Bleiben Sie Up-to-date mit interessanten Fachartikeln und Tipps vom Experten.
22. Aug
Aktiv gegen Parkinson:
Frühzeitig handeln – Lebensqualität erhalten
Frühzeitig handeln – Lebensqualität erhalten
Morbus Parkinson ist eine chronisch-neurologische Erkrankung, die schleichend beginnt und im Verlauf die Beweglichkeit einschränken kann. Doch: Je früher die Diagnose gestellt wird, desto besser lässt sich gegensteuern. Neben medikamentöser Therapie spielt ein aktiver Lebensstil eine entscheidende Rolle, um möglichst lange selbstständig und beweglich zu bleiben.
15. Aug
Entspannt in den Urlaub:
So starten Sie gelassen und gesund in die schönste Zeit des Jahres
So starten Sie gelassen und gesund in die schönste Zeit des Jahres
Urlaub beginnt nicht erst am Zielort, sondern schon mit der Vorbereitung und der Anreise. Stress, Hektik und sogar Ängste vor dem Reisen oder Fliegen können die Erholung schon im Keim ersticken. Mit ein paar einfachen Strategien können Sie gelassen, gut vorbereitet und mit einem ruhigen Gefühl starten – ob mit dem Auto, der Bahn oder dem Flugzeug.
08. Aug
Cool bleiben:
Hitze-Tipps für Herz und Kreislauf
Hitze-Tipps für Herz und Kreislauf
Wenn die Temperaturen steigen, wird es für unseren Kreislauf anstrengend: Die Blutgefäße erweitern sich, der Blutdruck sinkt und viele Menschen klagen über Müdigkeit, Schwindel oder Abgeschlagenheit. Doch mit einfachen Maßnahmen können Sie Ihrem Körper helfen, sich an die Hitze anzupassen und den Kreislauf zu stabilisieren – ganz ohne große Anstrengung.
01. Aug
Johanna Fellner im Portrait:
Bewegung trifft Balance
Bewegung trifft Balance
Johanna Fellner ist aus der TELE-GYM Familie nicht wegzudenken. Die charismatische Bayerin begeistert seit vielen Jahren mit ihrer positiven Ausstrahlung, ihrer klaren Anleitung – und vor allem mit ihrer Leidenschaft für Bewegung.
25. Jul
Arthrose natürlich lindern:
Beweglich bleiben trotz Gelenkverschleiß
Beweglich bleiben trotz Gelenkverschleiß
Arthrose ist eine der häufigsten Gelenkerkrankungen, insbesondere im fortgeschrittenen Alter. Sie entsteht durch den fortschreitenden Abbau von Knorpelgewebe in den Gelenken – häufig betroffen sind Knie, Hüfte, Finger oder die Wirbelsäule. Die Folge: Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit. Doch es gibt viele Möglichkeiten, den Verlauf positiv zu beeinflussen und Beschwerden zu lindern.
18. Jul
Gabi Fastner im Portrait:
Bewegung, die bleibt – für jedes Alter
Bewegung, die bleibt – für jedes Alter
Gabi Fastner wurde 1973 in München geboren. Nach ihrem Abitur begann sie ein Studium zur Gymnastiklehrerin – eine Entscheidung, die ihr ganzes Leben prägen sollte.
11. Jul
Beckenboden: das geheime Powerhouse
Wer glaubt, Beckenbodentraining ist nur etwas für Frauen, der unterschätzt eine echte Geheimwaffe für Stabilität und Kraft.
03. Jul
Feldenkrais – Bewegungsfreiheit neu entdecken:
Bewusst bewegen, leichter leben
Bewusst bewegen, leichter leben
Die Feldenkrais-Methode ist weit mehr als nur Gymnastik – sie ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode zur Schulung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Selbstbewusstsein. Entwickelt vom Physiker und Judomeister Dr. Moshé Feldenkrais, basiert sie auf dem Prinzip: Wer spürt, wie er sich bewegt, kann lernen, sich leichter und effizienter zu bewegen.
