50 Workouts für Späteinsteiger
Buch von Gabi Fastner

Fit, gesund & beweglich bis ins hohe Alter

Produktkategorie:

Bücher

Erscheinungsdatum:

10.03.2022

Laufzeit:

144 Seiten

Artikelnummer:

02301

Artikelgewicht:

0,35 kg

Bewertung:

14,00 €

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Beschreibung
Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät!
Studien belegen sogar, dass selbst in hohem Alter Muskelaufbau möglich ist.

Die Gymnastiklehrerin und TELE-GYM-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Koordination, Gleichgewicht und Orientierungsfähigkeit schulen und Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie schmerzhafte Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen das Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor.

Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je!
Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher. Sie entwickelt neue Trainingskonzepte und bildet an der Kleinen-Nestler-Schule in München angehende Gymnastiklehrer aus. Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben!
Inhaltsangabe

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Leseprobe als pdf
Hersteller
Münchner Verlagsgruppe GmbH
Türkenstraße 89
80799 München, Deutschland
Tel: +49 89 65 12 85 -0
E-Mail: info@m-vg.de
https://www.m-vg.de/
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Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät!
Studien belegen sogar, dass selbst in hohem Alter Muskelaufbau möglich ist.

Die Gymnastiklehrerin und TELE-GYM-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Koordination, Gleichgewicht und Orientierungsfähigkeit schulen und Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie schmerzhafte Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen das Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor.

Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je!

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher. Sie entwickelt neue Trainingskonzepte und bildet an der Kleinen-Nestler-Schule in München angehende Gymnastiklehrer aus. Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben!

Produkt:	Bücher
Wie trainieren:	Stand, Stuhl, Boden
Fokus:	Beine, Beweglichkeit, Po, Rücken
Methoden:	Entspannung, Fitness, Koordinationstraining, Seniorengymnastik, Stretching
Alter:	55+, 70+