Anlass, darüber zu informieren, wie man Parkinson vorbeugen und die Auswirkungen verringern kann. Lasst uns zusammen lernen, wie wir uns schützen können!
05. Apr
Joghurt – Gesundheit aus der Küche
Von innen wie von außen gleichermaßen gut!
Von innen wie von außen gleichermaßen gut!
Joghurt ist eines der beliebtesten Milchprodukte überhaupt und eines der vielfältigsten. Überliefertes Wissen weist zudem immer wieder auf den hohen Gesundheitswert von Joghurt hin.
28. Mär
Fit in den Frühling
Vorteile eines aktiven Lebensstils, gerade für die Generation 50+
Vorteile eines aktiven Lebensstils, gerade für die Generation 50+
Haben Sie sich heute schon ausreichend bewegt? Gerade jetzt im Frühling macht es wieder richtig viel Spaß in der Natur unterwegs zu sein und frische Luft zu "schnappen". Es tut nicht nur gut sich draußen zu bewegen, sondern ein aktiver Lebensstil bietet auch zahlreiche Vorteile, gerade für Menschen im Alter von 50+.
21. Mär
Faszinierend fit!
Wissenswertes über unser Wunderwerk Faszien
Wissenswertes über unser Wunderwerk Faszien
Haben Sie heute schon Ihre Faszien trainiert? Vermutlich nicht. Dabei sind es die Faszien, das sogenannte Bindegewebe, das den Körper stützt und formt. Werden sie gezielt trainiert, strafft dies den ganzen Körper.
15. Mär
Weltmeister im Sitzen?
Aktiv werden!
Aktiv werden!
Weltmeister im Sitzen? Tatsächlich? Dazu können wir sicher "ja!" sagen, aber tut uns das gut?
08. Mär
Rundum fit durch ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
Macht sauer wirklich lustig?
Macht sauer wirklich lustig?
Unserem Körper macht Übersäuerung schwer zu schaffen. Wenn Sie sich antriebslos, müde, gestresst, unruhig oder unausgeglichen fühlen, Muskeln und Gelenke schmerzen oder Haut und Bindegewebe schlapp machen, könnte das auf Übersäuerung hindeuten.
29. Feb
Sechs gute Gründe, mit Beckenbodentraining zu starten
Lesen und sofort loslegen!
Lesen und sofort loslegen!
Dieser wichtigen Muskulatur widmen wir häufig zu wenig Aufmerksamkeit. Wir nennen Ihnen sechs gute Gründe für ein regelmäßiges Beckenbodentraining. Wenn Sie mindestens einen dieser Faktoren mit "Ja, kenne ich!" beantworten können, sollten Sie jetzt mit einem Übungsprogramm starten!
22. Feb
Mein vitaler Rücken
Wissen & Tipps exklusiv von Fitness-Profi Gabi Fastner
Wissen & Tipps exklusiv von Fitness-Profi Gabi Fastner
Die Fitness-Expertin Gabi Fastner hat sich auf das Thema Rücken spezialisiert und in ihrer langjährigen Unterrichtspraxis festgestellt, dass viele Menschen erst dann motiviert sind, sich regelmäßig zu bewegen, wenn sie bereits Rückenschmerzen haben. Uns verrät sie, worauf es bei einem guten Rückentraining ankommt!
16. Feb
Entgiften in der Fastenzeit
Tipps & Tricks
Tipps & Tricks
Im Winter und oft bis weit ins Frühjahr hinein fühlen wir uns träge und lustlos. Ändern Sie etwas daran und befreien Sie Ihren Körper und Ihren Geist von Altlasten! Die Fastenzeit ist der ideale Zeitpunkt zur Reinigung und Entgiftung.
08. Feb
Anti-Kater-Tipps
So kommen Sie schnell wieder auf die Beine!
So kommen Sie schnell wieder auf die Beine!
Der Abend war lang und feucht-fröhlich, die Nacht kurz - es droht ein schwerer Notstand am Morgen. Ihrem Körper sollten Sie nun ein wenig Starthilfe gönnen.
01. Feb
Intelligent trainieren statt auspowern!
