Gesunder Rücken
TELE-GYM 23 DVD mit Andy Fumolo
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Rückenexperte Andy Fumolo hat ein einfaches, aber wirkungsvolles
Training zusammengestellt: Mit Hilfe dieser Übungen können Sie
Verspannungen im gesamten Rücken lösen, die Wirbelsäule wird gekräftigt,
der Energiefluß in Armen und Beinen wird mobilisiert und die
Rückenmuskulatur gestärkt. Dehnübungen dienen der Beweglichkeit der
Muskulatur und Sehnen und anhand von Beispielen lernen Sie, diese
Übungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
Die Übungsfolgen sind so
konzipiert, daß sie jederzeit, ohne große Vorbereitung und ohne
besondere Sportbekleidung ausgeführt werden können. Nehmen Sie sich
täglich nur 15 Minuten Zeit, die Ihnen und Ihrem Rücken viel Gutes tun!
Sie verbessern Ihre Körperhaltung und können sich die Fähigkeit aneignen, Bewegungen bewusst und rückengerecht auszuführen. Somit lassen sich Rückenprobleme vermeiden.
Folge 2: Oberer Rücken, Handgelenke, Arme, Nacken
Folge 3: Mobilisation und Dehnung
Folge 4: Stärkung Wirbelsäule, Oberer Rücken
Folge 5: Stärkung Oberer Rücken
Folge 6: Körperhaltung
Folge 7: Kräftigung Rückenmuskulatur
Folge 8: Entspannung Wirbelsäule und Nacken
Folge 9: Dehnung gesamter Körper
Folge 10: Wirbelsäule
Autor/-in: Andy Fumolo
ist Diplom-Sportlehrer und Spezialist für Rückentherapie, ausgebildet wurde er in Wien, Kalifornien und Südafrika. Einem breiten Publikum durch seine TELE-GYM Rücken-Sendungen bekannt:„Gesunder Rücken“ ist eine der beliebtesten TELE-GYM-Sendungen und hat bisher über 50 Mio. Zuschauer begeistert.
Der Management-Trainer, Moderator und Gesundheitsexperte lebt und arbeitet in Wien.
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