Yogatherapie - Gestärkt durchs Leben mit Yoga
DVD mit Kate Hall

Gestärkt durchs Leben mit Yoga
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
27.01.2017
Laufzeit:
150 Minuten
Artikelnummer:
04640
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:

11,90 €

Fitness- und Lifestyle Coach Kate Hall präsentiert ein Yoga-Programm gegen die Schmerzen und kleinen Leiden, die wir alle aus unserem Alltag kennen: Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Knie- und Hüftleiden oder Rückenschmerzen. Kate Hall zeigt, wie Sie Ihren Körper und Ihren Geist durch Yoga stärken können und wie Ihnen einzelne Übungen dabei helfen, alltägliche Beschwerden zu beheben bzw. ihnen vorzubeugen. Mit YOGATHERAPIE aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte, Verspannungen werden gelöst und Sie Sie können gesund und gestärkt durchs Leben gehen.

Kate Hall passt klassische Yoga-Techniken konkret auf individuelle Beschwerden an. Diese DVD umfasst neben einer Yoga-Einführung drei 30-Minuten-Workouts für den Muskelaufbau und die Mobilisierung von Nacken und Schultern, Hüfte und Knie sowie den Rücken als Basis-Übungseinheiten. Diese führen Sie am besten 3-4 mal wöchentlich im Wechsel durch. Die drei SOS-Programme mit einer Länge von lediglich 10–15 Minuten lassen sich gut in den Alltag integrieren und lindern akute Schmerzen. Mit überschaubarem zeitlichem Aufwand können Sie so Beschwerden lindern und ihnen vorbeugen.
Die Übungen finden im Sitzen und im Liegen am Boden statt, sie sind auch für Einsteiger geeignet.
Kate verwendet einen Yoga-Gurt, der insbesondere die Öffnung des Brustraums fördert. Sie können die Übungen jedoch ohne weiteres auch ohne den Yoga-Gurt durchführen! Als Hilfsmittel wird gerade Anfängern eine Sitzerhöhung (z.B. ein kleines Kissen oder zusammengelegtes Handtuch) empfohlen.
Einführung:
Yoga-Atmung (2.30 Min.)
Erklärung der Bandhas (4 Min.)
Erklärung des Yoga Gurts (0.45 Min.)

Yogatherapien
Nacken & Schultern (33 Min.)
Hüfte & Knie (33.30 Min.)
Rücken & Bandscheibe (34 Min.)

SOS-Workouts
Nacken & Schultern (13 Min.)
Hüfte & Knie (13.30 Min.)
Rücken & Bandscheibe (13 Min.)

Stuhl Yoga Workout (10 Min.)

3 Meditationen:
Buddhistische Meditation (8 Min.)
Auflösungsmeditation (8 Min.)
Kundalini-Meditation (3 Min.)

Autor/-in: Kate Hall

Sängerin, Moderatorin sowie Fitness- und Lifestyle-Coach Kate Hall hat mit Yoga, gesunder Ernährung und Meditation nicht nur ihre innere Ruhe, sondern auch ihre zufriedene Mitte gefunden. Ihre positive, liebevolle Ausstrahlung zeigt, wie sich gute Ernährung und Bewegung auf unser Wohlbefinden auswirken. Denn wenn es dem Körper gut geht, lacht die Seele.

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