Fit mit TELE-GYM 3er-DVD-Set
gesund & vital bleiben

Fit, beweglich und schmerzfrei fürs Leben!
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
27.09.2023
Laufzeit:
345 Minuten
Artikelnummer:
31113
Artikelgewicht:
0,30 kg
Bewertung:

29,90 €

% 59,70 €* (49.92% gespart)
Sie haben schon lange keinen Sport mehr gemacht, aber jetzt spüren Sie doch manchmal ein Ziehen im Rücken und eine gewisse Unbeweglichkeit im Alltag? Dann ist das DVD-Set "Fit mit TELE-GYM", bestehend aus 3 DVDs, genau das Richtige für Sie! Hier finden Sie einen sanften Einstieg in effektive Bewegungskonzepte. Jede Übung wird genau erklärt, damit Sie sie auch richtig umsetzten können. Und das Beste: 15 Minuten am Tag sind genug!

Bei TELE-GYM 33 Fit - auch ohne Sport sorgt Mia Schmidt dafür, dass Sie mühelos in Bewegung kommen
Alltägliche Bewegungen sind Ihnen ganz schön unbequem? Fällt es Ihnen manchmal schwer, aus Ihrem Auto zu steigen und geraten Sie beim Treppensteigen leicht außer Atem? Das tägliche Leben fordert von uns viele komplexe Bewegungsabläufe. Mit zunehmendem Alter aber sind wir in der Beweglichkeit mehr und mehr eingeschränkt und riskieren dadurch sogar Stürze und Verletzungen. Dagegen lässt sich etwas unternehmen! Nicht etwa mit schweißtreibendem Sport, sondern mit Bewegungen aus dem Alltag für den Alltag.
Mia Schmidt präsentiert Ihnen mit viel Humor ein Programm, mit dem Sie überraschend einfach und mit viel Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness tun können. Lassen Sie sich überzeugen, dass Sie auch ohne Sport fit werden können! Eine originelle Testübung zu Beginn und am Ende jeder Folge lässt Sie Ihren ganz persönlichen Fortschritt überprüfen.

Einen vitalen Rücken verspricht Ihnen Ute Köhler mit dem Übungsprogramm auf der DVD TELE-GYM 39 Bandscheibengymnastik
Ein gesunder, schmerzfreier Rücken basiert auf der Kraft des Rumpfes mit Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Rückenspezialistin Ute Köhler hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das der Linderung, aber auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden dienen soll. Das Training wird im Stand, im Sitz und in der Rückenlage ausgeführt. Transferübungen helfen, diese alltäglichen und so wichtigen Bewegungsabläufe rückengerecht auszuführen. Die Übungsfolgen sind so aufgebaut, dass der Rücken in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert wird. Die Körperwahrnehmung wird durch gezielte Übungen verbessert.
Egal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rücken bringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität. Das ist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen, dehnen und beweglich halten, machbar. Geeignet ist das Programm für jedermann und -frau von 0 bis 99 Jahren!
Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!

Mehr Beweglichkeit für Körper und Gelenke erlangen Sie mit Yasmin Otts TELE-GYM 41 Stretching
Mit einem intelligenten Stretching-Programm können Sie Ihre Lebensqualität entscheidend steigern. Mit den sanften Dehn- und Beweglichkeitsübungen erhöhen Sie Ihre Flexibilität und Vitalität und können diese langfristig bewahren. Wir zeigen Ihnen einfache Übungen, die Ihre Gelenke geschmeidig halten und die Beweglichkeit Ihres ganzen Körpers verbessern. Die sanften Bewegungen haben außerdem eine wunderbar entspannende Wirkung, die Ihnen hilft, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und neue Kräfte zu sammeln. Auch Altersbeschwerden können wir wirksam vorbeugen und entgegenwirken. 
DVD 1 Fit - auch ohne Sport TELE-GYM 33 je Folge ca. 15 Minuten
Folge 1 Füße und Knie (im Sitzen)
Folge 2 Gehen und Stehen (im Stehen)
Folge 3 Drehen und Wenden (im Stehen und Sitzen)
Folge 4 Die aktive Körpermitte (im Sitzen)
Folge 5 Heben und Tragen (im Stehen und Sitzen)
Folge 6 Schultern und Arme (im Stehen)
Folge 7 Hüftmobilisation (auf dem Boden)
Folge 8 Balancieren (im Stehen)

DVD 2 Bandscheibengymnastik TELE-GYM 39 je Folge ca. 15 Minuten
Folge 1: Becken- und Transfertraining
Folge 2: Körperwahrnehmung: Training in der Rückenlage
Folge 3: Stabilisation, Mobilisation, Kräftigung: Training im Sitzen
Folge 4: Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur und Gleichgewicht: Training im Stand
Folge 5: Dehnung
Folge 6: Das 3D-Training
Folge 7: Kombinationsübungen im Stand und in der Rückenlage
Folge 8: Kombinationsübungen II: Funktionstraining

