Diese verdammten Ängste
Buch + DVD von Ursula Karven

Mit Meditationen und Yoga neuen Mut finden
Produktkategorie:
DVDs , Bücher
Erscheinungsdatum:
27.08.2021
Laufzeit:
Buch 176 S. / DVD
Artikelnummer:
02180
Artikelgewicht:
0,58 kg
Bewertung:

24,99 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit: 2-5 Tage

Dem Leben die Stirn bieten: Ursula Karven zeigt, wie wir mit Yoga Stress und Ängste überwinden. Es gibt Gedanken, die uns in Panik versetzen: Was, wenn ich alles verliere? Was, wenn andere schlecht über mich reden? Was, wenn ich scheitere, finanziell nicht über die Runden komme, wenn ich allein bleibe – für immer?
Alle diese Ängste sind menschlich. Ursula Karvens Name steht für innere Kraft und den Mut, weiterzumachen, für die Fähigkeit, nach Schicksalsschlägen wieder aufzustehen und diese Stärke an andere weiterzugeben.

Wenn wir die Sorgen, die uns daran hindern glücklich zu werden, durchschauen, können wir sie auch aufzulösen. Und zwar jeden Tag aufs Neue. Wenn es gelingt, innere Stärke zu entwickeln und mit Gelassenheit das große Ganze zu betrachten, fressen Ängste uns nicht länger auf. Stattdessen tun wir, was wir wirklich tun wollen und folgen unserer Bestimmung – ohne von Furcht beherrscht zu werden.

Für Ursula Karven ist Yoga die Kraftquelle Nummer eins: Die Übungen auf der dem Buch beiliegenden DVD wurden ursprünglich zur Schmerztherapie nach Bandscheiben-Operationen entwickelt. Sie sind aber ganz hervorragend auch zur Bewältigung von Angstgefühlen geeignet: Denn Schmerz ist Angst und Angst ist Schmerz. Die Übungen helfen dabei, sich zu erden, sich auf das Hier und Jetzt zu besinnen. Denn Angst setzt sich in muskulären Verspannungen fest, die durch Yoga gezielt gelöst werden können. Auch eine positive Lebenseinstellung wird durch die regelmäßige Yoga-Praxis gefördert.


Aus dem Inhalt des Buchs:
- Warum und wie wir uns fürchten
- Warum Yoga gegen Angst hilft
- Die Angst vor dem Scheitern
- Die Angst, nicht geliebt zu werden
- Die Angst vor dem Alleinsein
- Die Angst vor dem Tod
- Mit Mut und Vertrauen Änderung herbeiführen
- Selbstliebe statt Angst
Leseprobe als pdf

Inhalt der DVD
- Training mit Yoga Basisprogramm (ca. 20 Min.)
- Training mit Yoga Kurzprogramm (ca. 10 Min., geeignet für das tägliche Training)
- Vorbereitung & Einführung in die Meditation (ca. 3 Min.)
- Achtsamkeitsmeditation (ca. 17 min.)
- Extra: Interview Yoga in der Schmerztherapie mit Dr. med. Jansen, Charité Berlin (ca. 5 Min.)

Autor/-in: Ursula Karven

Ursula Karven ist Schauspielerin, Autorin von Büchern und DVDs zu Yoga. Lebt auf Mallorca, wo sie eine Yogaschule eröffnet hat.
Dem Leben die Stirn bieten: Ursula Karven zeigt, wie wir mit Yoga Stress und Ängste überwinden. Es gibt Gedanken, die uns in Panik versetzen: Was, wenn ich alles verliere? Was, wenn andere schlecht über mich reden? Was, wenn ich scheitere, finanziell nicht über die Runden komme, wenn ich allein bleibe – für immer?
Alle diese Ängste sind menschlich. Ursula Karvens Name steht für innere Kraft und den Mut, weiterzumachen, für die Fähigkeit, nach Schicksalsschlägen wieder aufzustehen und diese Stärke an andere weiterzugeben.

Wenn wir die Sorgen, die uns daran hindern glücklich zu werden, durchschauen, können wir sie auch aufzulösen. Und zwar jeden Tag aufs Neue. Wenn es gelingt, innere Stärke zu entwickeln und mit Gelassenheit das große Ganze zu betrachten, fressen Ängste uns nicht länger auf. Stattdessen tun wir, was wir wirklich tun wollen und folgen unserer Bestimmung – ohne von Furcht beherrscht zu werden.

Für Ursula Karven ist Yoga die Kraftquelle Nummer eins: Die Übungen auf der dem Buch beiliegenden DVD wurden ursprünglich zur Schmerztherapie nach Bandscheiben-Operationen entwickelt. Sie sind aber ganz hervorragend auch zur Bewältigung von Angstgefühlen geeignet: Denn Schmerz ist Angst und Angst ist Schmerz. Die Übungen helfen dabei, sich zu erden, sich auf das Hier und Jetzt zu besinnen. Denn Angst setzt sich in muskulären Verspannungen fest, die durch Yoga gezielt gelöst werden können. Auch eine positive Lebenseinstellung wird durch die regelmäßige Yoga-Praxis gefördert.


Aus dem Inhalt des Buchs:
- Warum und wie wir uns fürchten
- Warum Yoga gegen Angst hilft
- Die Angst vor dem Scheitern
- Die Angst, nicht geliebt zu werden
- Die Angst vor dem Alleinsein
- Die Angst vor dem Tod
- Mit Mut und Vertrauen Änderung herbeiführen
- Selbstliebe statt Angst
Leseprobe als pdf

Inhalt der DVD
- Training mit Yoga Basisprogramm (ca. 20 Min.)
- Training mit Yoga Kurzprogramm (ca. 10 Min., geeignet für das tägliche Training)
- Vorbereitung & Einführung in die Meditation (ca. 3 Min.)
- Achtsamkeitsmeditation (ca. 17 min.)
- Extra: Interview Yoga in der Schmerztherapie mit Dr. med. Jansen, Charité Berlin (ca. 5 Min.)

Autor/-in: Ursula Karven

Ursula Karven ist Schauspielerin, Autorin von Büchern und DVDs zu Yoga. Lebt auf Mallorca, wo sie eine Yogaschule eröffnet hat.

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