TELE-GYM 7+17 Wirbelsäulengymnastik & Rückentraining (10 x 15 Minuten)
Dieses Programm ist ideal für alle, die viel sitzen oder stehen müssen. Wir trainieren den gesamten Rücken, von der Lendenwirbelsäule bis hinauf zur Halswirbelsäule. Die sanften Dehn- und Kräftigungsübungen lösen Verspannungen, stärken die Rückenmuskulatur und beseitigen so in vielen Fällen die Ursachen von Rückenschmerzen.

TELE-GYM 23 Gesunder Rücken mit Andy Fumolo (10 x 15 Minuten)
Ein einfaches, aber wirkungsvolles Training: Mit diesen Übungen lösen Sie Verspannungen im gesamten Rücken, die Wirbelsäule wird gekräftigt, der Energiefluss in Armen und Beinen wird mobilisiert und die Rückenmuskulatur gestärkt. Dehnübungen dienen der Beweglichkeit der Muskulatur und Sehnen. Die Übungsfolgen sind so konzipiert, dass sie jederzeit, ohne große Vorbereitung und ohne besondere Sportbekleidung ausgeführt werden können.

TELE-GYM 32 Starker Rücken mit Johanna Fellner (8 x 15 Minuten)
Ein schöner Rücken kann auch entzücken! Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur sowie durch Ihre positive Ausstrahlung! Johanna Fellner zeigt Ihnen effektive Trainingseinheiten für Ihren starken und gesunden Rücken.

TELE-GYM 39 Bandscheibengymnastik mit Ute Köhler (8 x 15 Minuten)
Ein gesunder, schmerzfreier Rücken basiert auf der Kraft des Rumpfes mit Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Übungsfolgen sind so aufgebaut, dass der Rücken in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert wird. Die Körperwahrnehmung wird durch gezielte Übungen verbessert.