Der kleine Augen-Coach
Buch
So machen Sie müde Augen wieder fit!
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
05.04.2023
Laufzeit:
120 S. / 85 Abb.
Artikelnummer:
02129
Artikelgewicht:
0,25 kg
Bewertung:
Entspannte Augen - besser sehen!
Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet. Das kann langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen. Viele kämpfen zudem mit trockenen oder tränenden Augen.
Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Sie lernen, sorgsam mit Ihren Augen umzugehen und ihnen im Alltag Gutes zu tun. Zahlreiche Tipps und Übungen motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Beschwerden zu lindern und wieder besser zu sehen.
Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Sie lernen, sorgsam mit Ihren Augen umzugehen und ihnen im Alltag Gutes zu tun. Zahlreiche Tipps und Übungen motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Beschwerden zu lindern und wieder besser zu sehen.
- Ganzheitlicher Blick: zwischen Sehzentrum, Kopfgelenken und Nackenmuskeln findet ein intensiver Austausch statt.
- Augen-Wellness: vielfältiger Mix aus Entspannung, Massage, Akupressur und Augen-Yoga.
- Gezielte Übungen: In den 6 Programmen finden Sie genau das richtige – ob wache oder entspannte Augen oder SOS-Übungen, wenn Sie zu viel auf Ihren Computer oder Smartphone geschaut haben.
Dieser kleine Coach ist Ihr großer Motivator!
Nach dem Motto "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" hält Heike Höfler seit 2002 als selbstständige Sport- und Gymnastiklehrerin ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung. Besonders wichtig wurden ihr die Probleme, die Menschen infolge von Stress oder PC-Arbeit entstehen, wie etwa Nackenschmerzen.
Aus dem Inhalt:
10 Alles über Ihre Augen 22 Anatomie & Funktion – eine Reise ins Innere unserer Augen
34 Fehlsichtigkeit, Augenerkrankungen und Augenbeschwerden
35 Augenerkrankungen
43 Übungen und Tipps, die den Augen guttun
Übungsprogramme:
59 Ausgangshaltung im Stehen oder Sitzen
60 Akkommodationsübungen und peripheres Sehen
74 Fit in den Tag: Schultern, Nacken, Augen
80 Office-Yoga für Augen, Kiefer und Atlas
90 Achterschwünge – schnelle Entspannung für Schultern, Nacken, Augen
98 Akupressur – einfache Nothilfe zur Selbstbehandlung
108 SOS-Übungen am Computer, Tablet oder Smartphone
Hersteller: TRIAS
Georg Thieme Verlag KGOswald-Hesse-Str. 50
70469 Stuttgart
Deutschland
Email: verkauf@trias-verlag.de
www.thieme.de
Telephone: +49 711 8931957
Entspannte Augen - besser sehen!
Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet. Das kann langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen. Viele kämpfen zudem mit trockenen oder tränenden Augen.
Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Sie lernen, sorgsam mit Ihren Augen umzugehen und ihnen im Alltag Gutes zu tun. Zahlreiche Tipps und Übungen motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Beschwerden zu lindern und wieder besser zu sehen.
Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Sie lernen, sorgsam mit Ihren Augen umzugehen und ihnen im Alltag Gutes zu tun. Zahlreiche Tipps und Übungen motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Beschwerden zu lindern und wieder besser zu sehen.
- Ganzheitlicher Blick: zwischen Sehzentrum, Kopfgelenken und Nackenmuskeln findet ein intensiver Austausch statt.
- Augen-Wellness: vielfältiger Mix aus Entspannung, Massage, Akupressur und Augen-Yoga.
- Gezielte Übungen: In den 6 Programmen finden Sie genau das richtige – ob wache oder entspannte Augen oder SOS-Übungen, wenn Sie zu viel auf Ihren Computer oder Smartphone geschaut haben.
Dieser kleine Coach ist Ihr großer Motivator!
Nach dem Motto "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" hält Heike Höfler seit 2002 als selbstständige Sport- und Gymnastiklehrerin ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung. Besonders wichtig wurden ihr die Probleme, die Menschen infolge von Stress oder PC-Arbeit entstehen, wie etwa Nackenschmerzen.
