Hand aufs Herz - Lebensfreude Übungen
Zeitloser Aufstellkalender

Leichte Körperübungen für neuen Mut und Zuversicht!

Produktkategorie:

Bücher

Erscheinungsdatum:

27.05.2021

Laufzeit:

120 Seiten Aufstellbuch

Artikelnummer:

02023

Artikelgewicht:

0,33 kg

Bewertung:

14,00 €

Lieferfrist: 2-5 Tage

Sofort verfügbar, Lieferzeit: 2-5 Tage

Freude und Energie für zwischendurch! Der Körper beeinflusst die Psyche - und umgekehrt. Mit den wirkungsvollen BODY 2 BRAIN CCM® Körperübungen sorgen Sie für Ihr Wohlbefinden und stärken Ihre Gesundheit - jeden Tag! Die Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie helfen dabei,

Ihren Körper als Ort emotionaler Geborgenheit lieben und schätzen zu lernen,
eine beherzte, zuversichtliche Lebenseinstellung zu gewinnen,
sich freier und leichter zu fühlen, auch und gerade in schwierigen Momenten.

Wie funktioniert die Body-2-Brain-Methode? Alles, was wir erleben oder tun, ist mit einem Gefühl verbunden. Manchmal sind die dabei entstehenden Gefühle so stark, dass sie uns überfluten. Im Falle von Glücksgefühlen ist das in Ordnung; negative Gefühle dagegen wie Wut, Hass oder Panik lähmen uns und schaden auf Dauer nachhaltig unserer körperlichen und seelischen Gesundheit. Durch kleine Körperübungen wird die Gehirnaktivität von den emotionalen übererregten Zentren umgeleitet zu Gehirnregionen, deren Tätigkeit über Rückkopplung zu einer Affektregulierung und -stabilisierung führt. Auf der ganzen Welt gibt es hilfreiche Körpercodes, die unsere Gefühle verbessern. Keine Zauberei, sondern einfache Tatsachen und wirkliche Lebenshilfe.

Die Übungen helfen in allen Alltagssituationen, in denen wir uns gestresst fühlen, ob durch Zeitdruck, Leistungsdruck oder Kränkungen. Sie helfen aber auch in außerordentlichen Situationen und bei besonderen Belastungen - wenn Angst oder Panik, extreme Wut oder tiefe Verzweiflung unser Denken und Handeln zu lähmen drohen - zur Affektregulierung und Affektstabilisierung. Darüber hinaus unterstützen sie auch bei psychischen Erkrankungen wie zum Beispiel Depression, dissoziativer Störung oder PTBS.

Die 53 Lebensfreude-Übungen sind für alle Menschen, große und kleine, junge und alte, gedacht, die sich in Belastungssituationen eine einfache und schnelle Hilfe wünschen. Denn die Übungen sind überwiegend ganz unauffällig, brauchen keinerlei räumlichen Voraussetzungen oder irgendwelche Hilfsmittel, sie können praktisch an jedem Ort und in jeder Situation durchgeführt werden, im Auto am Steuer, auf dem Weg ins Büro, während des Unterrichts, bei einer Prüfung - einfach immer.

Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an.

Produkt:	Bücher
Fokus:	Atmung, Gesundheit, Hände, Kopf & Nacken
Methoden:	Entspannung, Seniorengymnastik
Alter:	bis 35, 35+, 55+, 70+

In dem spiralgebundenen Aufsteller finden Sie 53 Übungen für mehr Lebensfreude. Auf dem ersten Blatt wird der Übungstitel zusammen mit der genialen Schaf-Illustration von Kai Pannen abgebildet.
Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.

Es gibt große Ganzkörperbewegungen und -haltungen, kleine und klitzekleine Teilbewegungen mit Betonung der Finger und der Hände, Atemvariationen, Gesichtsspiele, Berührungsangebote und Sinneserlebnisse. Manche Bewegungen haben einen schnellen oder langsamen Rhythmus, runde oder eckige Muster, haben eine Aufwärts- oder Vorwärtsrichtung oder kraftvolle oder zarte Abläufe.

Kösel

Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Neumarkter Str. 28
81673 München Deutschland
Email: kundenservice@penguinrandomhouse.de
www.penguinrandomhouse.de
Telefon: +49 800 5003322

Zurück zur Übersicht

Unsere Empfehlungen für Sie

Ich schaf(f) das!

Leichte Körperübungen Kartenset

16,00 €*

Leichte Körperübungen für mehr Lebenspower!

Hand aufs Herz - Lebensfreude ÜbungenZeitloser Aufstellkalender

Hand aufs Herz - Lebensfreude Übungen
Zeitloser Aufstellkalender