Ich schaf(f) das!
Leichte Körperübungen Kartenset
Leichte Körperübungen für mehr Lebenspower!
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
06.10.2020
Laufzeit:
50 Karten + 12-seitig. Booklet
Artikelnummer:
02019
Artikelgewicht:
0,32 kg
Bewertung:
Die Neurologin Claudia Croos-Müller hat eine Methode entwickelt,
mit deren Hilfe wir die innere Widerstandskraft, auch Resilienz genannt,
trainieren können: Body2Brain. Mit gezielten Körperübungen nehmen wir
Einfluss auf unsere Gehirnstrukturen – und können so unsere Gefühle und
unsere Haltung zum Leben verändern. Mit guten Körpererlebnissen lässt
sich nachhaltige psychomentale Stabilität trainieren. Die
Kognitionswissenschaften sprechen von "Embodiment" – der
Wechselwirkung zwischen Körper und Geist.
Dieses Kartenset enthält eine Auswahl der beliebtesten
Körperübungen, die auf die emotionalen Bereiche des Nervensystems wirken
und rasch helfen, positive und freundliche Gefühle zu entwickeln und
beruhigend und stärkend auf die psychomentale Gesundheit wirken. Diese
Übungen, zum Beispiel "Lächeln", "Schulterwurf", "Hand aufs Herz" und
"Strohhalm-Atmen" lassen sich überall und jederzeit umsetzen – schnell,
einfach und wirksam.
Die von Kai Pannen illustrierten Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily,
Willy und Marie stellen die Übungen vor. Die einzelnen Übungen sind
nach Themen wie »Energie«, »Keine Panik« und »Ermutigung« sortiert. Ein
Farbleitsystem sorgt für Orientierung, damit Sie sofort die für Sie
passende Lösung finden können. Oder Sie ziehen eine oder mehrere
Karten nach dem Zufallsprinzip und finden so nützliche Soforthilfe.
Das Kartenset enthält 50 der beliebtesten Übungen, 2 Zusatzkarten und ein Booklet mit weiterführenden Informationen.
50 illustrierte Karten mit praktischen Übungen zu folgenden Themen:
- Beruhigung
- Energie
- Ermutigung
- Erste Hilfe
- Freundlichkeit
- Gelassenheit
- Gute Laune
- Guter Abstand
- Innerer Friede
- Keine Panik
- Kraft
- Lebenslust
- Leichtigkeit
- Ruhezeit
- Stabilität
- Zuversicht
Autor/-in: Dr.med. Claudia Croos-Müller
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an.Die Neurologin Claudia Croos-Müller hat eine Methode entwickelt,
mit deren Hilfe wir die innere Widerstandskraft, auch Resilienz genannt,
trainieren können: Body2Brain. Mit gezielten Körperübungen nehmen wir
Einfluss auf unsere Gehirnstrukturen – und können so unsere Gefühle und
unsere Haltung zum Leben verändern. Mit guten Körpererlebnissen lässt
sich nachhaltige psychomentale Stabilität trainieren. Die
Kognitionswissenschaften sprechen von "Embodiment" – der
Wechselwirkung zwischen Körper und Geist.
Dieses Kartenset enthält eine Auswahl der beliebtesten
Körperübungen, die auf die emotionalen Bereiche des Nervensystems wirken
und rasch helfen, positive und freundliche Gefühle zu entwickeln und
beruhigend und stärkend auf die psychomentale Gesundheit wirken. Diese
Übungen, zum Beispiel "Lächeln", "Schulterwurf", "Hand aufs Herz" und
"Strohhalm-Atmen" lassen sich überall und jederzeit umsetzen – schnell,
einfach und wirksam.
Die von Kai Pannen illustrierten Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily,
Willy und Marie stellen die Übungen vor. Die einzelnen Übungen sind
nach Themen wie »Energie«, »Keine Panik« und »Ermutigung« sortiert. Ein
Farbleitsystem sorgt für Orientierung, damit Sie sofort die für Sie
passende Lösung finden können. Oder Sie ziehen eine oder mehrere
Karten nach dem Zufallsprinzip und finden so nützliche Soforthilfe.
Das Kartenset enthält 50 der beliebtesten Übungen, 2 Zusatzkarten und ein Booklet mit weiterführenden Informationen.
50 illustrierte Karten mit praktischen Übungen zu folgenden Themen:
- Beruhigung
- Energie
- Ermutigung
- Erste Hilfe
- Freundlichkeit
- Gelassenheit
- Gute Laune
- Guter Abstand
- Innerer Friede
- Keine Panik
- Kraft
- Lebenslust
- Leichtigkeit
- Ruhezeit
- Stabilität
- Zuversicht
Autor/-in: Dr.med. Claudia Croos-Müller
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an.Anmelden
Unsere Empfehlungen für Sie
Seelen-Gym
TELE-GYM 55 DVD mit Yvonne Haugg
19,90 €*
Das leichte Bewegungsprogramm für mehr Lebensfreude!