27. Jun
Hände gut, alles gut:
Was Hände über Gesundheit sagen
Was Hände über Gesundheit sagen
Unsere Hände sind ein wahres Meisterwerk der Evolution. Sie ermöglichen uns, feinmotorische Aufgaben zu bewältigen, kreative Projekte umzusetzen und alltägliche Tätigkeiten wie das Tragen von Einkäufen, Tippen auf der Tastatur oder das Öffnen von Türen mühelos zu bewältigen. Doch wie oft denken wir an die Fitness unserer Hände? Vor allem im Alter wird diese Thematik zunehmend wichtiger – und das aus gutem Grund.
19. Jun
Anti-Falten leicht gemacht:
Wie Sie mit wenigen Minuten täglich Ihr Gesicht straffen
Wie Sie mit wenigen Minuten täglich Ihr Gesicht straffen
Die Haut im Gesicht ist besonders sensibel und täglich zahlreichen Belastungen ausgesetzt – UV-Strahlung, Umweltgifte, Stress oder einseitige Ernährung hinterlassen mit der Zeit ihre Spuren. Eine bewusste, regelmäßige Gesichtspflege hilft, die Haut strahlend, elastisch und gesund zu halten – ganz ohne invasive Eingriffe.
13. Jun
Warum Beweglichkeit im Alter so wichtig ist!
Jetzt aktiv werden!
Jetzt aktiv werden!
Beweglichkeit im Alter ist entscheidend, da sie dazu beiträgt, die Unabhängigkeit zu erhalten und die Lebensqualität zu verbessern.
06. Jun
Die Top 4 Maßnahmen gegen Osteoporose
Aktiv werden und gesund bleiben
Aktiv werden und gesund bleiben
Osteoporose muss kein Schicksal sein! Mit den richtigen Maßnahmen können Sie Knochenschwund gezielt vorbeugen. Schon kleine Veränderungen im Alltag machen einen großen Unterschied.
29. Mai
Traditionelles chinesisches Qi Gong:
Sanfte Bewegung für mehr Energie und innere Ruhe
Sanfte Bewegung für mehr Energie und innere Ruhe
Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Übungsmethode zur Pflege von Lebensenergie („Qi“). Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und geistiger Achtsamkeit stärkt Qi Gong nicht nur den Körper, sondern bringt auch den Geist zur Ruhe – ideal zur Stressbewältigung, zur Stärkung der Gesundheit und zur Förderung des inneren Gleichgewichts.
23. Mai
Entspannt im Kiefer – locker im Nacken
So lösen Sie Verspannungen sanft und wirksam
So lösen Sie Verspannungen sanft und wirksam
Kiefer- und Nackenverspannungen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – oft unbemerkt und dennoch spürbar. Viele Menschen knirschen nachts mit den Zähnen oder pressen tagsüber unbewusst den Kiefer zusammen. Die Folge: Verhärtungen in der Kaumuskulatur, Spannungskopfschmerzen, Nackenschmerzen und manchmal sogar Schwindel oder Tinnitus.
16. Mai
Stürze vermeiden – mühelos in Balance kommen
Mit zunehmendem Alter lässt das Gleichgewicht oft unbemerkt nach – Stürze werden zur Gefahr!
Mit zunehmendem Alter lässt das Gleichgewicht oft unbemerkt nach – Stürze werden zur Gefahr!
Mit dem Alter lässt unser Gleichgewichtssinn oft nach – das Treppensteigen wird unsicher, das Gehen auf unebenem Boden zur Herausforderung. Doch das muss nicht so bleiben!
09. Mai
Gesunder Schlaf:
So wachen Sie morgens frisch und munter auf
So wachen Sie morgens frisch und munter auf
Stress, Lärm oder falsche Gewohnheiten rauben uns oft die nötige Erholung in der Nacht. Doch schon kleine Veränderungen können helfen, die Schlafqualität spürbar zu verbessern.
02. Mai
Starke Knie
Beweglich und schmerzfrei durchs Leben
Beweglich und schmerzfrei durchs Leben
Die Knie gehören zu den am stärksten belasteten Gelenken unseres Körpers. Ob beim Gehen, Treppensteigen oder Aufstehen – sie sind ständig im Einsatz. Mit zunehmendem Alter oder bei einseitiger Belastung können jedoch Schmerzen, Instabilität oder Verschleißerscheinungen auftreten. Umso wichtiger ist es, die Kniegelenke gezielt zu stärken und zu entlasten.