Aus dem Inhalt:
10 Alles über Ihre Augen 22 Anatomie & Funktion – eine Reise ins Innere unserer Augen
34 Fehlsichtigkeit, Augenerkrankungen und Augenbeschwerden
35 Augenerkrankungen
43 Übungen und Tipps, die den Augen guttun
Übungsprogramme:
59 Ausgangshaltung im Stehen oder Sitzen
60 Akkommodationsübungen und peripheres Sehen
74 Fit in den Tag: Schultern, Nacken, Augen
80 Office-Yoga für Augen, Kiefer und Atlas
90 Achterschwünge – schnelle Entspannung für Schultern, Nacken, Augen
98 Akupressur – einfache Nothilfe zur Selbstbehandlung
108 SOS-Übungen am Computer, Tablet oder Smartphone
Autor/-in: TRIAS
Georg Thieme Verlag KGOswald-Hesse-Str. 50
70469 Stuttgart
Deutschland
Email: verkauf@trias-verlag.de
www.thieme.de
Telephone: +49 711 8931957
Anmelden
Unsere Empfehlungen für Sie
Neustart für die Augen
Buch von Agnes Blessing
16,00 €*
Besseres Sehen, entspannte Augen, Energie für Körper & Geist
Balsam für die Augen CD
Hörbuch von Uschi Ostermeier-Sitkowski
12,99 €*
Sanftes Augentraining auf CD
Der kleine Coach für Kiefer & Nacken
Buch
17,00 €*
Die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co.
Der kleine Rücken-Coach
Buch
17,00 €*
Übungen gegen Kreuzschmerzen, Ischias, Hexenschuss & Co.
Der kleine Coach bei Schwindel und
Gleichgewichtsstörungen Buch
17,00 €*
Mit 40 abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps für den Alltag!
Der kleine Fuß-Coach
Buch
17,00 €*
Die besten Übungen gegen Hallux valgus, Spreizfuß, Hammerzeh & Co.
Der kleine Knie-Coach
Buch
15,00 €*
Die besten Übungen gegen Arthrose, Meniskusschäden, Fehlstellungen & Co.
Unsere Neuheiten
Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen
Hörbuch CD
17,00 €*
Besser schlafen, Ängste reduzieren, Ziele erreichen
Das kleine Buch vom guten Schlaf
Buch von Nerina Ramlakhan
8,99 €*
Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
Das kleine Buch vom Yoga
Buch von Lucy Lucas
9,99 €*
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit
Das kleine Buch der Leichtigkeit
Buch von Cheryl Rickman
8,99 €*
Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen
Osteoporose - Physiotherapie für starke Knochen
Buch von Gabriele Kiesling
20,00 €*
Über 100 Übungen & Maßnahmen gegen Schmerzen und Bewegungsstörungen
Hände in Top-Form
schmerzfrei, beweglich & kraftvoll - Buch
25,00 €*
Die besten Übungen und Tipps bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entzündung & Co
Yoga-Karten für Anfänger und Fortgeschrittene
Großformatige Karten in einer Box
9,95 €*
Effektive Yoga-Übungen für zuhause
Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten
Buch von Nicole Reese
20,00 €*
Yoga - so einfach wie nie!
Training für die Faszien
Buch von Divo G. Müller und Karin Hertzer
9,99 €*
Die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe. Empfohlen von Prof. Robert Schleip
Das Rückenbuch für Faule
Buch von Ulrich Kuhnt
15,00 €*
Nie wieder auf die Matte: Das etwas andere Übungsbuch
Füße gut, alles gut
Buch von Carsten Stark
22,00 €*
Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP. Mit Barfuß-Programm.
Darmhypnose 2
Den Reizdarm dauerhaft beruhigen
20,00 €*
Die Darmhypnose geht weiter mit neuen Übungen!
Gesund über 90 werden
Buch von Prof.Dr. C. Leitzmann & H. de Groot
29,99 €*
Mit wirksamen Übungen, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.
50 Workouts gegen Bauchfett
Buch von Gabi Fastner
12,00 €*
Die besten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine starke Körpermitte
Bauch Total
3er DVD-Set von Gabriela Höper
19,99 €*
In vier Wochen zu einem sichtbar strafferen Bauch!
Fitness Box 50+ Yoga mit Canda
2 DVDs
20,90 €*
Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
RückenWohl Vol. 02
Musik-CD von Gabi Fastner
24,95 €*
Für die Kursarten Rücken, Workout, BBP, Toning, Senior
Senior Fitness #2 Stability
Musik CD
24,95 €*
Kraftvoll, klar und motivierend unterstützt diese Musik alle Senior-, Rücken-, Workout- und Floorwork-Kursarten!
Krasse Kräuter - Erkältungsbalsam
14 Gramm
5,95 €*
Erkältungssymptome auf natürliche Weise mildern!
Weg mit dem Bauchfett
Buch
16,99 €*
Die Erfolgsmethode für die Wechseljahre
Der kleine Schulter-Coach
Buch von Volker Sutor und Saskia Kayser
18,00 €*
Die besten Übungen bei Schulterschmerzen
50 Workouts - Beweglichkeit für Senioren
Buch von Kay Bartrow
12,00 €*
Die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben
Wand Pilates
Buch von Natalia Cichos-Terrero
17,99 €*
Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung - Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für zu Hause
Handtrainer
16,95 €*
Für vielfältiges Training von Hand- und Fingergelenken