DVD 3 Stretching TELE-GYM 41 je Folge ca. 15 Minuten
Folge 1: Arme, Handgelenke und Hände
Folge 2: Hüfte und Po
Folge 3: Oberschenkel und Knie
Folge 4: Schultern, Rücken und Brust
Folge 5: Beweglicher Rücken
Folge 6: Hals und Nacken



Sie haben schon lange keinen Sport mehr gemacht, aber jetzt spüren Sie doch manchmal ein Ziehen im Rücken und eine gewisse Unbeweglichkeit im Alltag? Dann ist das DVD-Set "Fit mit TELE-GYM", bestehend aus 3 DVDs, genau das Richtige für Sie! Hier finden Sie einen sanften Einstieg in effektive Bewegungskonzepte. Jede Übung wird genau erklärt, damit Sie sie auch richtig umsetzten können. Und das Beste: 15 Minuten am Tag sind genug!

Bei TELE-GYM 33 Fit - auch ohne Sport sorgt Mia Schmidt dafür, dass Sie mühelos in Bewegung kommen
Alltägliche Bewegungen sind Ihnen ganz schön unbequem? Fällt es Ihnen manchmal schwer, aus Ihrem Auto zu steigen und geraten Sie beim Treppensteigen leicht außer Atem? Das tägliche Leben fordert von uns viele komplexe Bewegungsabläufe. Mit zunehmendem Alter aber sind wir in der Beweglichkeit mehr und mehr eingeschränkt und riskieren dadurch sogar Stürze und Verletzungen. Dagegen lässt sich etwas unternehmen! Nicht etwa mit schweißtreibendem Sport, sondern mit Bewegungen aus dem Alltag für den Alltag.
Mia Schmidt präsentiert Ihnen mit viel Humor ein Programm, mit dem Sie überraschend einfach und mit viel Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness tun können. Lassen Sie sich überzeugen, dass Sie auch ohne Sport fit werden können! Eine originelle Testübung zu Beginn und am Ende jeder Folge lässt Sie Ihren ganz persönlichen Fortschritt überprüfen.

Einen vitalen Rücken verspricht Ihnen Ute Köhler mit dem Übungsprogramm auf der DVD TELE-GYM 39 Bandscheibengymnastik
Ein gesunder, schmerzfreier Rücken basiert auf der Kraft des Rumpfes mit Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Rückenspezialistin Ute Köhler hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das der Linderung, aber auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden dienen soll. Das Training wird im Stand, im Sitz und in der Rückenlage ausgeführt. Transferübungen helfen, diese alltäglichen und so wichtigen Bewegungsabläufe rückengerecht auszuführen. Die Übungsfolgen sind so aufgebaut, dass der Rücken in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert wird. Die Körperwahrnehmung wird durch gezielte Übungen verbessert.
Egal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rücken bringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität. Das ist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen, dehnen und beweglich halten, machbar. Geeignet ist das Programm für jedermann und -frau von 0 bis 99 Jahren!
Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!

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Mit einem intelligenten Stretching-Programm können Sie Ihre Lebensqualität entscheidend steigern. Mit den sanften Dehn- und Beweglichkeitsübungen erhöhen Sie Ihre Flexibilität und Vitalität und können diese langfristig bewahren. Wir zeigen Ihnen einfache Übungen, die Ihre Gelenke geschmeidig halten und die Beweglichkeit Ihres ganzen Körpers verbessern. Die sanften Bewegungen haben außerdem eine wunderbar entspannende Wirkung, die Ihnen hilft, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und neue Kräfte zu sammeln. Auch Altersbeschwerden können wir wirksam vorbeugen und entgegenwirken. 
DVD 1 Fit - auch ohne Sport TELE-GYM 33 je Folge ca. 15 Minuten
Folge 1 Füße und Knie (im Sitzen)
Folge 2 Gehen und Stehen (im Stehen)
Folge 3 Drehen und Wenden (im Stehen und Sitzen)
Folge 4 Die aktive Körpermitte (im Sitzen)
Folge 5 Heben und Tragen (im Stehen und Sitzen)
Folge 6 Schultern und Arme (im Stehen)
Folge 7 Hüftmobilisation (auf dem Boden)
Folge 8 Balancieren (im Stehen)

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Folge 3: Stabilisation, Mobilisation, Kräftigung: Training im Sitzen
Folge 4: Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur und Gleichgewicht: Training im Stand
Folge 5: Dehnung
Folge 6: Das 3D-Training
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Folge 8: Kombinationsübungen II: Funktionstraining

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