Pyjama Pilates
Buch von Maria Mankin
Dehnen, straffen, kräftigen - 40 einfache Übungen für zu Hause
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
01.12.2023
Laufzeit:
112 Seiten
Artikelnummer:
02314
Artikelgewicht:
0,29 kg
Bewertung:
Seit Jahren gehört Pilates zu den beliebtesten Fitnesssportarten – Pilateslehrerin Maria Mankin gibt dem effektiven Ganzkörpertraining nun einen neuen Twist: Ihre einfachen Übungen lassen sich im Bett, beim Kochen oder Zähneputzen durchführen, ohne dass dafür der Schlafanzug ausgezogen werden muss.
Veranschaulicht durch moderne Illustrationen mit viel Liebe zum Detail und noch mehr Humor zeigt sie, wie man Pilates ganz leicht in den Alltag integrieren kann, und liefert kreative Ideen für jeden, der unter Zeitdruck steht oder einen schnellen Bewegungsquickie braucht, um zwischendurch neue Energie zu tanken.
Die kurzen Workouts, die maximal 15 Minuten in Anspruch nehmen, kräftigen die Muskeln, fördern die Flexibilität und sorgen für eine verbesserte Körperspannung und Haltung. Ohne viel Aufwand kommen so Anfänger und Fortgeschrittene zu einem straffen, kraftvollen und geschmeidigen Körper!
Veranschaulicht durch moderne Illustrationen mit viel Liebe zum Detail und noch mehr Humor zeigt sie, wie man Pilates ganz leicht in den Alltag integrieren kann, und liefert kreative Ideen für jeden, der unter Zeitdruck steht oder einen schnellen Bewegungsquickie braucht, um zwischendurch neue Energie zu tanken.
Die kurzen Workouts, die maximal 15 Minuten in Anspruch nehmen, kräftigen die Muskeln, fördern die Flexibilität und sorgen für eine verbesserte Körperspannung und Haltung. Ohne viel Aufwand kommen so Anfänger und Fortgeschrittene zu einem straffen, kraftvollen und geschmeidigen Körper!
Erklärung zum Programm
Die fünf grundlegenden Pilates-Prinzipien
Geeignete Pilates Übungen für
- Schlafzimmer
- Küche
- Badezimmer
- Wohnzimmer
Autor/-in: Maria Mankin
Geboren und aufgewachsen in Sizilien, verliebte sich Maria Mankin in Pilates, als sie sich von alten Verletzungen rehabilitierte, während sie in einem kleinen Zirkus in San Francisco auftrat.In den letzten einundzwanzig Jahren hat Maria eine Vielzahl von Kunden trainiert, von den fittesten Sportlern bis hin zu verletzten, älteren oder mobilitätseingeschränkten. Ihr Ziel ist es, dass sie Körperbewusstsein, Ausrichtung, Gleichgewicht, Stabilität und funktionelle Bewegung wiedererlangen und sich gleichzeitig sicher, entspannt und gestärkt fühlen.
Maria wurde inspiriert, Pyjama Pilates zu schreiben, ein Buch über Pilates im Pyjama bequem zu Hause während der Pandemie, um die Menschen zu ermutigen, gesund zu bleiben und auf ihren Körper zu achten.
Seit Jahren gehört Pilates zu den beliebtesten Fitnesssportarten – Pilateslehrerin Maria Mankin gibt dem effektiven Ganzkörpertraining nun einen neuen Twist: Ihre einfachen Übungen lassen sich im Bett, beim Kochen oder Zähneputzen durchführen, ohne dass dafür der Schlafanzug ausgezogen werden muss.
Veranschaulicht durch moderne Illustrationen mit viel Liebe zum Detail und noch mehr Humor zeigt sie, wie man Pilates ganz leicht in den Alltag integrieren kann, und liefert kreative Ideen für jeden, der unter Zeitdruck steht oder einen schnellen Bewegungsquickie braucht, um zwischendurch neue Energie zu tanken.
Die kurzen Workouts, die maximal 15 Minuten in Anspruch nehmen, kräftigen die Muskeln, fördern die Flexibilität und sorgen für eine verbesserte Körperspannung und Haltung. Ohne viel Aufwand kommen so Anfänger und Fortgeschrittene zu einem straffen, kraftvollen und geschmeidigen Körper!
Veranschaulicht durch moderne Illustrationen mit viel Liebe zum Detail und noch mehr Humor zeigt sie, wie man Pilates ganz leicht in den Alltag integrieren kann, und liefert kreative Ideen für jeden, der unter Zeitdruck steht oder einen schnellen Bewegungsquickie braucht, um zwischendurch neue Energie zu tanken.
Die kurzen Workouts, die maximal 15 Minuten in Anspruch nehmen, kräftigen die Muskeln, fördern die Flexibilität und sorgen für eine verbesserte Körperspannung und Haltung. Ohne viel Aufwand kommen so Anfänger und Fortgeschrittene zu einem straffen, kraftvollen und geschmeidigen Körper!
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Geboren und aufgewachsen in Sizilien, verliebte sich Maria Mankin in Pilates, als sie sich von alten Verletzungen rehabilitierte, während sie in einem kleinen Zirkus in San Francisco auftrat.In den letzten einundzwanzig Jahren hat Maria eine Vielzahl von Kunden trainiert, von den fittesten Sportlern bis hin zu verletzten, älteren oder mobilitätseingeschränkten. Ihr Ziel ist es, dass sie Körperbewusstsein, Ausrichtung, Gleichgewicht, Stabilität und funktionelle Bewegung wiedererlangen und sich gleichzeitig sicher, entspannt und gestärkt fühlen.
Maria wurde inspiriert, Pyjama Pilates zu schreiben, ein Buch über Pilates im Pyjama bequem zu Hause während der Pandemie, um die Menschen zu ermutigen, gesund zu bleiben und auf ihren Körper zu achten.
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