Hand aufs Herz - Lebensfreude Übungen
Zeitloser Aufstellkalender
Leichte Körperübungen für neuen Mut und Zuversicht!
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
27.05.2021
Laufzeit:
120 Seiten Aufstellbuch
Artikelnummer:
02023
Artikelgewicht:
0,33 kg
Bewertung:
Freude und Energie für zwischendurch! Der Körper beeinflusst die
Psyche - und umgekehrt. Mit den wirkungsvollen BODY 2 BRAIN CCM®
Körperübungen sorgen Sie für Ihr Wohlbefinden und stärken Ihre
Gesundheit - jeden Tag! Die Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und
Marie helfen dabei,
- Ihren Körper als Ort emotionaler Geborgenheit lieben und schätzen zu lernen,
- eine beherzte, zuversichtliche Lebenseinstellung zu gewinnen,
- sich freier und leichter zu fühlen, auch und gerade in schwierigen Momenten.
Wie funktioniert die Body-2-Brain-Methode? Alles, was wir erleben
oder tun, ist mit einem Gefühl verbunden. Manchmal sind die dabei
entstehenden Gefühle so stark, dass sie uns überfluten. Im Falle von
Glücksgefühlen ist das in Ordnung; negative Gefühle dagegen wie Wut,
Hass oder Panik lähmen uns und schaden auf Dauer nachhaltig unserer
körperlichen und seelischen Gesundheit. Durch kleine Körperübungen wird
die Gehirnaktivität von den emotionalen übererregten Zentren
umgeleitet zu Gehirnregionen, deren Tätigkeit über Rückkopplung zu
einer Affektregulierung und -stabilisierung führt. Auf der ganzen Welt
gibt es hilfreiche Körpercodes, die unsere Gefühle verbessern. Keine
Zauberei, sondern einfache Tatsachen und wirkliche Lebenshilfe.
Die Übungen helfen in allen Alltagssituationen, in denen wir uns
gestresst fühlen, ob durch Zeitdruck, Leistungsdruck oder Kränkungen.
Sie helfen aber auch in außerordentlichen Situationen und bei besonderen
Belastungen - wenn Angst oder Panik, extreme Wut oder tiefe
Verzweiflung unser Denken und Handeln zu lähmen drohen - zur
Affektregulierung und Affektstabilisierung. Darüber hinaus unterstützen
sie auch bei psychischen Erkrankungen wie zum Beispiel Depression,
dissoziativer Störung oder PTBS.
Die 53 Lebensfreude-Übungen sind für alle Menschen, große und
kleine, junge und alte, gedacht, die sich in Belastungssituationen eine
einfache und schnelle Hilfe wünschen. Denn die Übungen sind
überwiegend ganz unauffällig, brauchen keinerlei räumlichen
Voraussetzungen oder irgendwelche Hilfsmittel, sie können praktisch an
jedem Ort und in jeder Situation durchgeführt werden, im Auto am
Steuer, auf dem Weg ins Büro, während des Unterrichts, bei einer
Prüfung - einfach immer.
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an.
In dem spiralgebundenen Aufsteller finden Sie 53 Übungen für mehr Lebensfreude. Auf dem ersten Blatt wird der Übungstitel zusammen mit der genialen Schaf-Illustration von Kai Pannen abgebildet.
Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.
Es gibt große Ganzkörperbewegungen und -haltungen, kleine und klitzekleine Teilbewegungen mit Betonung der Finger und der Hände, Atemvariationen, Gesichtsspiele, Berührungsangebote und Sinneserlebnisse. Manche Bewegungen haben einen schnellen oder langsamen Rhythmus, runde oder eckige Muster, haben eine Aufwärts- oder Vorwärtsrichtung oder kraftvolle oder zarte Abläufe.
Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.
Es gibt große Ganzkörperbewegungen und -haltungen, kleine und klitzekleine Teilbewegungen mit Betonung der Finger und der Hände, Atemvariationen, Gesichtsspiele, Berührungsangebote und Sinneserlebnisse. Manche Bewegungen haben einen schnellen oder langsamen Rhythmus, runde oder eckige Muster, haben eine Aufwärts- oder Vorwärtsrichtung oder kraftvolle oder zarte Abläufe.
