Die große 50+ Fitnessbox
3 DVDs mit Massagezubehör

Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
09.03.2021
Laufzeit:
240 Minuten
Artikelnummer:
04355
Artikelgewicht:
0,36 kg
Bewertung:

24,90 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 2-5 Tage

Drei DVDs für mehr Beweglichkeit
Gerade in dieser herausfordernden Zeit ist es wichtig, unsere Beweglichkeit zu trainieren und zu erhalten! Was bietet sich da besser an als diese 3er DVD Box, mit der sich ältere Menschen fit halten und das allgemeines Wohlbefinden verbessern können?
Die Box beinhaltet folgende DVDs: "Gymnastik 50 Plus", "Senioren Yoga" und "Gymnastik für Senioren". Hier finden Sie zahlreiche Übungen aus den Bereichen Gymnastik und Yoga, die leicht zu erlernen sind und Spaß machen. Die Trainingseinheiten sind in verschiedene Themenbereiche unterteilt, so dass Sie je nach Bedarf Ihre individuellen Schwerpunkte setzen können: Rücken, Wirbelsäule, Schultern, Gleichgewicht, Gelenkigkeit, Muskelaufbau, Koordination u. v. m.
Dieses Programm richtet sich nicht nur an alle, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung für diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion von des Körpers auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente dieser Seniorengymnastik.
Als kleine Besonderheit liegen der 3er-DVD-Box ein Wellnessball und eine Massagespinne bei - für schöne Entspannungsmomente nach der sportlichen Betätigung.
DVD 1: Gymnastik für Senioren (110 Min.)
Mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik können sich ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Auf dieser DVD werden eine Vielzahl von Übungen vorgestellt, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind.
DVD 2: Senioren Yoga (95 Min.)
Yoga für Senioren hilft dabei, Mobilität und Stabilität zu erhalten und zu verbessern. Auf dieser DVD zeigen wir anhand von Übungen, wie Sie Schritt für Schritt Ihren Körper stärken und so langfristig auch die Sturzgefahr senken können.
DVD 3: Gymnastik 50 Plus (45 Min.)
Diese DVD präsentiert gymnastische Übungen mit elastischen Bändern, die helfen die Bewegungsfähigkeit wieder zu erlangen und schonend Muskelaufbau zu betreiben.

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