Der kleine Augen-Coach
Buch
So machen Sie müde Augen wieder fit!
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
05.04.2023
Laufzeit:
120 S. / 85 Abb.
Artikelnummer:
02129
Artikelgewicht:
0,25 kg
Bewertung:
Entspannte Augen - besser sehen!
Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet. Das kann langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen. Viele kämpfen zudem mit trockenen oder tränenden Augen.
Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Sie lernen, sorgsam mit Ihren Augen umzugehen und ihnen im Alltag Gutes zu tun. Zahlreiche Tipps und Übungen motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Beschwerden zu lindern und wieder besser zu sehen.
Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Sie lernen, sorgsam mit Ihren Augen umzugehen und ihnen im Alltag Gutes zu tun. Zahlreiche Tipps und Übungen motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Beschwerden zu lindern und wieder besser zu sehen.
- Ganzheitlicher Blick: zwischen Sehzentrum, Kopfgelenken und Nackenmuskeln findet ein intensiver Austausch statt.
- Augen-Wellness: vielfältiger Mix aus Entspannung, Massage, Akupressur und Augen-Yoga.
- Gezielte Übungen: In den 6 Programmen finden Sie genau das richtige – ob wache oder entspannte Augen oder SOS-Übungen, wenn Sie zu viel auf Ihren Computer oder Smartphone geschaut haben.
Dieser kleine Coach ist Ihr großer Motivator!
Aus dem Inhalt:
10 Alles über Ihre Augen 22 Anatomie & Funktion – eine Reise ins Innere unserer Augen
34 Fehlsichtigkeit, Augenerkrankungen und Augenbeschwerden
35 Augenerkrankungen
43 Übungen und Tipps, die den Augen guttun
Übungsprogramme:
59 Ausgangshaltung im Stehen oder Sitzen
60 Akkommodationsübungen und peripheres Sehen
74 Fit in den Tag: Schultern, Nacken, Augen
80 Office-Yoga für Augen, Kiefer und Atlas
90 Achterschwünge – schnelle Entspannung für Schultern, Nacken, Augen
98 Akupressur – einfache Nothilfe zur Selbstbehandlung
108 SOS-Übungen am Computer, Tablet oder Smartphone
Autor/-in: Heike Höfler
Nach dem Motto "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" hält Heike Höfler seit 2002 als selbstständige Sport- und Gymnastiklehrerin ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung. Besonders wichtig wurden ihr die Probleme, die Menschen infolge von Stress oder PC-Arbeit entstehen, wie etwa Nackenschmerzen.
Entspannte Augen - besser sehen!
Unsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet. Das kann langfristig zu Kurzsichtigkeit und anderen Sehstörungen führen. Viele kämpfen zudem mit trockenen oder tränenden Augen.
Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Sie lernen, sorgsam mit Ihren Augen umzugehen und ihnen im Alltag Gutes zu tun. Zahlreiche Tipps und Übungen motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Beschwerden zu lindern und wieder besser zu sehen.
Dagegen hilft der kleine Augen-Coach. Sie lernen, sorgsam mit Ihren Augen umzugehen und ihnen im Alltag Gutes zu tun. Zahlreiche Tipps und Übungen motivieren und unterstützen Sie dabei, Ihre Beschwerden zu lindern und wieder besser zu sehen.
- Ganzheitlicher Blick: zwischen Sehzentrum, Kopfgelenken und Nackenmuskeln findet ein intensiver Austausch statt.
- Augen-Wellness: vielfältiger Mix aus Entspannung, Massage, Akupressur und Augen-Yoga.
- Gezielte Übungen: In den 6 Programmen finden Sie genau das richtige – ob wache oder entspannte Augen oder SOS-Übungen, wenn Sie zu viel auf Ihren Computer oder Smartphone geschaut haben.
Dieser kleine Coach ist Ihr großer Motivator!
Aus dem Inhalt:
10 Alles über Ihre Augen 22 Anatomie & Funktion – eine Reise ins Innere unserer Augen
34 Fehlsichtigkeit, Augenerkrankungen und Augenbeschwerden
35 Augenerkrankungen
43 Übungen und Tipps, die den Augen guttun
Übungsprogramme:
59 Ausgangshaltung im Stehen oder Sitzen
60 Akkommodationsübungen und peripheres Sehen
74 Fit in den Tag: Schultern, Nacken, Augen
80 Office-Yoga für Augen, Kiefer und Atlas
90 Achterschwünge – schnelle Entspannung für Schultern, Nacken, Augen
98 Akupressur – einfache Nothilfe zur Selbstbehandlung
108 SOS-Übungen am Computer, Tablet oder Smartphone
Autor/-in: Heike Höfler
Nach dem Motto "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" hält Heike Höfler seit 2002 als selbstständige Sport- und Gymnastiklehrerin ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung. Besonders wichtig wurden ihr die Probleme, die Menschen infolge von Stress oder PC-Arbeit entstehen, wie etwa Nackenschmerzen.Anmelden
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