22. Aug

Aktiv gegen Parkinson:
Frühzeitig handeln – Lebensqualität erhalten

Morbus Parkinson ist eine chronisch-neurologische Erkrankung, die schleichend beginnt und im Verlauf die Beweglichkeit einschränken kann. Doch: Je früher die Diagnose gestellt wird, desto besser lässt sich gegensteuern. Neben medikamentöser Therapie spielt ein aktiver Lebensstil eine entscheidende Rolle, um möglichst lange selbstständig und beweglich zu bleiben.

Frühzeichen erkennen:

Zittern in Ruhe (Tremor), vor allem an Händen oder Fingern
Verlangsamte Bewegungen (Bradykinese)
Muskelsteifheit (Rigor)
Veränderungen im Gangbild oder der Handschrift
Schlafstörungen und depressive Verstimmungen

Treten mehrere dieser Symptome über längere Zeit auf, sollte eine Neurologin hinzugezogen werden.

Was Betroffene selbst tun können:

Geistig aktiv bleiben: Kreuzworträtsel, Schach oder das Erlernen neuer Inhalte fördern die mentale Beweglichkeit.
Gezielte Bewegung: Regelmäßiges Training – ob Physiotherapie, Tanzen, Qi Gong oder Nordic Walking – verbessert Koordination, Haltung und das Gangbild. Auch Krafttraining hilft, Muskelmasse zu erhalten.
Soziale Kontakte pflegen: Gemeinschaftsaktivitäten oder Selbsthilfegruppen stärken das emotionale Wohlbefinden und verringern Rückzugstendenzen.
Ausgewogene Ernährung: Eine ballaststoffreiche, mediterrane Ernährung kann Verdauungsbeschwerden vorbeugen und das Wohlbefinden fördern. Wichtig: Einnahmezeiten von Medikamenten mit der Ernährung abstimmen!
Stressabbau: Atemübungen, Meditation oder entspannende Hobbys helfen, innere Unruhe zu mindern und die Schlafqualität zu verbessern.

Fazit: Parkinson ist nicht heilbar – aber beeinflussbar. Wer informiert, aktiv und gut begleitet ist, kann mit der Erkrankung selbstbestimmt leben und Lebensfreude bewahren.