28. Mär
Aromatherapie für Schönheit und Gesundheit
Die Düfte der Natur - natürliche und wirksame Hilfe
Ätherische Öle sind weit mehr als nur wohlriechend: Richtig angewendet, können sie bei zahlreichen körperlichen und seelischen Beschwerden sanft unterstützen – von Schlaflosigkeit bis Hautproblemen. Für Ihre Hausapotheke genügen schon einige ausgewählte Öle, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

Lavendel – beruhigend und vielseitig einsetzbar
Lavendelöl wirkt ausgleichend, entspannend und pflegend. Es ist besonders hilfreich bei Hautreizungen, innerer Unruhe und Schlafstörungen.
Anwendungen:
Lavendelöl wirkt ausgleichend, entspannend und pflegend. Es ist besonders hilfreich bei Hautreizungen, innerer Unruhe und Schlafstörungen.
Anwendungen:
- Bei Verbrennungen, Schürfwunden, Insektenstichen: 1–2 Tropfen Lavendelöl pur auf die betroffene Stelle träufeln
- Bei Verdauungsbeschwerden: 3–5 Tropfen Lavendelöl mit 10 ml Mandelöl mischen und in die Magengegend einmassieren
- Bei Schlafstörungen: 1–2 Tropfen auf ein Taschentuch geben und neben das Kopfkissen legen
Teebaum – stark gegen Keime, sanft zur Seele
Teebaumöl ist ein bewährtes Mittel bei Hautinfektionen, Pilzerkrankungen und Entzündungen. Es wirkt zudem stabilisierend auf das Nervensystem.
Anwendungen:
Teebaumöl ist ein bewährtes Mittel bei Hautinfektionen, Pilzerkrankungen und Entzündungen. Es wirkt zudem stabilisierend auf das Nervensystem.
Anwendungen:
- Bei Nagelpilz: 1–2 Tropfen auf ein Wattestäbchen geben und unter den Nagel auftragen
- Bei Herpes und Warzen: Direkt auf die betroffene Stelle tupfen (idealerweise beim ersten Anzeichen)
- Bei Zahnfleischbluten: 1 Tropfen direkt auf das Zahnfleisch geben
Hinweis: Nur kleine Mengen kaufen (5 ml), gut verschließen und innerhalb eines Jahres verbrauchen
Rose – Pflege für Haut und Herz
Das edle Rosenöl ist ideal für reife Haut und wirkt zugleich herzstärkend, nervenberuhigend und regenerierend.
Anwendung:
Das edle Rosenöl ist ideal für reife Haut und wirkt zugleich herzstärkend, nervenberuhigend und regenerierend.
Anwendung:
- In hochwertigen Hautpflegeölen oder zur seelischen Stabilisierung in Duftmischungen verwenden
Bergamotte – frisch, klärend, harmonisierend
Bergamotte vereint zitrusartige Frische mit beruhigender Wirkung. Ideal bei nervöser Unruhe, Konzentrationsmangel oder Hautproblemen.
Anwendungen:
Bergamotte vereint zitrusartige Frische mit beruhigender Wirkung. Ideal bei nervöser Unruhe, Konzentrationsmangel oder Hautproblemen.
Anwendungen:
- Bei Bauchkrämpfen, Blasen- und Harnwegsinfekten
- Bei Kopf- und Halsschmerzen
- Bei Hautunreinheiten: Lokal auf die betroffenen Stellen geben
Melisse – beruhigend für Körper und Geist
Melisse gilt als Lebenselixier: Sie beruhigt das Nervensystem, wirkt antiviral und wird bei Haut- sowie Magen-Darm-Beschwerden geschätzt.
Anwendungen:
Melisse gilt als Lebenselixier: Sie beruhigt das Nervensystem, wirkt antiviral und wird bei Haut- sowie Magen-Darm-Beschwerden geschätzt.
Anwendungen:
- Bei Schlafproblemen und innerer Unruhe
- Bei depressiven Verstimmungen, Angst und Nervosität
Pfefferminze – kühlend, belebend, klärend
Pfefferminzöl aktiviert die Sinne und hilft bei Übelkeit, Kopfschmerzen und Erschöpfung.
Anwendungen:
Zitrone – klärend, erfrischend, stimmungsaufhellend
Zitronenöl ist ein vielseitiger Helfer – es wirkt antibakteriell, fördert die Konzentration und unterstützt das Bindegewebe.
Anwendungen:
Pfefferminzöl aktiviert die Sinne und hilft bei Übelkeit, Kopfschmerzen und Erschöpfung.
Anwendungen:
- Bei Übelkeit oder Müdigkeit: 1 Tropfen auf ein Taschentuch geben und daran riechen . Alternativ: 1 Tropfen auf der Zunge zergehen lassen
Zitrone – klärend, erfrischend, stimmungsaufhellend
Zitronenöl ist ein vielseitiger Helfer – es wirkt antibakteriell, fördert die Konzentration und unterstützt das Bindegewebe.
Anwendungen:
- Bei Fieber: 1 TL Meersalz + 5 Tropfen Zitronenöl in 1 l warmem Wasser auflösen, Tücher darin tränken und als Wadenwickel verwenden
- Bei Konzentrationsmangel: 1–2 Tropfen auf einen Duftstein geben und inhalieren
Ölmischungen zum Ausprobieren:
Balance für Körper & Seele
Diese Mischung unterstützt bei innerer Unruhe, fördert Gelassenheit und eignet sich ideal zur abendlichen Entspannung.
Diese Mischung unterstützt bei innerer Unruhe, fördert Gelassenheit und eignet sich ideal zur abendlichen Entspannung.
- 30 ml Mandelöl
- 5 Tropfen Lavendel fein
- 2 Tropfen Palmarosa
- 1 Tropfen Orange
- 1 Tropfen Zeder
Gegen Kopfschmerzen
Diese frische Mischung wirkt kühlend, lösend und konzentrationsfördernd.
Diese frische Mischung wirkt kühlend, lösend und konzentrationsfördernd.
- 10 ml Mandelöl
- 3 Tropfen Pfefferminze
- 1 Tropfen Neroli (10 %)
- 2 Tropfen Zitrone
Tipp:
Wenn Sie tiefer in die Welt der ätherischen Öle eintauchen möchten, lohnt sich ein Blick in das Buch „Aromatherapie für Senioren“ – mit über 100 Rezepturen zur Linderung von Beschwerden und zur Förderung des Wohlbefindens.