Functional Aging - Fit & leistungsfähig ins Alter
DVD mit Janina Raab

mit Zusatz-Workout auf dem Hocker!
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
03.03.2020
Laufzeit:
125 Minuten
Artikelnummer:
04160
Artikelgewicht:
0,09 kg
Bewertung:

29,90 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 2-5 Tage

Sport wirkt wie ein Jungbrunnen - denn mit der richtigen Bewegung lässt sich der Alterungsprozess positiv beeinflussen. Körperliches Training ist die einzige bis heute wissenschaftlich gesicherte Methode, den älter werdenden Menschen biologisch jünger zu erhalten als es dem Alter entspricht!

Dazu benötigen wir ein Training, das den Körper zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert und die natürlichen Bewegungsabläufe fördert, damit wir im Alter gesund und funktionsfähig bleiben.
Viele verschiedene Reize in einer Kurseinheit machen somit ein Training besonders effektiv und abwechslungsreich. Die sanft fließenden Bewegungseinheiten von Functional Aging verbessern Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit sowie Körpergefühl und Haltung. Ein Training, das fordert, aber nicht überfordert!

Diese DVD enthält zwei Übungseinheiten, die im Stand und auf dem Boden ausgeführt werden. Für die dritte Übungseinheit, die im Sitzen stattfindet, benötigen Sie einen Hocker. Er ist das ideale Trainingsmittel, um alltagsnahe Bewegungen funktionell zu trainieren. Und das nicht nur auf dem Hocker, sondern mit dem Hocker!

Ein tolles Training für alle, die sich mit den bekannten Seniorenprogrammen schon etwas fit gemacht haben und die nun neue Herausforderungen suchen!
Einleitende Worte - Die Wirkung von Sport auf den Alterungsprozess
  • Training 1: Functional Aging (Warm up 8.15 Min., Übungen im Stand und auf dem Boden 25 Min., Entspannung 10.29 Min.)
  • Training 2: Functional Aging (Warm up 8.48 Min., Übungen im Stand und auf dem Boden 24.26 Min., Entspannung 9.40 Min.)
  • Training 3: Functional Aging mit dem Hocker (Einleitende Worte, Warm up 8.31 Min., Hocker-Übungen 17.30 Min., Entspannung 6.30 Min.)

Autor/-in: Janina Raab

ist Sportwissenschaftlerin (Master of Science mit den Schwerpunkten Bewegung und Gesundheit - TU München), medizinische Trainingstherapeutin und Referentin der Euro Education im Bereich Funktionelles Training im Alter.

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