Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen
Buch von Prof. Dr. Ingo Froböse

7 Schlüssel für ein langes Leben
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
25.03.2022
Laufzeit:
184 Seiten
Artikelnummer:
02304
Artikelgewicht:
0,80 kg
Bewertung:

24,99 €

Uralt werden und dabei nie oder selten krank sein– davon träumen wir alle. Gerade in den so genannten „blauen Zonen“ – Sardinien, Okinawa in Japan oder Loma Linda in Kalifornien – trifft genau das auf viele Menschen zu: Sie zählen zu den Gesündesten und Ältesten der Welt. Typische Zivilisationskrankheiten wie Alzheimer, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen bei ihnen viel seltener vor. Was machen sie anders bzw. richtig?

Prof. Dr. Ingo Froböse widmet sich den Erkenntnissen über diese Menschen und ihrer Lebensweise. Die ersten Anzeichen von Krankheiten frühzeitig erkennen, den Hebel umlegen und ernsthaften Erkrankungen entgegenwirken: Prof. Froböse zeigt, wie man sich seine persönliche blaue Zone zu Hause schaffen kann. Die richtigen Lebensgewohnheiten, regelmäßige Bewegung und einen geeigneten Ernährungsstil – damit legen wir die Weichen um! Denn viel Bewegung, gesunder Schlaf und Regeneration sind gut für unsere Zellen, das Immunsystem und den Stoffwechsel.

Machen Sie sich die Ernährungs- und Lebensweise der ältesten Menschen der Welt zunutze. Ganz nach dem Motto: Vorsorgen ist besser als heilen!
Leseprobe als pdf

Aus dem Inhalt:
Seite 6: Vorwort
Seite 9: 100 Jahre und trotzdem fit - geht das?
Seite 14. Blue Zones - wo Altsein normal ist
Seite 19: Langes Leben auch in Deutschland
Seite 26: Faktoren, die das Altern beeinflussen
Seite 33: Geheimnisse eines langens Lebens
Seite 35: 7 Schlüssel für ein langes Leben
Seite 36: Fitte Muskeln
Seite 72: Effektiver Stoffwechsel
Seite 86: Gute Zellernährung
Seite 128: Starkes Immunsystem
Seite138: Regeneration und Entspannung
Seite 152: Glück, Zufriedenheit und Optimismus
Seite 164: Optimale Reinigung

Autor/-in: Prof. Dr. Ingo Froböse

Prof. Dr. Ingo Froböse, geboren 1957 in Unna, Sportstudium (Diplom) an der Deutschen Sporthochschule Köln, Promotion 1986, Habilitation 1993, Hochschulprofessor seit 1995.
Funktionen:
• Leiter des „Zentrums für Gesundheit“ der Deutschen Sporthochschule Köln
• Leiter des Institutes für Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule (DSHS)
• Prorektor an der DSHS (1999-2003)
• Wissenschaftlicher Leiter des Institutes für Qualitätssicherung in Prävention und Rehabilitation GmbH“ (IQPR GmbH)
• Vorsitzender des „Forschungsinstituts Behinderung und Sport“ (FiBSe.V.)
• Vorsitzender des wissenschaftlichen Beirates der TÜV Rheinland Group „Qualitätsoffensive im Fitnessbereich“
• Sachverständiger/Gutachter in Gerichtsfragen zum Thema „Sport und Fitness“
• Sachverständiger des Bundestages in Fragen der „Prävention
• Mitglied der Bundesvereinigung für Gesundheit e.V.
• Wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen/Sozialversicherungsträger
• Ständiges Mitglied im Expertenteam zahlreicher Medien (Stern gesund leben, Brigitte, Fit for Fun, Vital, Men´s Health, GQ etc.)
• Autor zahlreicher nationaler/internationaler Publikationen und Lehrbücher
• Vorsitzender des Vereins für Gesundheitssport und Sporttherapie (VGS) Köln
• Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Angewandte Isokinetik
• Vorsitzender des Vereins „Wasser für Schüler e.V.“
• Mitglied der Gesellschaft für orthopädisch-traumatologische Sportmedizin (GOTS)
• Mitglied der Kommission „Prävention der Deutschen Vereinigung für Rehabilitation“
• Mitglied der Sektion „Rehabilitation“ der Deutschen Gesellschaft für Unfallchirugie
Uralt werden und dabei nie oder selten krank sein– davon träumen wir alle. Gerade in den so genannten „blauen Zonen“ – Sardinien, Okinawa in Japan oder Loma Linda in Kalifornien – trifft genau das auf viele Menschen zu: Sie zählen zu den Gesündesten und Ältesten der Welt. Typische Zivilisationskrankheiten wie Alzheimer, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen bei ihnen viel seltener vor. Was machen sie anders bzw. richtig?