Lassen Sie es langsam angehen ;-)
Lassen Sie es langsam angehen ;-)
Sie möchten endlich wieder Sport machen und wissen kaum, wohin mit Ihrem Enthusiasmus und Ihrer Motivation? Unser bester Rat vorneweg: Gehen Sie es langsam an. Nach einer langen Sportpause sollten Sie Ihren Organismus nicht gleich mit einem Power-Trainingsprogramm überfordern. Das führt zu körperlicher Erschöpfung, Muskelkater und im schlimmsten Fall können Sie sich verletzen.
26. Jan
Welches ist der richtige Sport für Ihr Alter?
Tipps, wie Sie Ihr Training optimal an Ihr Alter anpassen
Tipps, wie Sie Ihr Training optimal an Ihr Alter anpassen
Für Sport ist man nie zu alt - auch wenn Sie noch nie Sport getrieben haben. Doch wie anfangen, wenn Sie bereits beim Anblick von Laufschuhen ins Schwitzen geraten? Wir erzählen Ihnen, mit welchen Sportarten Sie - egal in welchem Alter - fit, jung und gesund werden können.
19. Jan
Relax!
Wie wir Termindruck standhalten
Wie wir Termindruck standhalten
Permanent unter Druck zu stehen erzeugt Stress, der Blutdruck, Atmung und Herzfrequenz in die Höhe treibt. Auf Dauer führt so eine Situation zu Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Depressionen. Die folgenden Strategien können Ihnen helfen, mit extremen Anforderungen zurechtzukommen.
11. Jan
Aktiv gegen Rückenschmerzen!
Tipps für abwechslungsreiche, alltagstaugliche Bewegung
Tipps für abwechslungsreiche, alltagstaugliche Bewegung
Rückengerecht leben - das heißt vor allem in Bewegung zu bleiben. Was früher selbstverständlich war, muss der moderne Mensch gezielt fördern. Jeder Schritt mehr ist bereits ein Gewinn. Das geht meist einfacher, als man denkt.
05. Jan
Bauchspeck: Warum ist er so gefährlich?
mit Bauch-weg-Übung für jeden Tag
mit Bauch-weg-Übung für jeden Tag
Ein bisschen rund um die Mitte sind die meisten von uns. Kein Problem soweit, aber wenn sich der Bauch prall und rund über den Hosenbund wölbt ist Vorsicht angezeigt. Warum das so ist und mit welcher Übung Sie der Kugel zu Leibe rücken können, lesen Sie hier.
28. Dez
Träume wahr werden lassen
So planen Sie Ihren persönlichen Erfolg
So planen Sie Ihren persönlichen Erfolg
Schwammige Vorsätze führen zu schwammigen Ergebnissen: Bestimmt haben Sie auch schon oft Vorsätze gefasst, sich aber nie so richtig dran gehalten. Manchmal erreichen wir damit, was wir wollen, manchmal nicht. Ganz sicher geht es dabei nicht darum, das zu erreichen, was andere sich für uns vorstellen. Vielmehr wollen wir es schaffen, unsere ganz eigenen Träume zu verwirklichen. Schwierig, aber machbar mit diesen Tools:
22. Dez
Den inneren Schweinehund austricksen!
Spoiler: Sie machen sich mit ihm vertraut!
Spoiler: Sie machen sich mit ihm vertraut!
Fünf Sit-Ups nach dem Aufstehen? Kein Problem! Danach noch vor dem ersten Kaffee locker durch den Park joggen. Und am Abend rauf auf den Drahtesel und eine kleine Runde um den Stadtweiher radeln: Gute Vorsätze haben wir alle! Doch meist scheitern wir schon daran, täglich ein kleines Sportprogramm von 15 Minuten in den Tagesablauf einzubauen.
22. Dez
Frohe Weihnachten!
Ihr TELE-GYM-Team wünscht Ihnen fröhliche Weihnachten!
Ihr TELE-GYM-Team wünscht Ihnen fröhliche Weihnachten!
Ein turbulentes Jahr neigt sich dem Ende zu und wir freuen uns auf ein paar ruhige Stunden. Bei Ihnen bedanken wir uns herzlich für Ihr Interesse an TELE-GYM!
14. Dez
Super-Foods
Ihre Geheimwaffe für die Weihnachtsfeiertage
Ihre Geheimwaffe für die Weihnachtsfeiertage
Tipps und Tricks, wie Sie leckere Superfoods in Ihr Weihnachtsmenü mogeln und so Körper und Geist nachhaltig erfrischen.
