10. Mai

Warum Beweglichkeit im Alter so wichtig ist!
Jetzt aktiv werden!

Regelmäßige Bewegung ist das A und O, da sie die Beweglichkeit fördert.

Beweglichkeit im Alter ist wichtig, da sie entscheidend dazu beiträgt, die Unabhängigkeit zu erhalten und die Lebensqualität zu verbessern.
Hier sind einige Gründe, warum die Beweglichkeit im Alter so wichtig ist:

1. Erhaltung der Mobilität: Durch regelmäßige Bewegung können Sie Ihre Gelenke und Muskeln flexibel halten, was Ihnen hilft, Ihre Mobilität zu erhalten. Dadurch können Sie alltägliche Aktivitäten wie Einkaufen, Hausarbeit und Spaziergänge ohne Einschränkungen durchführen.
2. Sturzprävention: Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko von Stürzen, die zu schwerwiegenden Verletzungen führen können. Durch Beweglichkeitstraining verbessern Sie Ihre Balance und Koordination, was das Sturzrisiko verringern kann.
3. Schmerzreduktion: Steife Muskeln und Gelenke können zu Schmerzen und Unbehagen führen. Durch regelmäßige Dehnübungen und Bewegung können Sie diese Steifheit reduzieren und Schmerzen lindern, was zu einer erheblichen Verbesserung Ihrer Lebensqualität führt.
4. Verbesserung der Durchblutung und des Herz-Kreislauf-Systems: Beweglichkeitstraining fördert die Durchblutung und unterstützt ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen im Alter zu verringern.
5. Steigerung des Wohlbefindens: Regelmäßige Bewegung setzt Endorphine frei, die sogenannten "Glückshormone", die Ihre Stimmung heben und Stress abbauen können. Dadurch fühlen Sie sich insgesamt besser und ausgeglichener.

Um die Beweglichkeit im Alter zu verbessern, empfehle wir Ihnen, verschiedene Aktivitäten in Ihren Alltag zu integrieren, wie zum Beispiel tägliche Spaziergänge, Stretching-Übungen, Yoga, Tai Chi oder Schwimmen. Denken Sie daran, langsam zu beginnen und sich nach und nach zu steigern, und konsultieren Sie bei Bedenken immer Ihren Arzt oder einen Fachmann für Bewegungstherapie.