Die 60 besten Rückenübungen der Welt
DVD von und mit Barbara Becker
Für einen starken und beweglichen Rücken
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
26.06.2015
Laufzeit:
ca. 120 Minuten
Artikelnummer:
04683
Artikelgewicht:
0,14 kg
Bewertung:
Da aktuell jeder dritte Deutsche unter Rückenschmerzen leidet, hat Barbara Becker mit einem Spezialistenteam - unter anderen Münchner Orthopäde Dr. med. Martin Marianowicz - die besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken zusammengestellt.
Jede Trainingssequenz ist so aufgebaut, dass sie mit einem Warmup beginnt, mit Übungen zur Mobilisation und/oder Kräftigung fortsetzt und mit Dehnübungen endet.
Durch die Übungen werden die Muskeln gelockert, Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert, die Beweglichkeit des Rückens wiederhergestellt und der Rücken dauerhaft gestärkt.
Die 60 besten Rückenübungen helfen nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern haben sich auch bei der Vorbeugung von Beschwerden bewährt. Sie lassen sich ohne Geräte und überall durchführen und so perfekt in den Alltag integrieren.
Die DVD enthält Programme für den oberen, unteren und den ganzen Rücken - jeweils ein leichtes oder fortgeschrittenes Training à 15 bis 20 Minuten und das gesamte Workout à 30 bis 35 Minuten. So bietet sie für jeden das passende Training, ganz nach Bedürfnissen und Zeitbudget.
10 verschiedene Übungssequenzen inklusive des Tinnitus Relief Programms.
Autor/-in: Barbara Becker
Barbara Becker wurde bekannt durch ihre Erfolge im Bereich Fitness. Sie gilt als Deutschlands First Fitness Lady und veröffentlichte bereits zahlreiche DVDs und Bücher zu den Themen Pilates, Yoga, Qigong und Fitness.
Da aktuell jeder dritte Deutsche unter Rückenschmerzen leidet, hat Barbara Becker mit einem Spezialistenteam - unter anderen Münchner Orthopäde Dr. med. Martin Marianowicz - die besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken zusammengestellt.
Jede Trainingssequenz ist so aufgebaut, dass sie mit einem Warmup beginnt, mit Übungen zur Mobilisation und/oder Kräftigung fortsetzt und mit Dehnübungen endet.
Durch die Übungen werden die Muskeln gelockert, Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert, die Beweglichkeit des Rückens wiederhergestellt und der Rücken dauerhaft gestärkt.
Die 60 besten Rückenübungen helfen nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern haben sich auch bei der Vorbeugung von Beschwerden bewährt. Sie lassen sich ohne Geräte und überall durchführen und so perfekt in den Alltag integrieren.
Die DVD enthält Programme für den oberen, unteren und den ganzen Rücken - jeweils ein leichtes oder fortgeschrittenes Training à 15 bis 20 Minuten und das gesamte Workout à 30 bis 35 Minuten. So bietet sie für jeden das passende Training, ganz nach Bedürfnissen und Zeitbudget.
10 verschiedene Übungssequenzen inklusive des Tinnitus Relief Programms.
Autor/-in: Barbara Becker
Barbara Becker wurde bekannt durch ihre Erfolge im Bereich Fitness. Sie gilt als Deutschlands First Fitness Lady und veröffentlichte bereits zahlreiche DVDs und Bücher zu den Themen Pilates, Yoga, Qigong und Fitness.Anmelden
Unsere Empfehlungen für Sie
Bewegter Rücken - 4 Säulen
des zeitgemäßen Rückentrainings DVD
34,90 €*
von Barbara Raab, Gunda Slomka & Vroni Raab-Kronski
Starker Rücken
TELE-GYM 32 DVD mit Johanna Fellner
19,90 €*
Effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken!
Mein vitaler Rücken
TELE-GYM 53 DVD mit Gabi Fastner
19,90 €*
Das ganzheitliche Rückentraining, das Ihren Rücken fordert, aber nicht überfordert!
Pilates für einen gesunden & starken Rücken
DVD von und mit Anette Alvaredo
19,90 €*
Happy Balance
TELE-GYM 43 DVD mit Johanna Fellner
19,90 €*
Faszientraining für mehr Energie & einen straffen Körper!
Bandscheibengymnastik
TELE-GYM 39 DVD mit Ute Köhler
19,90 €*
Der Rücken wird in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigt und sanft mobilisiert.
Rücken & Bandscheibenschmerzen
selbst behandeln Buch von Liebscher-Bracht
14,99 €*
Hilfe zur Selbsthilfe bei Rundrücken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose & Hexenschuss!
