Der kleine Augen-Coach
Buch

So machen Sie müde Augen wieder fit!
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
05.04.2023
Laufzeit:
120 S. / 85 Abb.
Artikelnummer:
02129
Artikelgewicht:
0,25 kg
Bewertung:

16,99 €

Entspannte Augen - besser sehen!
Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet. Das kann langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen. Viele kämpfen zudem mit trockenen oder tränenden Augen.
Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Sie lernen, sorgsam mit Ihren Augen umzugehen und ihnen im Alltag Gutes zu tun. Zahlreiche Tipps und Übungen motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Beschwer­den zu lindern und wieder besser zu sehen.
  • Ganzheitlicher Blick: zwischen Sehzentrum, Kopfgelenken und Nackenmuskeln findet ein intensiver Austausch statt.
  • Augen-Wellness: vielfältiger Mix aus Entspannung, Massage, Akupressur und Augen-Yoga.
  • Gezielte Übungen: In den 6 Programmen finden Sie genau das richtige – ob wache oder entspannte Augen oder SOS-Übungen, wenn Sie zu viel auf Ihren Computer oder Smartphone geschaut haben.
Dieser kleine Coach ist Ihr großer Motivator!
Aus dem Inhalt:
10 Alles über Ihre Augen
22 Anatomie & Funktion – eine Reise ins Innere unserer Augen
34 Fehlsichtigkeit, Augenerkrankungen und Augenbeschwerden
35 Augenerkrankungen
43 Übungen und Tipps, die den Augen guttun
Übungsprogramme:
59 Ausgangshaltung im Stehen oder Sitzen
60 Akkommodationsübungen und peripheres Sehen
74 Fit in den Tag: Schultern, Nacken, Augen 
80 Office-Yoga für Augen, Kiefer und Atlas
90 Achterschwünge – schnelle Entspannung für Schultern, Nacken, Augen
98 Akupressur – einfache Nothilfe zur Selbstbehandlung
108 SOS-Übungen am Computer, Tablet oder Smartphone

Autor/-in: Heike Höfler

Nach dem Motto "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" hält Heike Höfler seit 2002 als selbstständige Sport- und Gymnastiklehrerin ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung. Besonders wichtig wurden ihr die Probleme, die Menschen infolge von Stress oder PC-Arbeit entstehen, wie etwa Nackenschmerzen.
Entspannte Augen - besser sehen!
Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet. Das kann langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen. Viele kämpfen zudem mit trockenen oder tränenden Augen.
Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Sie lernen, sorgsam mit Ihren Augen umzugehen und ihnen im Alltag Gutes zu tun. Zahlreiche Tipps und Übungen motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Beschwer­den zu lindern und wieder besser zu sehen.
  • Ganzheitlicher Blick: zwischen Sehzentrum, Kopfgelenken und Nackenmuskeln findet ein intensiver Austausch statt.
  • Augen-Wellness: vielfältiger Mix aus Entspannung, Massage, Akupressur und Augen-Yoga.
  • Gezielte Übungen: In den 6 Programmen finden Sie genau das richtige – ob wache oder entspannte Augen oder SOS-Übungen, wenn Sie zu viel auf Ihren Computer oder Smartphone geschaut haben.
Dieser kleine Coach ist Ihr großer Motivator!
Aus dem Inhalt:
10 Alles über Ihre Augen
22 Anatomie & Funktion – eine Reise ins Innere unserer Augen
34 Fehlsichtigkeit, Augenerkrankungen und Augenbeschwerden
35 Augenerkrankungen
43 Übungen und Tipps, die den Augen guttun
Übungsprogramme:
59 Ausgangshaltung im Stehen oder Sitzen
60 Akkommodationsübungen und peripheres Sehen
74 Fit in den Tag: Schultern, Nacken, Augen 
80 Office-Yoga für Augen, Kiefer und Atlas
90 Achterschwünge – schnelle Entspannung für Schultern, Nacken, Augen
98 Akupressur – einfache Nothilfe zur Selbstbehandlung
108 SOS-Übungen am Computer, Tablet oder Smartphone

Autor/-in: Heike Höfler

Nach dem Motto "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" hält Heike Höfler seit 2002 als selbstständige Sport- und Gymnastiklehrerin ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung. Besonders wichtig wurden ihr die Probleme, die Menschen infolge von Stress oder PC-Arbeit entstehen, wie etwa Nackenschmerzen.

0 von 0 Bewertungen

Geben Sie eine Bewertung ab!

Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit dem Produkt mit anderen Kunden.