07. Dez
Gesunder Schlaf- so wachen Sie morgens frisch und munter auf
Mit fünf einfachen Tipps die Schlafqualität um ein Vielfaches erhöhen
Mit fünf einfachen Tipps die Schlafqualität um ein Vielfaches erhöhen
Das Leben wird immer schneller, der Alltag stressiger und die Anforderungen in allen Lebensbereichen wachsen. Umso wichtiger ist es, die Regenerationszeit und die Erholungsphasen optimal zu nutzen, damit die täglichen Herausforderungen mit Leichtigkeit gemeistert werden können.
30. Nov
Die Füße: Spiegel der Gesundheit
Zeig' her Deine Füße...
Zeig' her Deine Füße...
An unseren Füßen lässt sich ablesen, was sich emotional, physisch und organisch in unserem Körper abspielt. Krankheiten können wir im Wortsinne „an der Wurzel packen“ und erfolgreich behandeln.
23. Nov
Ab in die Sauna!
Kurzurlaub für Körper und Seele
Kurzurlaub für Körper und Seele
Geht es Ihnen auch so? Wenn es draußen grau und ungemütlich ist, sehnen Sie sich nach Wärme und Strand. Dafür müssen Sie zum Glück nicht erst in die Sonne fliegen. Machen Sie einfach einen Kurztrip in die nächste Sauna und bauen Sie so die Wärme entspannt in Ihren Alltag ein.
17. Nov
Einfach gut leben!
Tipps für jeden Tag
Tipps für jeden Tag
Gesunde Ernährung und mehr Bewegung gehören zusammen! Schon kleine Änderungen haben große Wirkung auf unsere Leistung und unser Wohlbefinden. Fangen Sie einfach an - heute!
09. Nov
Stürze vermeiden – mühelos in Balance kommen
Mit Selbsttest fürs Gleichgewicht!
Mit Selbsttest fürs Gleichgewicht!
Sie fürchten sich vor einem Sturz und den womöglich fatalen Folgen? Sie müssen sich abstützen, um das Gleichgewicht halten zu können und sicher auf den Beinen zu stehen? Beim Eintritt in das sechste Lebensjahrzehnt erleben viele von uns kleine Beschwerden und das Nachlassen der Kräfte als unangenehme Überraschung.
03. Nov
Relax-Programm für den Abend
Selbstfürsorge leicht gemacht!
Selbstfürsorge leicht gemacht!
Bürostress, Einkaufshektik, Freizeitstress – diese Liste können wir endlos fortsetzen. Höchste Zeit, eine kleine Pause einzulegen – gönnen Sie sich einen ruhigen Abend mit einem kleinen Relax-Programm!
26. Okt
Entspannt schlank bleiben
Der beste Tipp: Gehen Sie es locker an :-)
Der beste Tipp: Gehen Sie es locker an :-)
Als allererstes vergessen Sie all die "Wundermethoden" zur Gewichtsreduktion. Denn eines steht fest: Nur wer dauerhaft mehr Kalorien verbraucht als er zuführt kann nachhaltig abnehmen. Das geht einfacher als Sie denken. Ihr Motto lautet ab sofort: Fit statt fertig!
19. Okt
Stabile Sehnen und Gelenke
Tipps für gesunde Knie und Beine
Tipps für gesunde Knie und Beine
Sehnen und Gelenke bilden zusammen mit unseren Knochen und Muskeln den Bewegungsapparat. Damit dieser stabil und zugleich flexibel bleibt, müssen wir auf dessen Gesundheit achten. Das geht eigentlich ganz einfach: Bewegung, Bewegung und nochmal Bewegung!
05. Okt
Erkältungen den Riegel vorschieben
Vorbeugen ist besser als heilen
Vorbeugen ist besser als heilen
Ein Kratzen im Hals, Frösteln und wenn dann auch noch die Nase läuft, ist es klar: Eine Erkältung hat Sie erwischt. Noch besser ist es aber, sich mit ein paar Tricks gleich gesund durch den Herbst zu bringen.