TELE-GYM Rücken 2er Spar-Set
Starker Rücken & Rücken-Fit
19,90 €*
29,90 €*
(33.44% gespart)
nochmal im Preis gesenkt! (statt € 36,80 im Einzelverkauf)
Dein ganzheitliches Rückentraining
DVD
19,90 €*
Die besten Übungen aus westlicher und östlicher Medizin
Unsere Neuheiten
Fit mit Pilates Aktionsset
mit DVD und Buch
22,90 €*
31,90 €*
(28.21% gespart)
Dehnen, straffen, kräftigen - einfache Übungen für zu Hause
Pyjama Pilates
Buch von Maria Mankin
12,00 €*
Dehnen, straffen, kräftigen - 40 einfache Übungen für zu Hause
Gesunde Füße & mehr Mobilität
2er Set mit DVD und Buch
22,90 €*
Standfest durchs Leben mit starken Füßen und einem guten Körpergefühl!
365 Tage Innere Stärke
Postkartenkalender 2024
16,99 €*
Für mehr Mindfulness in 2024
365 Tage Gelassenheit
Postkartenkalender 2024
16,99 €*
Für mehr Ruhe und Atemholen in 2024
Zauberhafte Hände
Geschenkset mit fester Handcreme & Buch Handlesen
15,90 €*
18,94 €*
(16.05% gespart)
Ein zauberhaftes Geschenk für neugierige Menschen!
Organic Orange - feste Handcreme
30 Gramm
8,95 €*
Zart duftende Handpflege - natürlich plastikfrei und ökologisch
Der kleine Atem-Coach
Buch
16,99 €*
Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD
Halt! – das kleine Überlebensbuch
von Claudia Croos-Müller
12,00 €*
Soforthilfe bei Krise, Verzweiflung, Ausrastern & Co.
Bleib cool – das kleine Überlebensbuch für starke Nerven
von Claudia Croos-Müller
10,00 €*
Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co.
111 Tipps für einen gesunden Körper
Buch von Ulrich Strunz
15,00 €*
Spiegel-Bestseller mit den besten Tipps für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und ein starkes Immunsystem - hier versandkostenfrei bestellen!
Pilates gegen Osteoporose
Buch von Kristina Dietrich
22,00 €*
Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen - mehr als 100 Übungen!
Fitness für Körper & Seele 2er-Set
TELE-GYM 54 + 55 mit Yvonne Haugg
29,90 €*
39,80 €*
(24.87% gespart)
Das perfekte Training für einen fitten Körper und eine gesunde Seele!
TELE-GYM Brasil®-Set mit Gabi Fastner
TELE-GYM 44 DVD + Brasil® 2-er Set
34,90 €*
44,80 €*
(22.1% gespart)
Das Training mit den Brasil® stärkt die Tiefenmuskulatur, strafft das Bindegewebe und verbessert Ihre Haltung!
Fitness für Körper & Seele 3er-Set
TELE-GYM 54 + 55 + 56 mit Yvonne Haugg
36,90 €*
54,70 €*
(32.54% gespart)
Dem Leib Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen - und umgekehrt natürlich auch!
Fit mit TELE-GYM 3er-DVD-Set
gesund & vital bleiben
29,90 €*
59,70 €*
(49.92% gespart)
Fit, beweglich und schmerzfrei fürs Leben!
Die Ernährung-Docs - Anti-Aging fürs Gehirn
Buch von Dr. med. Matthias Riedl und anderen
26,99 €*
Wie die richtige Ernährung uns länger geistig fit hält
Die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten
Buch von Arndt Fengler
19,99 €*
Die besten Tipps und Tricks für schmerzfreie Knie
Happy Food
Buch von Niklas Ekstedt, Henrik Ennart
22,00 €*
Warum Mangold vor Depressionen schützt und Walnüsse schlau machen
Das große Buch vom Auge
Buch von Helmut Wilhelm
24,00 €*
Erkrankungen und Behandlungen verständlich erklärt
Essen gegen Schmerzen
Buch von Liebscher-Bracht und Johann Lafer
34,00 €*
Der Wegweiser für ein schmerzfreies Leben mit 90 Rezepten und speziellen Übungen
Rezepte für Herz und Gefäße
Buch von D.Fritzsche & C. Wetzstein
19,99 €*
Mit herzgesunden Genussrezepten Risikofaktoren einfach ausschalten!
Fitness Box 50+ Yoga mit Canda
2 DVDs
13,99 €*
Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
Seelen-Gym & Resilienz-Set
2er Set mit DVD und Übungskarten
26,90 €*
35,90 €*
(25.07% gespart)
Die Psyche stärken und Lebensfreude gewinnen - mit diesem Set sparen!
