Faszientraining für Rücken & Nacken
Buch + DVD

Schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltig
Produktkategorie:
DVDs , Bücher
Erscheinungsdatum:
06.11.2018
Laufzeit:
Buch 80 S. / DVD 77 Min.
Artikelnummer:
02160
Artikelgewicht:
0,25 kg
Bewertung:

19,99 €

Leiden Sie auch immer wieder unter Rücken- oder Nackenschmerzen?
Hier erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen und damit Verkürzungen und Verklebungen zu lösen, als nur die Muskulatur zu trainieren.

Das Buch enthält zahlreiche, effektive Übungen mit und ohne Faszienrolle. Passend zu den drei entscheidenden Haupt-Schmerzzonen Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie jeweils ein Übungsset für akute, aber auch für chronische Beschwerden.

Die beiliegende DVD mit 77 Minuten Laufzeit bietet Ihnen fünf ganzheitliche Rückentrainings-Sets zum Mitmachen, zum Beispiel den Faszien-Quickie für Eilige, das Morgenprogramm oder das Rücken-Intensivprogramm. Auch Ihr Rücken wird vom Fitnesswunder „Faszientraining“ profitieren!
Inhalt der DVD:
  • Rücken-Quickie für Eilige (10 Min.)
  • Magic Mornung - für einen guten Start (11 Min.)
  • Die Lende entlasten (15 Min.)
  • Den Nacken entspannen (16 Min.)
  • Das Faszien-Intensivprogramm (24 Min.)

Leiden Sie auch immer wieder unter Rücken- oder Nackenschmerzen?
Hier erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen und damit Verkürzungen und Verklebungen zu lösen, als nur die Muskulatur zu trainieren.

Das Buch enthält zahlreiche, effektive Übungen mit und ohne Faszienrolle. Passend zu den drei entscheidenden Haupt-Schmerzzonen Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie jeweils ein Übungsset für akute, aber auch für chronische Beschwerden.

Die beiliegende DVD mit 77 Minuten Laufzeit bietet Ihnen fünf ganzheitliche Rückentrainings-Sets zum Mitmachen, zum Beispiel den Faszien-Quickie für Eilige, das Morgenprogramm oder das Rücken-Intensivprogramm. Auch Ihr Rücken wird vom Fitnesswunder „Faszientraining“ profitieren!
Inhalt der DVD:
  • Rücken-Quickie für Eilige (10 Min.)
  • Magic Mornung - für einen guten Start (11 Min.)
  • Die Lende entlasten (15 Min.)
  • Den Nacken entspannen (16 Min.)
  • Das Faszien-Intensivprogramm (24 Min.)

0 von 0 Bewertungen

Geben Sie eine Bewertung ab!

Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit dem Produkt mit anderen Kunden.


Unsere Empfehlungen für Sie

Happy Balance
TELE-GYM 43 DVD mit Johanna Fellner
19,90 €*
Faszientraining für mehr Energie & einen straffen Körper!
Move easy - Mühelos bewegen Level 1
TELE-GYM 46 DVD mit Christiane Reiter
14,90 €*
Das Ganzkörperprogramm für müheloses, jugendliches Bewegen bringt uns sanft in Schwung!
Move easy - dynamisch & kraftvoll Level 2
TELE-GYM 47 DVD mit Christiane Reiter
14,90 €*
Dieses federleichte Bewegungstraining erreicht effektiv alle Gewebeschichten und bringt Ihre Energie zum Fließen!
Move easy Level 1 & 2 2er-Set
TELE-GYM 46 + 47 mit Christiane Reiter
24,90 €* 29,80 €* (16.44% gespart)
Das federleichte Faszientraining für Power, Balance & Stabilität
Mein starker & gesunder Rücken
4 TELE-GYM-DVDs in einer Box
49,99 €*
Muskulatur stärken - Wirbelsäule stabilisieren - Verspannungen lösen
Der kleine Coach für Kiefer & Nacken
Buch
14,99 €*
Die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co.
Nacken Schmerzen selbst behandeln
Buch von Liebscher-Bracht
15,99 €*
Die wahren Ursachen verstehen und sich selbst helfen können
Sei fit mit Thera-Band - Entspannter
Nacken, lockere Schultern & starker Rücken
15,99 €*
DVD inkl. 2,50 m Thera-Band!
Physio Gym - Entspannter Nacken
DVD von und mit Andreas Goller
19,90 €*
Tolle Übungen die Ihrem Nacken sehr gut tun!