28. Sep
Gehirngesund durch Bewegung
Warum Sport so gut ist für Körper und Geist
Warum Sport so gut ist für Körper und Geist
Sport ist kein lustiges Hobby, Sport ist Ihre Lebensversicherung! Körperliche Anstrengung lässt neue Nervenzellen wachsen, Sport macht intelligenter und glücklicher. Sport heilt sogar Entzündungen, reduziert Stress und lässt uns besser schlafen. Hier gibt's die Fakten:
21. Sep
Dem Herbstblues keine Chance mit Happy Food
Warum bunt essen glücklich macht
Warum bunt essen glücklich macht
Glück beginnt im Darm. Das Essen auf unserem Teller beeinflusst den ganzen Körper, besonders aber das Gehirn. Gutes Essen hebt nicht nur die Laune und schärft die Sinne, sondern kann auch gute Hilfe leisten bei der Behandlung von Ängsten und Depressionen. Warum ist das so?
14. Sep
Fit am Berg
Mit der richtigen Ernährung werden Sie zum Gipfelstürmer!
Mit der richtigen Ernährung werden Sie zum Gipfelstürmer!
Herbstzeit ist Wanderzeit. Damit Sie nicht schon vor dem Gipfel schlappmachen, ist es besonders wichtig auf die richtige Ernährung zu achten: Vor, während und nach Ihrer Bergtour! Die besten Ernährungstipps unserer Bergprofis.
07. Sep
Dem Tumor Beine machen!
Sport als Anti-Krebs-Helfer
Sport als Anti-Krebs-Helfer
Wir haben es ja schon immer gewusst: Bewegung macht Spaß und ist gesund. Wie gesund allerdings, zeigen zahlreiche Studien. Sport schützt vor Tumoren und verbessert die Lebenserwartung von jenen, die bereits erkrankt sind.
31. Aug
Rückenschmerz – vier Übungen zum Mitmachen
Mehr Beweglichkeit im Sitzen!
Mehr Beweglichkeit im Sitzen!
Gegen Bewegungsmangel, Hexenschuss, schmerzenden Ischias und eine überlastete Wirbelsäule ist kein Kraut gewachsen, aber es gibt zahlreiche Übungen, die effektiv lindern.
24. Aug
Anti-Stress-Helfer
Warum Grün so gut für die Seele ist!
Warum Grün so gut für die Seele ist!
Tief durchatmen! Das ist in diesem Fall kein Spruch, sondern einer unserer effektiven Anti-Stress-Helfer, mit denen Sie jede noch so turbulente Situation bewältigen. Klingt total einfach? Ist es auch. Am besten, Sie probieren unsere kleinen Entspannungs-Tipps gleich mal aus!
17. Aug
Die beste Strategie gegen Arthrose: Bewegung!
Die erstaunliche Wirkung von Sport auf unsere Organe!
Die erstaunliche Wirkung von Sport auf unsere Organe!
Mit Sport, den wir an unsere individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse anpassen, lässt sich die biologische Uhr locker um ein paar Jahre zurückdrehen. Sehen Sie hier auf einen Blick, welche weitreichende positive Wirkung Sport auf unseren Organismus hat.
11. Aug
Bluthochdruck senken - ganz natürlich!
Tipps für einen gesunden Lebensstil
Tipps für einen gesunden Lebensstil
Ein zu hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt. Mit einem Mix aus gesunder Ernährung, Bewegung und Anti-Stress-Strategien können wir wirksam vorbeugen!
04. Aug
Mit Wut und negativen Gefühlen umgehen lernen
Wie Sie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit wiederfinden!
Wie Sie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit wiederfinden!
Ein verlorenes Fußballspiel der Lieblingsmannschaft, Wochenendpläne, die buchstäblich im Matsch versinken weil der Sommer gerade Herbst spielt – das kann uns ganz schön wütend machen! Nur: Mit Stress und Ärger schaden wir uns selbst am meisten. Was also dagegen tun?
28. Jul
Guten Morgen!
Sechs Minuten für einen wunderbaren Start in den Tag
Sechs Minuten für einen wunderbaren Start in den Tag
Warum haben Sie sich die Mühe gemacht und sind heute Morgen aufgestanden? Weil Sie wollen? Oder weil Sie müssen? Wenn es Ihnen geht wie den meisten Menschen, wachen Sie morgens zum unablässigen Piepsen Ihres Weckers auf und schleppen sich zögerlich aus dem Bett, weil Sie gleich etwas machen oder irgendwo sein müssen.
