28. Mär

Aromatherapie für Schönheit und Gesundheit
Die Düfte der Natur - natürliche und wirksame Hilfe

Ätherische Öle sind weit mehr als nur wohlriechend: Richtig angewendet, können sie bei zahlreichen körperlichen und seelischen Beschwerden sanft unterstützen – von Schlaflosigkeit bis Hautproblemen. Für Ihre Hausapotheke genügen schon einige ausgewählte Öle, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

Lavendel – beruhigend und vielseitig einsetzbar
Lavendelöl wirkt ausgleichend, entspannend und pflegend. Es ist besonders hilfreich bei Hautreizungen, innerer Unruhe und Schlafstörungen.
Anwendungen:

Bei Verbrennungen, Schürfwunden, Insektenstichen: 1–2 Tropfen Lavendelöl pur auf die betroffene Stelle träufeln
Bei Verdauungsbeschwerden: 3–5 Tropfen Lavendelöl mit 10 ml Mandelöl mischen und in die Magengegend einmassieren
Bei Schlafstörungen: 1–2 Tropfen auf ein Taschentuch geben und neben das Kopfkissen legen

Teebaum – stark gegen Keime, sanft zur Seele
Teebaumöl ist ein bewährtes Mittel bei Hautinfektionen, Pilzerkrankungen und Entzündungen. Es wirkt zudem stabilisierend auf das Nervensystem.
Anwendungen:

Bei Nagelpilz: 1–2 Tropfen auf ein Wattestäbchen geben und unter den Nagel auftragen
Bei Herpes und Warzen: Direkt auf die betroffene Stelle tupfen (idealerweise beim ersten Anzeichen)
Bei Zahnfleischbluten: 1 Tropfen direkt auf das Zahnfleisch geben

Hinweis: Nur kleine Mengen kaufen (5 ml), gut verschließen und innerhalb eines Jahres verbrauchen

Rose – Pflege für Haut und Herz
Das edle Rosenöl ist ideal für reife Haut und wirkt zugleich herzstärkend, nervenberuhigend und regenerierend.
Anwendung:

In hochwertigen Hautpflegeölen oder zur seelischen Stabilisierung in Duftmischungen verwenden

Bergamotte – frisch, klärend, harmonisierend
Bergamotte vereint zitrusartige Frische mit beruhigender Wirkung. Ideal bei nervöser Unruhe, Konzentrationsmangel oder Hautproblemen.
Anwendungen:

Bei Bauchkrämpfen, Blasen- und Harnwegsinfekten
Bei Kopf- und Halsschmerzen
Bei Hautunreinheiten: Lokal auf die betroffenen Stellen geben

Melisse – beruhigend für Körper und Geist
Melisse gilt als Lebenselixier: Sie beruhigt das Nervensystem, wirkt antiviral und wird bei Haut- sowie Magen-Darm-Beschwerden geschätzt.
Anwendungen:

Bei Schlafproblemen und innerer Unruhe
Bei depressiven Verstimmungen, Angst und Nervosität

Pfefferminze – kühlend, belebend, klärend
Pfefferminzöl aktiviert die Sinne und hilft bei Übelkeit, Kopfschmerzen und Erschöpfung.
Anwendungen:

Bei Übelkeit oder Müdigkeit: 1 Tropfen auf ein Taschentuch geben und daran riechen . Alternativ: 1 Tropfen auf der Zunge zergehen lassen

Zitrone – klärend, erfrischend, stimmungsaufhellend
Zitronenöl ist ein vielseitiger Helfer – es wirkt antibakteriell, fördert die Konzentration und unterstützt das Bindegewebe.
Anwendungen:

Bei Fieber: 1 TL Meersalz + 5 Tropfen Zitronenöl in 1 l warmem Wasser auflösen, Tücher darin tränken und als Wadenwickel verwenden
Bei Konzentrationsmangel: 1–2 Tropfen auf einen Duftstein geben und inhalieren

Ölmischungen zum Ausprobieren:

Balance für Körper & Seele
Diese Mischung unterstützt bei innerer Unruhe, fördert Gelassenheit und eignet sich ideal zur abendlichen Entspannung.

30 ml Mandelöl
5 Tropfen Lavendel fein
2 Tropfen Palmarosa
1 Tropfen Orange
1 Tropfen Zeder

Anwendung: Zur Rückenmassage oder zum Einreiben von Brust, Stirn, Nacken und Halswirbelsäule – besonders vor dem Schlafengehen

Gegen Kopfschmerzen
Diese frische Mischung wirkt kühlend, lösend und konzentrationsfördernd.

10 ml Mandelöl
3 Tropfen Pfefferminze
1 Tropfen Neroli (10 %)
2 Tropfen Zitrone

Anwendung: In Stirn, Schläfen und Nacken sanft einmassieren

Tipp: Wenn Sie tiefer in die Welt der ätherischen Öle eintauchen möchten, lohnt sich ein Blick in das Buch „Aromatherapie für Senioren“ – mit über 100 Rezepturen zur Linderung von Beschwerden und zur Förderung des Wohlbefindens.