Vital-Training
TELE-GYM 45 DVD mit Gabi Fastner

Kurze, koordinativ anspruchsvolle Übungsteile in Kombination mit Kraft- und Ausdauereinheiten trainieren Körper & Geist.
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
10.09.2015
Laufzeit:
74 Minuten
Artikelnummer:
01162
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:

17,90 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 2-5 Tage

Wann haben Sie das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Hand auf’s Herz: Wir alle möchten nur sehr ungern etwas nicht können. Bereits als Kind erlernen wir viele Fähigkeiten, die wir unser Leben lang nutzen, anstatt immer wieder Neues zu lernen. Doch gerade das Erlernen von etwas Neuem hält uns geistig jung und vital.

Die Fitness-Expertin Gabi Fastner hat ein Training zusammengestellt, das die Arbeit mit dem Körper mit dem Training des Gehirns verbindet.
Das Ziel dieses Übungsprogramms ist es, Ihr Gehirn mit neuen Aufgaben zu fordern. Das macht Sie im Alltag entscheidungsfreudiger, Sie können Situationen schneller einschätzen und finden sich besser zurecht, wenn Sie mit neuen Aufgaben konfrontiert werden.
Durch immer wieder neue Impulse bildet der Körper vermehrt Kontaktstellen zwischen den Nervenzellen. Wenn es uns also gelingt, beide Gehirnhälften immer wieder neu miteinander zu verknüpfen und gleichzeitig zu aktivieren, können wir schneller auf Anforderungen reagieren, sind stressresistenter, aufnahmefähiger und konzentrierter.
Besonders wichtig dabei: Die Koordination geistiger und körperlicher Abläufe - und das nicht nur bewusst, sondern auch unbewusst.

In den Übungsfolgen verbinden wir Körperarbeit, beginnend mit Mobilisation bis hin zur Stabilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination mit den zusätzlichen Impulsen, die unser Gehirn herausfordern. Wir kombinieren kurze, koordinativ anspruchsvolle Übungsteile mit Kraft- und Ausdauereinheiten. So werden Herz und Kreislauf angeregt, Fitness und Beweglichkeit gesteigert.
Entdecken Sie die Freude an der Bewegung und verbessern Sie Ihr Körpergefühl!

Mit diesem Training lässt sich das Risiko von altersbedingten Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz reduzieren, der Abbau kognitiver Fähigkeiten wird verlangsamt und die körperliche Fitness verbessert.
Denn: Das Gehirn ist wie ein Muskel. Trainiert man es so regelmäßig wie seinen Körper, bleibt es auch leistungsfähig!
Die Übungseinheiten haben folgende Schwerpunkte:

Einleitung mit Informationen zum Trainingsinhalt
Folge 1 Energie gewinnen
Lebenskraft und Körperenergie aktivieren, Energie tanken
Folge 2 Mit Schwung in den Tag
Gleichgewicht fördern, mobil und stabil werden, neue Synapsen bilden und dadurch die geistige Leistungsfähigkeit stärken
Folge 3 Rhythmische Bewegung
Denkprozesse anregen durch Rhythmik, das Erlernen von Schrittkombinationen und räumlicher Orientierung
Folge 4 Entlastung bringt Energie
Wer entspannt ist, kann sich besser konzentrieren. Sanfte Bewegungen bieten Entspannung für eine verbesserte Gehirnleistung 
Folge 5 Gymnastik im Sitzen
Diagonalbewegungen fördern Aufmerksamkeit und Konzentration, beide Gehirnhälften werden einbezogen, die Denkleistung wird erhöht.

Autor/-in: Gabi Fastner

ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher.
Sie entwickelt neue Trainingskonzepte und bildet an der Kleinen-Nestler-Schule in München angehende Gymnastiklehrer aus. Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben!

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