20. Jul
Fit mit Yoga im besten Alter
Gut durch die Wechseljahre kommen!
Gut durch die Wechseljahre kommen!
Yoga kann uns während der Menopause mit der Vielfalt seiner Übungen, Meditationen und Atemtechniken eine große Hilfe sein. Eine wichtige Rolle spielen dabei die "Marmas", Kreuzungspunkte m menschlichen Körper. Wir stellen sie Ihnen vor!
14. Jul
Die Top-10 Lebensmittel gegen Schmerzen
Gesundheit, die wir täglich essen können!
Gesundheit, die wir täglich essen können!
Einige Lebensmittel reduzieren Schmerzen und Entzündungen besonders wirksam. Wir stellen Ihnen zehn schmerzlindernde Nahrungsmittel vor.
06. Jul
Mit Ayurveda gut durch die heißen Tage kommen
Kühlende Ideen!
Kühlende Ideen!
Wir haben ganz konkrete Tipps aus der Jahrtausende alten Wissenschaft des Ayurveda für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen, gut und ausgeglichen durch den Sommer zu kommen.
29. Jun
Was hilft wirklich gegen Rückenschmerzen?
Unsere wirksamsten Alltagstipps
Unsere wirksamsten Alltagstipps
Rückengerecht leben heißt vor allem, in Bewegung zu bleiben. Was früher selbstverständlich war, muss der moderne Mensch gezielt fördern. Warum aber brauchen wir Bewegung?
23. Jun
Alleskönner Lavendel – nicht nur gegen Mücken & Fliegen
Foto: Bredehorn J./ pixelio.de
Foto: Bredehorn J./ pixelio.de
Schnelle Hilfe für Körper, Geist & Seele und sogar im Haushalt universell einsetzbar! Wir stellen Ihnen den sonnenliebenden Halbstrauch kurz vor und erzählen Ihnen, was Sie mit dem duftenden Lavendelöl alles bewirken können - ohne Anspruch auf Vollständigkeit, natürlich!
15. Jun
Mehr Beweglichkeit: So geht Anti-Aging!
Mit Leichtigkeit beweglich werden - wir verraten, wie das geht!
Mit Leichtigkeit beweglich werden - wir verraten, wie das geht!
Oft können wir schon am Gang eines Menschen sehen, ob er alt oder jung ist. Kurze, schwere oder schleifende Schritte wirken alt. Oder läuft jemand leichtfüßig, beschwingt vor Ihnen her? Das ist dann nicht unbedingt eine Frage des Lebensalters. Vielmehr gibt die Gangart deutliche Hinweise auf die Beweglichkeit und Leichtigkeit, mit der sich diese Person in ihrem Körper bewegt.
07. Jun
Bye bye Engelsflügel, Winkeärmchen & Co.
Unsere besten Tipps für sommerschöne Arme!
Unsere besten Tipps für sommerschöne Arme!
Engelsflügel, Winkeärmchen und Pralinentäschchen. Kennen Sie namentlich nicht? Wir stellen Ihnen diese Körperpartien vor und geben Ihnen Tipps, wie Sie diese neuen, alten Bekannten schnell wieder loswerden!
02. Jun
Sommerdrinks mit einem gesunden Schuss Wellness!
Vitaminbooster und neue Energie - schnell zubereitet
Vitaminbooster und neue Energie - schnell zubereitet
Manchmal darf's ein bisschen mehr als stilles Wasser sein! Wir haben für Sie die besten alkoholfreien Drinks ausprobiert, die nicht nur schmecken, sondern dem Körper auch noch zusätzlich etwas bringen – eben einen gesunden Schuss Wellness.
28. Apr
Ganz neu: Ihr TELE-GYM Online Fitness-Studio
Die ersten 7 Tage kostenlos - jederzeit kündbar!
Die ersten 7 Tage kostenlos - jederzeit kündbar!
Einfach zu Hause und unterwegs in Bewegung kommen! Die abwechslungsreichen TELE-GYM Gesundheits- und Fitnesskurse für Rücken, Seniorensport und Figurtraining im Abonnement.