Hersteller: Kösel
Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Neumarkter Str. 28
81673 München Deutschland
Email: kundenservice@penguinrandomhouse.de
www.penguinrandomhouse.de
Telefon: +49 800 5003322
Freude und Energie für zwischendurch! Der Körper beeinflusst die
Psyche - und umgekehrt. Mit den wirkungsvollen BODY 2 BRAIN CCM®
Körperübungen sorgen Sie für Ihr Wohlbefinden und stärken Ihre
Gesundheit - jeden Tag! Die Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und
Marie helfen dabei,
- Ihren Körper als Ort emotionaler Geborgenheit lieben und schätzen zu lernen,
- eine beherzte, zuversichtliche Lebenseinstellung zu gewinnen,
- sich freier und leichter zu fühlen, auch und gerade in schwierigen Momenten.
Wie funktioniert die Body-2-Brain-Methode? Alles, was wir erleben
oder tun, ist mit einem Gefühl verbunden. Manchmal sind die dabei
entstehenden Gefühle so stark, dass sie uns überfluten. Im Falle von
Glücksgefühlen ist das in Ordnung; negative Gefühle dagegen wie Wut,
Hass oder Panik lähmen uns und schaden auf Dauer nachhaltig unserer
körperlichen und seelischen Gesundheit. Durch kleine Körperübungen wird
die Gehirnaktivität von den emotionalen übererregten Zentren
umgeleitet zu Gehirnregionen, deren Tätigkeit über Rückkopplung zu
einer Affektregulierung und -stabilisierung führt. Auf der ganzen Welt
gibt es hilfreiche Körpercodes, die unsere Gefühle verbessern. Keine
Zauberei, sondern einfache Tatsachen und wirkliche Lebenshilfe.
Die Übungen helfen in allen Alltagssituationen, in denen wir uns
gestresst fühlen, ob durch Zeitdruck, Leistungsdruck oder Kränkungen.
Sie helfen aber auch in außerordentlichen Situationen und bei besonderen
Belastungen - wenn Angst oder Panik, extreme Wut oder tiefe
Verzweiflung unser Denken und Handeln zu lähmen drohen - zur
Affektregulierung und Affektstabilisierung. Darüber hinaus unterstützen
sie auch bei psychischen Erkrankungen wie zum Beispiel Depression,
dissoziativer Störung oder PTBS.
Die 53 Lebensfreude-Übungen sind für alle Menschen, große und
kleine, junge und alte, gedacht, die sich in Belastungssituationen eine
einfache und schnelle Hilfe wünschen. Denn die Übungen sind
überwiegend ganz unauffällig, brauchen keinerlei räumlichen
Voraussetzungen oder irgendwelche Hilfsmittel, sie können praktisch an
jedem Ort und in jeder Situation durchgeführt werden, im Auto am
Steuer, auf dem Weg ins Büro, während des Unterrichts, bei einer
Prüfung - einfach immer.
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an.
In dem spiralgebundenen Aufsteller finden Sie 53 Übungen für mehr Lebensfreude. Auf dem ersten Blatt wird der Übungstitel zusammen mit der genialen Schaf-Illustration von Kai Pannen abgebildet.
Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.
Es gibt große Ganzkörperbewegungen und -haltungen, kleine und klitzekleine Teilbewegungen mit Betonung der Finger und der Hände, Atemvariationen, Gesichtsspiele, Berührungsangebote und Sinneserlebnisse. Manche Bewegungen haben einen schnellen oder langsamen Rhythmus, runde oder eckige Muster, haben eine Aufwärts- oder Vorwärtsrichtung oder kraftvolle oder zarte Abläufe.
Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.
Es gibt große Ganzkörperbewegungen und -haltungen, kleine und klitzekleine Teilbewegungen mit Betonung der Finger und der Hände, Atemvariationen, Gesichtsspiele, Berührungsangebote und Sinneserlebnisse. Manche Bewegungen haben einen schnellen oder langsamen Rhythmus, runde oder eckige Muster, haben eine Aufwärts- oder Vorwärtsrichtung oder kraftvolle oder zarte Abläufe.
Autor/-in: Kösel
Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Neumarkter Str. 28
81673 München Deutschland
Email: kundenservice@penguinrandomhouse.de
www.penguinrandomhouse.de
Telefon: +49 800 5003322
Anmelden
Unsere Empfehlungen für Sie
Ich schaf(f) das!
Leichte Körperübungen Kartenset
16,00 €*
Leichte Körperübungen für mehr Lebenspower!
Vertrau auf dich, du schaffst das!