Prof. Dr. Ingo Froböse widmet sich den Erkenntnissen über diese Menschen und ihrer Lebensweise. Die ersten Anzeichen von Krankheiten frühzeitig erkennen, den Hebel umlegen und ernsthaften Erkrankungen entgegenwirken: Prof. Froböse zeigt, wie man sich seine persönliche blaue Zone zu Hause schaffen kann. Die richtigen Lebensgewohnheiten, regelmäßige Bewegung und einen geeigneten Ernährungsstil – damit legen wir die Weichen um! Denn viel Bewegung, gesunder Schlaf und Regeneration sind gut für unsere Zellen, das Immunsystem und den Stoffwechsel.

Machen Sie sich die Ernährungs- und Lebensweise der ältesten Menschen der Welt zunutze. Ganz nach dem Motto: Vorsorgen ist besser als heilen!
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Aus dem Inhalt:
Seite 6: Vorwort
Seite 9: 100 Jahre und trotzdem fit - geht das?
Seite 14. Blue Zones - wo Altsein normal ist
Seite 19: Langes Leben auch in Deutschland
Seite 26: Faktoren, die das Altern beeinflussen
Seite 33: Geheimnisse eines langens Lebens
Seite 35: 7 Schlüssel für ein langes Leben
Seite 36: Fitte Muskeln
Seite 72: Effektiver Stoffwechsel
Seite 86: Gute Zellernährung
Seite 128: Starkes Immunsystem
Seite138: Regeneration und Entspannung
Seite 152: Glück, Zufriedenheit und Optimismus
Seite 164: Optimale Reinigung

Autor/-in: Prof. Dr. Ingo Froböse

Prof. Dr. Ingo Froböse, geboren 1957 in Unna, Sportstudium (Diplom) an der Deutschen Sporthochschule Köln, Promotion 1986, Habilitation 1993, Hochschulprofessor seit 1995.
Funktionen:
• Leiter des „Zentrums für Gesundheit“ der Deutschen Sporthochschule Köln
• Leiter des Institutes für Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule (DSHS)
• Prorektor an der DSHS (1999-2003)
• Wissenschaftlicher Leiter des Institutes für Qualitätssicherung in Prävention und Rehabilitation GmbH“ (IQPR GmbH)
• Vorsitzender des „Forschungsinstituts Behinderung und Sport“ (FiBSe.V.)
• Vorsitzender des wissenschaftlichen Beirates der TÜV Rheinland Group „Qualitätsoffensive im Fitnessbereich“
• Sachverständiger/Gutachter in Gerichtsfragen zum Thema „Sport und Fitness“
• Sachverständiger des Bundestages in Fragen der „Prävention
• Mitglied der Bundesvereinigung für Gesundheit e.V.
• Wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen/Sozialversicherungsträger
• Ständiges Mitglied im Expertenteam zahlreicher Medien (Stern gesund leben, Brigitte, Fit for Fun, Vital, Men´s Health, GQ etc.)
• Autor zahlreicher nationaler/internationaler Publikationen und Lehrbücher
• Vorsitzender des Vereins für Gesundheitssport und Sporttherapie (VGS) Köln
• Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Angewandte Isokinetik
• Vorsitzender des Vereins „Wasser für Schüler e.V.“
• Mitglied der Gesellschaft für orthopädisch-traumatologische Sportmedizin (GOTS)
• Mitglied der Kommission „Prävention der Deutschen Vereinigung für Rehabilitation“
• Mitglied der Sektion „Rehabilitation“ der Deutschen Gesellschaft für Unfallchirugie

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