25. Apr
Fit in den Frühling:
Vorteile eines aktiven Lebensstils, gerade für die Generation 50+
Vorteile eines aktiven Lebensstils, gerade für die Generation 50+
Regelmäßige Bewegung ist in jedem Alter wichtig – aber gerade ab 50+ hat sie viele wertvolle Effekte:
18. Apr
Glücklich sein:
Wie Sie Lebensfreude im Alltag kultivieren
Wie Sie Lebensfreude im Alltag kultivieren
Glücklich zu sein ist kein Zufall – sondern eine bewusste Entscheidung, die jeden Tag neu getroffen werden kann. Studien zeigen: Wer regelmäßig Lebensfreude empfindet, lebt gesünder, ist widerstandsfähiger gegen Stress und stärkt sogar sein Immunsystem. Dabei geht es nicht um ständiges Lächeln, sondern um inneres Wohlbefinden, Dankbarkeit und bewusste Momente des Genießens.
11. Apr
Natürlich verjüngen:
Vital bleiben in jedem Alter
Vital bleiben in jedem Alter
Verjüngung bedeutet nicht, die Zeit zurückzudrehen – sondern bewusster zu leben, Körper und Geist zu pflegen und dem Alter gelassen und voller Energie zu begegnen. Mit einem ganzheitlichen Lebensstil lässt sich die Zellalterung verlangsamen, die Regeneration fördern und das Wohlbefinden spürbar steigern.
04. Apr
Für Yoga ist es nie zu spät
Yoga kennt kein Alter – Warum es sich lohnt, auch spät noch zu beginnen
Yoga kennt kein Alter – Warum es sich lohnt, auch spät noch zu beginnen
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen – ganz im Gegenteil: Gerade im höheren Alter kann Yoga helfen, Beweglichkeit zu erhalten, Muskeln zu stärken, das Gleichgewicht zu verbessern und innere Ruhe zu finden. Auch Späteinsteiger profitieren schnell von den sanften, achtsamen Übungen, die individuell angepasst werden können und keine Vorkenntnisse erfordern.
28. Mär
Aromatherapie für Schönheit und Gesundheit
Die Düfte der Natur – natürliche und wirksame Hilfe
Die Düfte der Natur – natürliche und wirksame Hilfe
Ätherische Öle sind weit mehr als nur wohlriechend: Richtig angewendet, können sie bei zahlreichen körperlichen und seelischen Beschwerden sanft unterstützen – von Schlaflosigkeit bis Hautproblemen. Für Ihre Hausapotheke genügen schon einige ausgewählte Öle, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
14. Mär
Tag der Rückengesundheit:
So bleibt Ihr Rücken stark und schmerzfrei
So bleibt Ihr Rücken stark und schmerzfrei
Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit – der perfekte Anlass, um sich mit den wichtigsten Grundlagen für einen starken, schmerzfreien Rücken zu beschäftigen. Rückengesundheit basiert auf einem komplexen Zusammenspiel aus Muskeln, Faszien, Gelenken und dem Nervensystem. Sensomotorik spielt dabei eine entscheidende Rolle, da sie hilft, den Körper stabil zu halten, Bewegungen zu koordinieren und Stürzen vorzubeugen.
06. Mär
Detox für den Darm in der Fastenzeit:
o regenerieren Sie Ihr Verdauungssystem mit gezielter Ernährung
o regenerieren Sie Ihr Verdauungssystem mit gezielter Ernährung
Die Fastenzeit ist eine ideale Gelegenheit, um dem Darm eine Pause zu gönnen und den Körper zu entlasten. Durch bewusste Ernährung und gezieltes Fasten kann die Verdauung unterstützt, die Darmflora gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.
27. Feb
Anti-Kater-Tipps
So kommen Sie schnell wieder auf die Beine!
So kommen Sie schnell wieder auf die Beine!
Der Abend war lang und feucht-fröhlich, die Nacht kurz - es droht ein schwerer Notstand am Morgen. Ihrem Körper sollten Sie nun ein wenig Starthilfe gönnen.
20. Feb
Die Füße: Spiegel der Gesundheit
Zeig' her Deine Füße...