Unsere Neuheiten

Pyjama Pilates
Buch von Maria Mankin
12,00 €*
Dehnen, straffen, kräftigen - 40 einfache Übungen für zu Hause
365 Tage Innere Stärke
Postkartenkalender 2024
16,99 €*
Für mehr Mindfulness in 2024
365 Tage Gelassenheit
Postkartenkalender 2024
16,99 €*
Für mehr Ruhe und Atemholen in 2024
Zauberhafte Hände
Geschenkset mit fester Handcreme & Buch Handlesen
15,90 €* 18,94 €* (16.05% gespart)
Ein zauberhaftes Geschenk für neugierige Menschen!
Organic Orange - feste Handcreme
30 Gramm
8,95 €*
Zart duftende Handpflege - natürlich plastikfrei und ökologisch
Der kleine Atem-Coach
Buch
16,99 €*
Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD
Bleib cool – das kleine Überlebensbuch für starke Nerven
von Claudia Croos-Müller
10,00 €*
Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co.
Halt! – das kleine Überlebensbuch
von Claudia Croos-Müller
12,00 €*
Soforthilfe bei Krise, Verzweiflung, Ausrastern & Co.
111 Tipps für einen gesunden Körper
Buch von Ulrich Strunz
15,00 €*
Spiegel-Bestseller mit den besten Tipps für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und ein starkes Immunsystem - hier versandkostenfrei bestellen!
Pilates gegen Osteoporose
Buch von Kristina Dietrich
22,00 €*
Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen - mehr als 100 Übungen!
Fitness für Körper & Seele 2er-Set
TELE-GYM 54 + 55 mit Yvonne Haugg
29,90 €* 39,80 €* (24.87% gespart)
Das perfekte Training für einen fitten Körper und eine gesunde Seele!
TELE-GYM Brasil®-Set mit Gabi Fastner
TELE-GYM 44 DVD + Brasil® 2-er Set
34,90 €* 44,80 €* (22.1% gespart)
Das Training mit den Brasil® stärkt die Tiefenmuskulatur, strafft das Bindegewebe und verbessert Ihre Haltung!
Fitness für Körper & Seele 3er-Set
TELE-GYM 54 + 55 + 56 mit Yvonne Haugg
36,90 €* 54,70 €* (32.54% gespart)
Dem Leib Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen - und umgekehrt natürlich auch!
Fit mit TELE-GYM 3er-DVD-Set
gesund & vital bleiben
29,90 €* 59,70 €* (49.92% gespart)
Fit, beweglich und schmerzfrei fürs Leben!
Die Ernährung-Docs - Anti-Aging fürs Gehirn
Buch von Dr. med. Matthias Riedl und anderen
26,99 €*
Wie die richtige Ernährung uns länger geistig fit hält
Die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten
Buch von Arndt Fengler
19,99 €*
Die besten Tipps und Tricks für schmerzfreie Knie
Happy Food
Buch von Niklas Ekstedt, Henrik Ennart
22,00 €*
Warum Mangold vor Depressionen schützt und Walnüsse schlau machen
Das große Buch vom Auge
Buch von Helmut Wilhelm
24,00 €*
Erkrankungen und Behandlungen verständlich erklärt
Essen gegen Schmerzen
Buch von Liebscher-Bracht und Johann Lafer
34,00 €*
Der Wegweiser für ein schmerzfreies Leben mit 90 Rezepten und speziellen Übungen
Rezepte für Herz und Gefäße
Buch von D.Fritzsche & C. Wetzstein
19,99 €*
Mit herzgesunden Genussrezepten Risikofaktoren einfach ausschalten!
Fitness Box 50+ Yoga mit Canda
2 DVDs
13,99 €*
Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
Seelen-Gym & Resilienz-Set
2er Set mit DVD und Übungskarten
26,90 €* 35,90 €* (25.07% gespart)
Die Psyche stärken und Lebensfreude gewinnen - mit diesem Set sparen!
Bluthochdruck senken
Audio-CD mit Booklet
14,99 €*
Entspannungsübungen & einfache Meditationen
Morgengymnastik mit Gabi Fastner
Buch und DVD im Aktionsset!
22,90 €* 31,90 €* (28.21% gespart)
Aktiv, wach und voller Energie in den Tag starten - mit diesem Set sparen!
Newsletter-Bild

Newsletter abonnieren!