Buch von Jutta Heller
10,00 €*
Zahlreiche Übungen helfen Ihnen die nötigen Fähigkeiten auszubauen, um mit Veränderungen leichter umzugehen!
Meditation - Für mehr Entspannung und
Achtsamkeit im Alltag - CD
9,90 €*
Schenken Sie sich Zeit für sich
Rette Dich selbst!
Buch von Werner Tiki Küstenmacher
17,99 €*
7 magische Verwandlungen, mit denen du den Kopf oben behältst
Bleib cool – das kleine Überlebensbuch für starke Nerven
von Claudia Croos-Müller
10,00 €*
Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co.
Halt! – das kleine Überlebensbuch
von Claudia Croos-Müller
12,00 €*
Soforthilfe bei Krise, Verzweiflung, Ausrastern & Co.
Kopf hoch – das kleine Überlebensbuch
von Claudia Croos-Müller
10,00 €*
Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern
So bleibe ich stark
Resilienz aufbauen - egal was kommt
16,00 €*
52 Karten mit Stülpdeckelschachtel und Booklet
Unsere Neuheiten
Das kleine Buch vom guten Schlaf
Buch von Nerina Ramlakhan
8,99 €*
Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
Das kleine Buch vom Yoga
Buch von Lucy Lucas
9,99 €*
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit
Das kleine Buch der Leichtigkeit
Buch von Cheryl Rickman
8,99 €*
Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen
Osteoporose - Physiotherapie für starke Knochen
Buch von Gabriele Kiesling
20,00 €*
Über 100 Übungen & Maßnahmen gegen Schmerzen und Bewegungsstörungen
Hände in Top-Form
schmerzfrei, beweglich & kraftvoll - Buch
25,00 €*
Die besten Übungen und Tipps bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entzündung & Co
Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten
Buch von Nicole Reese
20,00 €*
Yoga - so einfach wie nie!
Yoga-Karten für Anfänger und Fortgeschrittene
Großformatige Karten in einer Box
9,95 €*
Effektive Yoga-Übungen für zuhause
Das Rückenbuch für Faule
Buch von Ulrich Kuhnt
15,00 €*
Nie wieder auf die Matte: Das etwas andere Übungsbuch
Training für die Faszien
Buch von Divo G. Müller und Karin Hertzer
9,99 €*
Die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe. Empfohlen von Prof. Robert Schleip
Füße gut, alles gut
Buch von Carsten Stark
22,00 €*
Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP. Mit Barfuß-Programm.
Gesund über 90 werden
Buch von Prof.Dr. C. Leitzmann & H. de Groot
29,99 €*
Mit wirksamen Übungen, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.
Darmhypnose 2
Den Reizdarm dauerhaft beruhigen
20,00 €*
Die Darmhypnose geht weiter mit neuen Übungen!
50 Workouts gegen Bauchfett
Buch von Gabi Fastner
12,00 €*
Die besten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine starke Körpermitte
Bauch Total
3er DVD-Set von Gabriela Höper
19,99 €*
In vier Wochen zu einem sichtbar strafferen Bauch!
Fitness Box 50+ Yoga mit Canda
2 DVDs
20,90 €*
Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
Senior Fitness #2 Stability
Musik CD
24,95 €*
Kraftvoll, klar und motivierend unterstützt diese Musik alle Senior-, Rücken-, Workout- und Floorwork-Kursarten!
RückenWohl Vol. 02
Musik-CD von Gabi Fastner
24,95 €*
Für die Kursarten Rücken, Workout, BBP, Toning, Senior
Krasse Kräuter - Erkältungsbalsam
14 Gramm
5,95 €*
Erkältungssymptome auf natürliche Weise mildern!
Weg mit dem Bauchfett
Buch
16,99 €*
Die Erfolgsmethode für die Wechseljahre
50 Workouts - Beweglichkeit für Senioren
Buch von Kay Bartrow
12,00 €*
Die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben
Der kleine Schulter-Coach
Buch von Volker Sutor und Saskia Kayser
18,00 €*
Die besten Übungen bei Schulterschmerzen
Wand Pilates
Buch von Natalia Cichos-Terrero
17,99 €*
Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung - Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für zu Hause
Handtrainer
16,95 €*
Für vielfältiges Training von Hand- und Fingergelenken
Der kleine Beckenboden-Coach
Buch von Franziska Liesner
17,00 €*
Die besten Übungen für eine stabile Mitte