Zeig' her Deine Füße...
An unseren Füßen lässt sich ablesen, was sich emotional, physisch und organisch in unserem Körper abspielt. Krankheiten können wir im Wortsinne „an der Wurzel packen“ und erfolgreich behandeln.
13. Feb
Endlich frei Atmen:
Übungen für eine gesundere Lunge
Übungen für eine gesundere Lunge
Ein gesunder Atem ist die Basis für Ihr Wohlbefinden. Besonders Menschen, die an Atemwegserkrankungen wie Bronchitis, Asthma oder Post-Covid-Symptomen leiden, können von gezielten Atemübungen profitieren. Durch regelmäßiges Training der Atemmuskulatur und bewusste Atemtechniken können Sie Ihre Lungenkapazität verbessern, Atemnot reduzieren und Ihre allgemeine Lebensqualität steigern.
06. Feb
Gesund altern:
Vitalität und Lebensfreude im Alter bewahren
Vitalität und Lebensfreude im Alter bewahren
Ein gesunder Alterungsprozess basiert auf einem ganzheitlichen Lebensstil, der Körper, Geist und soziale Kontakte gleichermaßen stärkt. Mit einfachen, aber effektiven Maßnahmen können Sie Ihre Gesundheit fördern und Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern.
30. Jan
Tanz dich fit:
Spaß, Bewegung und Gesundheit im Einklang
Spaß, Bewegung und Gesundheit im Einklang
Tanzen ist nicht nur eine wunderbare Freizeitbeschäftigung, sondern auch ein effektives Ganzkörpertraining. Es fördert die körperliche Fitness, verbessert die Koordination und stärkt gleichzeitig die mentale Gesundheit. Ob allein, zu zweit oder in der Gruppe – Tanzen macht Spaß und hält Sie fit!
23. Jan
Fit mit dem TheraBand:
Gelenkschonend und effektiv trainieren
Gelenkschonend und effektiv trainieren
Ein Theraband ist ein vielseitiges, platzsparendes und kostengünstiges Trainingsgerät, das sich ideal für Kraft-, Dehn- und Stabilitätsübungen eignet. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – mit dem Theraband können Sie gezielt Muskelgruppen stärken, Ihre Beweglichkeit verbessern und sogar Verletzungen vorbeugen.
16. Jan
Bauchfett reduzieren:
So geht’s gesund und nachhaltig
So geht’s gesund und nachhaltig
Bauchfett ist nicht nur ein optischer Makel, sondern auch gesundheitlich relevant. Zu viel Fett in der Bauchregion, insbesondere viszerales Fett, kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere chronische Krankheiten erhöhen. Mit den richtigen Strategien können Sie Bauchfett gezielt reduzieren und Ihre Gesundheit verbessern.
09. Jan
Pilates und Wandpilates:
Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Pilates ist eine vielseitige Trainingsmethode, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt wurde. Ursprünglich zur Rehabilitation und Kräftigung des Körpers gedacht, hat sich Pilates heute zu einer der beliebtesten Sportarten entwickelt, um Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein zu fördern.
02. Jan
Klar ins neue Jahr:
Warum Bewegung dem Körper, aber auch den Augen hilft
Warum Bewegung dem Körper, aber auch den Augen hilft
Das neue Jahr ist traditionell die Zeit für gute Vorsätze. Abnehmen, fitter werden, gesünder leben – diese Ziele stehen oft ganz oben auf der Liste. Doch wussten Sie, dass regelmäßige Bewegung nicht nur die allgemeine Fitness stärkt, sondern auch eine entscheidende Rolle für die Gesundheit Ihrer Augen spielt? Gerade in einer Zeit, in der viele Stunden vor Bildschirmen verbracht werden, ist es wichtiger denn je, auch die Augen im Blick zu behalten.
