Gesund & beweglich durchs Leben - 2er-DVD-Set
TELE-GYM 23 + 38 mit Andy Fumolo
29,90 €
% 39,80 €* (24.87% gespart)
Lieferfrist: 2-5 Tage
Langes Sitzen, falsche Belastungen im Alltag und Bewegungsmangel führen häufig zu Verspannungen, Rückenschmerzen und einer schwachen Muskulatur.
Dieses 2er-DVD-Set hilft Ihnen, gezielt gegenzusteuern – einfach, effektiv und alltagstauglich.
Rückenexperte Andy Fumolo zeigt wirkungsvolle 15-minütige Übungseinheiten, mit denen Sie Verspannungen lösen, Ihre Wirbelsäule kräftigen und Ihre Körperhaltung nachhaltig verbessern können. Die Übungen lassen sich jederzeit und ohne spezielle Sportbekleidung durchführen – ideal für den täglichen Einsatz zu Hause.
Ergänzend dazu erwartet Sie ein umfassendes Ganzkörpertraining mit acht abwechslungsreichen Übungsprogrammen: von Herz-Kreislauf-Training über Dehn- und Beweglichkeitsübungen bis hin zu gezieltem Muskeltraining für Bauch, Beine, Po und Rücken. So stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und bringen Ihren Körper von Kopf bis Fuß in Form.
Das Ergebnis: weniger Schmerzen, mehr Energie und ein rundum gutes Körpergefühl – für eine aktive und gesunde zweite Lebenshälfte.
Andy Fumolo ist Diplom-Sportlehrer und Spezialist für Rückentherapie, ausgebildet wurde er in Wien, Kalifornien und Südafrika. Einem breiten Publikum durch seine TELE-GYM Rücken-Sendungen bekannt: „Gesunder Rücken“ ist eine der beliebtesten TELE-GYM-Sendungen und hat bisher über 50 Mio. Zuschauer begeistert. Der Management-Trainer, Moderator und Gesundheitsexperte lebt und arbeitet in Wien.
| Produkt: | DVD |
|---|---|
| Wie trainieren: | Stand, Stuhl, Boden |
| Fokus: | Beine, Beweglichkeit, Hüfte, Kopf & Nacken, Rücken, Schultern & Arme |
| Methoden: | Bürogymnastik, Fitness, Rückentraining |
| Alter: | 35+, 55+ |
| Trainingszeit: | bis 15 Min. |
DVD 1: Gesunder Rücken
Folge 1: Lendenwirbelsäule und Oberer Rücken
Folge 2: Oberer Rücken, Handgelenke, Arme, Nacken
Folge 3: Mobilisation und Dehnung
Folge 4: Stärkung Wirbelsäule, Oberer Rücken
Folge 5: Stärkung Oberer & Rücken
Folge 6: Körperhaltung
Folge 7: Kräftigung Rückenmuskulatur
Folge 8: Entspannung Wirbelsäule und Nacken
Folge 9: Dehnung gesamter Körper
Folge 10: Wirbelsäule
DVD 2: Fit fürs Leben 40 Plus
Folge 1: Mehr Beweglichkeit für die Gelenke
Folge 2: Übungen für den Büroalltag
Folge 3: Aufrechte Haltung
Folge 4: Mobilisation der Wirbelsäule
Folge 5: Dehnungsübungen
Folge 6: Allround-Programm
Folge 7: Herz-Kreislauf-Training
Folge 8: Muskeltraining und Straffung
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