Unsere Empfehlungen für Sie

Neustart für die Augen
Buch von Agnes Blessing
16,00 €*
Besseres Sehen, entspannte Augen, Energie für Körper & Geist
Balsam für die Augen CD
Hörbuch von Uschi Ostermeier-Sitkowski
12,99 €*
Sanftes Augentraining auf CD
Der kleine Coach für Kiefer & Nacken
Buch
14,99 €*
Die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co.
Der kleine Rücken-Coach
Buch
14,99 €*
Übungen gegen Kreuzschmerzen, Ischias, Hexenschuss & Co.
Der kleine Coach bei Schwindel und
Gleichgewichtsstörungen Buch
14,99 €*
Mit 40 abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps für den Alltag!
Der kleine Fuß-Coach
Buch
14,99 €*
Die besten Übungen gegen Hallux valgus, Spreizfuß, Hammerzeh & Co.
Der kleine Knie-Coach
Buch
12,99 €*
Die besten Übungen gegen Arthrose, Meniskusschäden, Fehlstellungen & Co.

Unsere Neuheiten

Frisch in den Frühling Set
Happy Balance DVD und Handcreme Limette
21,90 €* 28,85 €* (24.09% gespart)
Erfrischendes Faszientraining und verwöhnende Handcreme
Lässige Limette - feste Handcreme
30 Gramm
8,95 €*
Zart duftende Handpflege - natürlich plastikfrei und ökologisch
Der kleine Osteoporose-Coach
Buch
17,99 €*
Die besten Übungen für starke Knochen
Fitness Box 50+ Pilates mit Canda
2 DVDs
19,90 €*
Die besten Anfänger-Übungen zum Muskelaufbau und Kräftigung
Rückenfreund Ballkissen
misty-mountain mit Pumpe
39,90 €*
Dehnung von Muskeln und Faszien
Sportlich aktiv mit 50+ - 100 Übungen für zu Hause
Buch von Gabi Fastner
22,00 €*
Einfache Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
Fit mit Pilates Aktionsset
mit DVD und Buch
22,90 €* 31,90 €* (28.21% gespart)
Dehnen, straffen, kräftigen - einfache Übungen für zu Hause
Pyjama Pilates
Buch von Maria Mankin
12,00 €*
Dehnen, straffen, kräftigen - 40 einfache Übungen für zu Hause
Gesunde Füße & mehr Mobilität
2er Set mit DVD und Buch
22,90 €* 31,90 €* (28.21% gespart)
Standfest durchs Leben mit starken Füßen und einem guten Körpergefühl!
Zauberhafte Hände
Geschenkset mit fester Handcreme & Buch Handlesen
15,90 €* 18,94 €* (16.05% gespart)
Ein zauberhaftes Geschenk für neugierige Menschen!
Organic Orange - feste Handcreme
30 Gramm
8,95 €*
Zart duftende Handpflege - natürlich plastikfrei und ökologisch
Der kleine Atem-Coach
Buch
16,99 €*
Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD
Halt! – das kleine Überlebensbuch
von Claudia Croos-Müller
12,00 €*
Soforthilfe bei Krise, Verzweiflung, Ausrastern & Co.
Bleib cool – das kleine Überlebensbuch für starke Nerven
von Claudia Croos-Müller
10,00 €*
Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co.
111 Tipps für einen gesunden Körper
Buch von Ulrich Strunz
15,00 €*
Spiegel-Bestseller mit den besten Tipps für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und ein starkes Immunsystem - hier versandkostenfrei bestellen!
Pilates gegen Osteoporose
Buch von Kristina Dietrich
22,00 €*
Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen - mehr als 100 Übungen!
TELE-GYM Brasil®-Set mit Gabi Fastner
TELE-GYM 44 DVD + Brasil® 2-er Set
34,90 €* 44,80 €* (22.1% gespart)
Das Training mit den Brasil® stärkt die Tiefenmuskulatur, strafft das Bindegewebe und verbessert Ihre Haltung!
Fitness für Körper & Seele 3er-Set
TELE-GYM 54 + 55 + 56 mit Yvonne Haugg
36,90 €* 54,70 €* (32.54% gespart)
Dem Leib Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen - und umgekehrt natürlich auch!
Fitness für Körper & Seele 2er-Set
TELE-GYM 54 + 55 mit Yvonne Haugg
29,90 €* 39,80 €* (24.87% gespart)
Das perfekte Training für einen fitten Körper und eine gesunde Seele!
Fit mit TELE-GYM 3er-DVD-Set
gesund & vital bleiben
29,90 €* 59,70 €* (49.92% gespart)
Fit, beweglich und schmerzfrei fürs Leben!
Die Ernährung-Docs - Anti-Aging fürs Gehirn
Buch von Dr. med. Matthias Riedl und anderen
26,99 €*
Wie die richtige Ernährung uns länger geistig fit hält
Die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten
Buch von Arndt Fengler
19,99 €*
Die besten Tipps und Tricks für schmerzfreie Knie
Das große Buch vom Auge
Buch von Helmut Wilhelm
24,00 €*
Erkrankungen und Behandlungen verständlich erklärt
Happy Food
Buch von Niklas Ekstedt, Henrik Ennart
22,00 €*
Warum Mangold vor Depressionen schützt und Walnüsse schlau machen
Newsletter-Bild

Newsletter abonnieren!