Gesunder Rücken
TELE-GYM 23 DVD mit Andy Fumolo

Ihre Körperhaltung wird verbessert und Sie lernen Bewegungen bewusst und rückengerecht auszuführen.
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
01.03.2001
Laufzeit:
120 Minuten
Artikelnummer:
01140
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:

19,90 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 2-5 Tage

Staubsaugen gehört zu den alltäglichsten Hausarbeiten überhaupt. Dass man dabei den Rücken meistens völlig verkehrt belastet, dessen wird man erst bewußt, wenn s mal wieder weh tut. Langes Sitzen am Schreibtisch hat häufig dieselbe negative Wirkung: Die Schultern rutschen nach vorne und der Rücken rundet sich. In Folge verkürzen sich die Muskeln, dauerhafte Verspannungen und Schmerzen sind das Resultat.

Rückenexperte Andy Fumolo hat ein einfaches, aber wirkungsvolles Training zusammengestellt: Mit Hilfe dieser Übungen können Sie Verspannungen im gesamten Rücken lösen, die Wirbelsäule wird gekräftigt, der Energiefluß in Armen und Beinen wird mobilisiert und die Rückenmuskulatur gestärkt. Dehnübungen dienen der Beweglichkeit der Muskulatur und Sehnen und anhand von Beispielen lernen Sie, diese Übungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
Die Übungsfolgen sind so konzipiert, daß sie jederzeit, ohne große Vorbereitung und ohne besondere Sportbekleidung ausgeführt werden können. Nehmen Sie sich täglich nur 15 Minuten Zeit, die Ihnen und Ihrem Rücken viel Gutes tun!

Sie verbessern Ihre Körperhaltung und können sich die Fähigkeit aneignen, Bewegungen bewusst und rückengerecht auszuführen. Somit lassen sich Rückenprobleme vermeiden.

Die DVD enthält alle Übungseinheiten der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens, insbesondere auch die beliebte Bürogymnastik!

Folge 1: Lendenwirbelsäule und Oberer Rücken
Folge 2: Oberer Rücken, Handgelenke, Arme, Nacken
Folge 3: Mobilisation und Dehnung
Folge 4: Stärkung Wirbelsäule, Oberer Rücken
Folge 5: Stärkung Oberer Rücken
Folge 6: Körperhaltung
Folge 7: Kräftigung Rückenmuskulatur
Folge 8: Entspannung Wirbelsäule und Nacken
Folge 9: Dehnung gesamter Körper
Folge 10: Wirbelsäule
 

Autor/-in: Andy Fumolo

ist Diplom-Sportlehrer und Spezialist für Rückentherapie, ausgebildet wurde er in Wien, Kalifornien und Südafrika. Einem breiten Publikum durch seine TELE-GYM Rücken-Sendungen bekannt:
 „Gesunder Rücken“ ist eine der beliebtesten TELE-GYM-Sendungen und hat bisher über 50 Mio. Zuschauer begeistert.
Der Management-Trainer, Moderator und Gesundheitsexperte lebt und arbeitet in Wien.

0 von 0 Bewertungen

Geben Sie eine Bewertung ab!

Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit dem Produkt mit anderen Kunden.


Unsere Empfehlungen für Sie

Bandscheibengymnastik
TELE-GYM 39 DVD mit Ute Köhler
19,90 €*
Der Rücken wird in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert.
Starker Rücken
TELE-GYM 32 DVD mit Johanna Fellner
19,90 €*
Effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken!
Mein starker & gesunder Rücken
4 TELE-GYM-DVDs in einer Box
49,99 €*
Muskulatur stärken - Wirbelsäule stabilisieren - Verspannungen lösen
Wirbelsäulengymnastik & Rückentraining
TELE-GYM 7 + 17 DVD
11,90 €*
TELE-GYM Klassiker aus den 90ern mit Dr. Carlo Bussi und Andy Fumolo
Fit fürs Leben 40 Plus
TELE-GYM 38 DVD mit Andy Fumolo
19,90 €*
Ein Rundum Programm für einen gesunden und fitten Körper!
Mein vitaler Rücken
TELE-GYM 53 DVD mit Gabi Fastner
19,90 €*
Das ganzheitliche Rückentraining, das Ihren Rücken fordert, aber nicht überfordert!
Newsletter-Bild

Newsletter abonnieren