Hand aufs Herz - Lebensfreude Übungen
Zeitloser Aufstellkalender
12,00 €*
Leichte Körperübungen für neuen Mut und Zuversicht!
Vertrau auf dich, du schaffst das!
Buch von Jutta Heller
10,00 €*
Zahlreiche Übungen helfen Ihnen die nötigen Fähigkeiten auszubauen, um mit Veränderungen leichter umzugehen!
Rette Dich selbst!
Buch von Werner Tiki Küstenmacher
17,99 €*
7 magische Verwandlungen, mit denen du den Kopf oben behältst
Self Care Yoga
DVD mit Annika Isterling
9,90 €*
Sorge für Dich selbst!
Unsere Neuheiten
Fit mit Pilates Aktionsset
mit DVD und Buch
22,90 €*
31,90 €*
(28.21% gespart)
Dehnen, straffen, kräftigen - einfache Übungen für zu Hause
Pyjama Pilates
Buch von Maria Mankin
12,00 €*
Dehnen, straffen, kräftigen - 40 einfache Übungen für zu Hause
Gesunde Füße & mehr Mobilität
2er Set mit DVD und Buch
22,90 €*
Standfest durchs Leben mit starken Füßen und einem guten Körpergefühl!
365 Tage Innere Stärke
Postkartenkalender 2024
16,99 €*
Für mehr Mindfulness in 2024
365 Tage Gelassenheit
Postkartenkalender 2024
16,99 €*
Für mehr Ruhe und Atemholen in 2024
Zauberhafte Hände
Geschenkset mit fester Handcreme & Buch Handlesen
15,90 €*
18,94 €*
(16.05% gespart)
Ein zauberhaftes Geschenk für neugierige Menschen!
Organic Orange - feste Handcreme
30 Gramm
8,95 €*
Zart duftende Handpflege - natürlich plastikfrei und ökologisch
Der kleine Atem-Coach
Buch
16,99 €*
Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD
Halt! – das kleine Überlebensbuch
von Claudia Croos-Müller
12,00 €*
Soforthilfe bei Krise, Verzweiflung, Ausrastern & Co.
Bleib cool – das kleine Überlebensbuch für starke Nerven
von Claudia Croos-Müller
10,00 €*
Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co.
111 Tipps für einen gesunden Körper
Buch von Ulrich Strunz
15,00 €*
Spiegel-Bestseller mit den besten Tipps für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und ein starkes Immunsystem - hier versandkostenfrei bestellen!
Pilates gegen Osteoporose
Buch von Kristina Dietrich
22,00 €*
Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen - mehr als 100 Übungen!
Fitness für Körper & Seele 2er-Set
TELE-GYM 54 + 55 mit Yvonne Haugg
29,90 €*
39,80 €*
(24.87% gespart)
Das perfekte Training für einen fitten Körper und eine gesunde Seele!
TELE-GYM Brasil®-Set mit Gabi Fastner
TELE-GYM 44 DVD + Brasil® 2-er Set
34,90 €*
44,80 €*
(22.1% gespart)
Das Training mit den Brasil® stärkt die Tiefenmuskulatur, strafft das Bindegewebe und verbessert Ihre Haltung!
Fitness für Körper & Seele 3er-Set
TELE-GYM 54 + 55 + 56 mit Yvonne Haugg
36,90 €*
54,70 €*
(32.54% gespart)
Dem Leib Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen - und umgekehrt natürlich auch!
Fit mit TELE-GYM 3er-DVD-Set
gesund & vital bleiben
29,90 €*
59,70 €*
(49.92% gespart)
Fit, beweglich und schmerzfrei fürs Leben!
Die Ernährung-Docs - Anti-Aging fürs Gehirn
Buch von Dr. med. Matthias Riedl und anderen
26,99 €*
Wie die richtige Ernährung uns länger geistig fit hält
Die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten
Buch von Arndt Fengler
19,99 €*
Die besten Tipps und Tricks für schmerzfreie Knie
Happy Food
Buch von Niklas Ekstedt, Henrik Ennart
22,00 €*
Warum Mangold vor Depressionen schützt und Walnüsse schlau machen
Das große Buch vom Auge
Buch von Helmut Wilhelm
24,00 €*
Erkrankungen und Behandlungen verständlich erklärt
Essen gegen Schmerzen
Buch von Liebscher-Bracht und Johann Lafer
34,00 €*
Der Wegweiser für ein schmerzfreies Leben mit 90 Rezepten und speziellen Übungen
Rezepte für Herz und Gefäße
Buch von D.Fritzsche & C. Wetzstein
19,99 €*
Mit herzgesunden Genussrezepten Risikofaktoren einfach ausschalten!
Fitness Box 50+ Yoga mit Canda
2 DVDs
13,99 €*
Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
Seelen-Gym & Resilienz-Set
2er Set mit DVD und Übungskarten
26,90 €*
35,90 €*
(25.07% gespart)
Die Psyche stärken und Lebensfreude gewinnen - mit diesem Set sparen!
