Weltmeister im Sitzen?
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Weltmeister im Sitzen? Tatsächlich? Dazu können wir sicher "ja!" sagen, aber tut uns das gut?
Weltmeister im Sitzen?
Der Durchschnittsdeutsche sitzt 7 Stunden täglich, Schreibtischarbeiter sogar bis zu 9,6 Stunden! Ob im Büro, im Auto, auf der Couch - und wahrscheinlich lesen Sie diesen Text ebenfalls sitzend. Nein, springen Sie jetzt nicht auf, sondern bleiben Sie da und lesen Sie - dieses Mal bitte! - weiter:

Wir sitzen und sitzen. Dies obendrein falsch und an unergonomischen Arbeitsplätzen. Die Beine sind übereinander geschlagen, wir schreiben E-Mails, telefonieren nebenher, den Telefonhörer zwischen Schulter und Kinn geklemmt. Dazu kommt der konstante Stress, der dazu führt, dass sich die Muskeln weiter verkrampfen und Rückenschmerzen begünstigen. Die Folge: Fast ein Drittel aller Ausfälle im Büro lassen sich auf Rückenschmerzen zurückführen.

Was können wir selbst tun, damit die Schmerzen erst gar nicht entstehen? Zunächst: Sitzen Sie richtig. Das ist jedoch nur mit den passenden Möbeln möglich. Der Bürostuhl sollte sich den Bewegungen des Sitzenden anpassen und idealerweise sollte auch der Tisch höhenverstellbar sein.

Bewegung ist die beste Medizin. Wir haben kleine Übungsfolgen zusammengestellt, die Sie unkompliziert in Ihren Büroalltag einbauen können. Sie sind so gestaltet, dass Sie schon mit einer kurzen Bewegungspause am Schreibtisch den Körper richtig in Schwung bringen. Wir mobilisieren und aktivieren Hände, Arme und Beine und zeigen kleine Lockerungsübungen für den Nacken, die Schultern und für die Lendenwirbelsäule.

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