Der kleine Coach für Kiefer & Nacken
Buch
Die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co.
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
22.07.2021
Laufzeit:
130 Seiten
Artikelnummer:
02122
Artikelgewicht:
0,28 kg
Bewertung:
14,99 €
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Kleiner Coach, großer Motivator! Stressbedingtes Zähneknirschen,
Smartphone-Nacken oder Schildkrötenhaltung am Schreibtisch – wenn Ihre
Kiefer- und Nackenmuskeln verspannt sind, kann das schmerzvoll sein.
Dagegen hilft der kleine Kiefer- und Nacken-Coach, der Ihnen die
einfachsten und besten Übungen für Ihren Problembereich zeigt. Er
motiviert und unterstützt Sie mit wertvollen Tipps, um Ihre Schmerzen zu
lindern.
- Selbst testen: Gehen Sie Ihren Verspannungen auf den Grund.
- Effizient üben: Gezielte Trainingsprogramme zur Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Entspannung.
- Alarmsignale erkennen: Entdecken Sie, was hinter Zähneknirschen und Nackenverspannungen steckt und auf welche Trigger Sie achten sollten.
Inhaltsverzeichnis:
- Die Stress-Erkrankungen unserer Zeit
- Kiefer- und Kopfgelenke - eine funktionelle Einheit
- Anatomie des Kauapparates und der Kopfregion
- Die Übungen
- Bevor es losgeht
- Kieferübungen
- Nackenübungen
Kleiner Coach, großer Motivator! Stressbedingtes Zähneknirschen,
Smartphone-Nacken oder Schildkrötenhaltung am Schreibtisch – wenn Ihre
Kiefer- und Nackenmuskeln verspannt sind, kann das schmerzvoll sein.
Dagegen hilft der kleine Kiefer- und Nacken-Coach, der Ihnen die
einfachsten und besten Übungen für Ihren Problembereich zeigt. Er
motiviert und unterstützt Sie mit wertvollen Tipps, um Ihre Schmerzen zu
lindern.
- Selbst testen: Gehen Sie Ihren Verspannungen auf den Grund.
- Effizient üben: Gezielte Trainingsprogramme zur Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Entspannung.
- Alarmsignale erkennen: Entdecken Sie, was hinter Zähneknirschen und Nackenverspannungen steckt und auf welche Trigger Sie achten sollten.
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