Ba Duan Jin & Tai Chi Gong
TELE-GYM 12 + 16 DVD mit A.W Friedrich+Jumin Chen
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aktiv & gesund durch chinesische Heilgymnastik
Ba Duan Jin heißt wörtlich übersetzt: Acht Stücke Brokat. Es dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
Dieser legendäre Bewegungszyklus überzeugt seit vielen Jahrhunderten durch seine effektive heilgymnastische, atemtherapeutische und psychovegetative Wirkung. In dieser DVD werden nach einer Einführung alle Acht Edlen Übungen vorgestellt.
Tai Chi Gong
Grundformen des Chinesischen Schattenboxens
Tai Chi Gong ist eine Methode, die durch Harmonisierung der Yin- und Yang-Kräfte der Gesundheit von Körper, Geist und Seele dient.
Auf dieser DVD werden neun grundlegende Tai-Chi-Gong-Übungen vorgestellt. Sie bauen systematisch, mit steigendem Schwierigkeitsgrad, aufeinander auf und können in jedem Alter und ohne besondere Vorkenntnisse praktiziert werden.
1. Edle Übung - Mit beiden Händen den Himmel stützen, um den dreifachen Erwärmer zu regulieren
2. Edle Übung - Den Bogen nach links und rechts spannen, um auf die Wildgans zu schießen
3. Edle Übung - Milz und Magen stärken, indem man die Arme einzeln hochhebt, den Himmel stützt und die Erde stemmt
4. Edle Übung - Nach hinten schauen und fünf Krankheiten und sieben Leiden vertreiben
5. Edle Übung - Mit dem Kopf nicken und mit dem Steiß wedeln, um das Feuer des Herzens zu vertreiben
6. Edle Übung - Hüfte und Nieren stärken, indem man die Füße fasst
7. Edle Übung - Die Fäuste ballen, mit den Augen funkeln um die Qi-Kräfte zu vermehren
8. Edle Übung - Den Rücken sieben Mal fallen lassen und 100 Krankheiten vertreiben
Abschlussübung
Tai Chi Gong
1. Die Arme haben und senken
2. Das Zentrum drehen
3. Die Hände wie Wolken bewegen
4. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus
5. Die Wildgans hebt ihren Kopf
6. Die P'i P'a spielen und den Tiger umarmen
7. Der Schwan weitet die Flügel
8. Die Arme öffnen und mit dem Fuß stoßen
9. Kniestreifen und nach vorne schieben
Abschlussübung
Autor/-in: Andreas W Friedrich
beschäftigt sich seit mehr als 30 Jahren mit Meditation und Bewegungslehren, seit 1983 intensiv mit Tai Ji Quan und Qi Gong. Von Meister King- Hung Chu (London) wurde er im Tai Ji Quan der Yang- Familie in der Tradition von Yang Shou- Chung ausgebildet und unterrichtete als Lehrbeauftragter der International Tai Ji Quan Association in eigener Schule die verschiedenen Aufbaustufen des alten, authentischen, traditionellen Yang-Stils.
Seit 1986 unterrichtet Andreas W Friedrich hauptberuflich Tai Ji Quan und Qi Gong. 1993 gründete er das Tai Chi Quan Institut in München.
Andreas ist erfahrener TELE-GYM-Autor und hat mehrere Bücher und Videos /DVDs veröffentlicht.
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