Entspannt schlank bleiben
Der beste Tipp: Gehen Sie es locker an :-)

Als allererstes vergessen Sie all die "Wundermethoden" zur Gewichtsreduktion. Denn eines steht fest: Nur wer dauerhaft mehr Kalorien verbraucht als er zuführt kann nachhaltig abnehmen. Das geht einfacher als Sie denken. Ihr Motto lautet ab sofort: Fit statt fertig!
Entspannt schlank bleiben
Kommen Sie in Bewegung!
Obwohl das allgemeine Interesse an Gesundheitsthemen so groß ist wie nie zuvor, sprechen die Fakten eine ganz andere Sprache: Rund 75 Prozent der Deutschen sind überhaupt nicht oder kaum sportlich aktiv. Vielen fällt es schon deshalb sehr schwer, mehr Bewegung in ihr Leben zu bringen, weil Sport in Deutschland noch immer stark mit dem Leistungsprinzip verknüpft ist: Höher, besser, schneller! Hängen Sie sich Ihre ganz persönliche Messmarke einfach nicht zu hoch. Wenn Ihr individuell gestecktes Ziel erreichbar ist, sind Sie nicht frustriert, sondern mit Spaß beim Training und bleiben auch langfristig am Ball.

Die Dosis machts!
Sportlich ganz Ungeübte erzielen bereits gute Erfolge, wenn sie drei- bis viermal pro Woche zügig Spazierengehen. Also bitte machen Sie sich keinen zusätzlichen Stress! Im Alltag bringt Ihnen ein nicht erschöpfendes, ausgewogenes Training viel mehr Gewinn als sich auszupowern. Mit dosierten Bewegung können Sie leicht Leistungsreserven aufbauen und diese auch effektiv nutzen. Die Sieger sind neben Muskeln und Gelenken das Immunsystem, Herz und Kreislauf, die Nerven und damit der ganze Körper. Erleben Sie, wie Sie ohne Anstrengung fit sein und Stress-Situationen spielend bewältigen können. Denn nur in einem gesunden Körper steckt ein reger, den Anforderungen der heutigen Zeit gewachsener und flexibler Geist.

Alte Denkstrukturen abwerfen
Langfristig gesehen bleiben Gesundheit und Wohlbefinden bei den Inaktiven und wie den allzu Aktiven gleichermaßen auf der Strecke. Wer krampfhaft nach Leistung strebt, der wird krank - wer untätig im Sessel hockt, wird es ebenfalls. Sport in Maßen, abgestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse des Einzelnen, kann ein wirksames Ventil für auch für gestresste Menschen sein. Der Weg zu einem gesunden, fitten Körper ist ein Kinderspiel für diejenigen, die sich trauen, den Ballast alter Denkstrukturen – „ohne Schweiß kein Preis!“ – abzuwerfen, einfach mal etwas Neues auszuprobieren und die Vielfalt von Bewegung in seiner ganzen Bandbreite zu erleben.

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