27. Dez
Neustart für Ihren Darm:
So bringen Sie sich nach den Festtagen wieder ins Gleichgewicht
So bringen Sie sich nach den Festtagen wieder ins Gleichgewicht
Die Weihnachtsfeiertage sind eine Zeit des Genusses – oft stehen reichhaltige Speisen, Süßigkeiten und alkoholische Getränke auf dem Programm. Diese kulinarischen Verlockungen können jedoch die Verdauung belasten und das empfindliche Gleichgewicht der Darmflora aus dem Takt bringen. Nutzen Sie den Jahresbeginn, um Ihrem Darm etwas Gutes zu tun und Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
13. Dez
Gesundheit schenken:
Fitness und Achtsamkeit zu Weihnachten
Fitness und Achtsamkeit zu Weihnachten
Die Weihnachtszeit ist eine Zeit des Gebens, des Genusses und der Besinnung. Aber warum nicht auch etwas wirklich Wertvolles verschenken: die Inspiration für Gesundheit, Fitness und Achtsamkeit? Ein achtsamer Umgang mit sich selbst ist der Schlüssel zu einem langen und vitalen Leben – und eine wunderbare Geschenkidee.
05. Dez
Fit durch den Advent:
Bewegung für die stille Zeit
Bewegung für die stille Zeit
Die Adventszeit ist da: Glühwein, Plätzchen und gemütliche Abende bestimmen den Dezember. Doch zwischen den süßen Verlockungen und dem Vorweihnachtsstress lauert die Gefahr, Bewegung und Gesundheit aus den Augen zu verlieren. Dabei lässt sich gerade diese Jahreszeit ideal nutzen, um Körper und Geist in Schwung zu bringen – mit einfachen Routinen, die Späteinsteiger und Fitnessbegeisterte gleichermaßen ansprechen.
28. Nov
Von Aerobic bis "Fit mit 60+"
Die Renaissance klassischer Fitnesstrends
Die Renaissance klassischer Fitnesstrends
Manche Trends kommen nie wirklich aus der Mode – sie entwickeln sich weiter und finden immer wieder ihren Platz in der Fitnesswelt. Klassiker wie Pilates, Skigymnastik, Aerobic und das Bewegungskonzept „Fit mit 60+“ stehen für effektives Training, Spaß und Gemeinschaft. Sie haben über Jahrzehnte bewiesen, dass sie mehr als nur kurzfristige Trends sind. Heute erleben sie ein erneutes Revival – modern interpretiert und vielseitiger denn je.
20. Nov
TELE-GYM - Tradition trifft moderne Fitness:
Tradition trifft moderne Fitness
Tradition trifft moderne Fitness
Seit den 70er-Jahren bringt TELE-GYM Fitness direkt ins Wohnzimmer und hat damit den Grundstein für zahlreiche Fitnesstrends gelegt. Was einst mit dem innovativen Teleski begann, entwickelte sich zu einer der bekanntesten TV-Gymnastik-Serien Deutschlands. Damals turnten ganze Familien vor dem Fernseher, oft begleitet von Ikonen wie Rosi Mittermaier und Hansi Hinterseer. Diese Zeiten waren geprägt von Gemeinschaft, Freude und Bewegung – und TELE-GYM hat es geschafft, diese Tradition bis heute lebendig zu halten.
08. Nov
Fit fürs Alter:
So bleiben Hüfte und Gelenke beweglich und stark
So bleiben Hüfte und Gelenke beweglich und stark
In der Lebensmitte beginnen viele Menschen, erste Einschränkungen ihrer Beweglichkeit wahrzunehmen. Besonders die Hüft- und Gelenkgesundheit wird in diesen Jahren zunehmend wichtiger. Es sind nicht mehr nur die „jungen Wilden“, die von stabilen, flexiblen Gelenken profitieren; vielmehr ist es in jedem Alter eine gute Idee, die eigene Mobilität aktiv zu fördern und zu pflegen. Denn wer sich heute kümmert, beugt vor und sorgt dafür, dass er auch in den kommenden Jahren beweglich bleibt.
31. Okt
Ein guter Start in den Tag:
Die Macht der Morgenroutine
Die Macht der Morgenroutine
In einer Zeit, in der der Alltag von Hektik und Termindruck bestimmt wird, suchen viele Menschen nach Wegen, den Tag gelassener und kraftvoller zu beginnen. Eine bewusste Morgenroutine kann hier Abhilfe schaffen. Doch was macht eine gesunde Morgenroutine aus, und welche Vorteile bringt sie?
25. Okt
Fit und schmerzfrei:
So bleiben Ihre Füße in Topform
So bleiben Ihre Füße in Topform
Unsere Füße tragen uns durchs Leben – und das oft ganz unbemerkt. Gerade in der Lebensmitte spüren viele jedoch erste Probleme: Schmerzen im Fußgewölbe, die Entwicklung eines Hallux valgus oder schmerzende Fersen sind keine Seltenheit. Dabei können Sie mit gezielter Bewegung und Fitness viel für Ihre Fußgesundheit tun und auch anderen Beschwerden, wie Rückenschmerzen, vorbeugen!
18. Okt
Fit durch die Wechseljahre:
Mit Sport und Ernährung den Hormonstürmen trotzen
Mit Sport und Ernährung den Hormonstürmen trotzen
Die Wechseljahre – ein natürlicher Teil des Lebens, aber oft begleitet von unangenehmen Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme. Die gute Nachricht Sie können selbst aktiv werden, um diese Symptome zu mildern. Mit gezielter Ernährung und Fitness lassen sich viele der klassischen Beschwerden abfedern.
12. Okt
Schultern stark statt schmerzgeplagt:
Das Rezept für Ihre Fitness
Das Rezept für Ihre Fitness
Unsere Schultern sind echte Alleskönner – ob im Büro, bei alltäglichen Aufgaben oder beim Sport. Sie sind das zentrale Gelenk für Bewegungen mit den Armen und leisten Schwerstarbeit, oft ohne, dass wir es bemerken. Doch gerade ab 50 macht sich die Beanspruchung der Schultern stärker bemerkbar. Oft sind es alltägliche Belastungen, aber auch sportliche Aktivitäten, die zu Verspannungen oder gar Schmerzen führen können.
28. Sep
Die Haut als Spiegel der Gesundheit
So behandeln Sie Ihr größtes Organ richtig
So behandeln Sie Ihr größtes Organ richtig
In einer Welt, in der eine Vielfalt von Pflegeprodukte und Cremes für gesunde Haut werben, gibt es eine revolutionäre Alternative, die das Hautwohl von Innen anpackt - die Hautdiät. Anstatt die Haut nur oberflächlich zu behandeln, setzt diese auf die Kraft der Ernährung, um Hautprobleme wie Neurodermitis, Schuppenflechte und Akne zu bekämpfen. Das Ziel: Ein gesunder Körper, der sich über gesunde Haut ausdrückt.
21. Sep
Mit Bewegung und Köpfchen
Schlaganfallrisiko senken
Schlaganfallrisiko senken
Rund 270.000 Menschen erleiden jährlich in Deutschland einen Schlaganfall – mit steigender Tendenz. Doch es gibt gute Nachrichten: Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko eines Schlaganfalls signifikant senken. Doch wie genau hilft Bewegung dabei, und was können Sie tun, um sich effektiv zu schützen?
06. Sep
Longevity Lifestyle
So bleiben Sie fit, stark und gesund bis ins hohe Alter
So bleiben Sie fit, stark und gesund bis ins hohe Alter
Jeder von uns wünscht sich ein langes, gesundes und erfülltes Leben – und das ist keine Frage des Glücks, sondern der richtigen Gewohnheiten. Mit einem aktiven "Longevity Lifestyle" können Sie die Weichen für ein vitales und widerstandsfähiges Leben stellen.
23. Aug
Hurra, Urlaub!
Yoga - statt Strandmatte?
Yoga - statt Strandmatte?
Zeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und die Seele baumeln zu lassen. Erleben Sie, wie Yoga Ihren Urlaub auf besondere Weise bereichern kann - mit einfachen Tipps, die Ihnen dabei helfen, auch fernab vom Alltag innere Ruhe und Balance zu finden.
12. Jul
Regeneration nach dem Sport:
So geht’s!
So geht’s!
Wohlige Körperschwere nach einer intensiven Belastung – das kennen wir alle und möchten nach einer Bergwanderung, einer Radtour, aber auch nach einem langen Tag mit Gartenarbeit nur noch aufs Sofa sinken. Richtig so, denn Regeneration ist wichtig! Wie Sie Ihren Körper bei der Erholung gut unterstützen und die Regenerationszeit verkürzen können, erfahren Sie hier.
