Feldenkrais - Die besten Übungen für den Alltag
Buch & Audio-CD
Ohne Anstrengung schmerzfrei werden!
Produktkategorie:
CDs
, Bücher
Erscheinungsdatum:
22.03.2023
Laufzeit:
128 S. / 70 Abb.
Artikelnummer:
02128
Artikelgewicht:
0,30 kg
Bewertung:
Sie leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich oder Gelenkbeschwerden? Die Feldenkrais-Methode lehrt Sie, Ihren Körper neu wahrzunehmen und alte Bewegungsmuster zu durchbrechen. So können Sie gezielt gegen Schmerzen und Unbeweglichkeit vorgehen und Ihren ganzen Körper entspannen.
Feldenkrais verbessert auf sanfte Art die körperliche und geistige Beweglichkeit. Denn: Über Jahre hinweg nicht "gebrauchte" Muskeln "vergisst" das Gehirn. Ebenso kommen flexible, freie, weiche Bewegungsabläufe abhanden. Das Leben hat in unseren Muskeln, genau wie im Gesicht, Spuren hinterlassen. Aber wir können durch Bewusstheit wieder lernen, wie Muskeln und Gehirn optimal zusammenarbeiten können.
Und so funktioniert die Methode, die Sie mit diesem Buch und der Audio-CD kennenlernen werden:
Achtsam werden: Durch Bodyscan, Beckenschaukel & Co. lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen Ihren Körper besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen.
Ohne Anstrengung: Feldenkrais bietet Ihnen langsame und einfache Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen, die Sie problemlos zu Hause durchführen können.
Schmerzen lindern: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten.
Feldenkrais verbessert auf sanfte Art die körperliche und geistige Beweglichkeit. Denn: Über Jahre hinweg nicht "gebrauchte" Muskeln "vergisst" das Gehirn. Ebenso kommen flexible, freie, weiche Bewegungsabläufe abhanden. Das Leben hat in unseren Muskeln, genau wie im Gesicht, Spuren hinterlassen. Aber wir können durch Bewusstheit wieder lernen, wie Muskeln und Gehirn optimal zusammenarbeiten können.
Und so funktioniert die Methode, die Sie mit diesem Buch und der Audio-CD kennenlernen werden:
Achtsam werden: Durch Bodyscan, Beckenschaukel & Co. lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen Ihren Körper besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen.
Ohne Anstrengung: Feldenkrais bietet Ihnen langsame und einfache Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen, die Sie problemlos zu Hause durchführen können.
Schmerzen lindern: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten.
Feldenkrais für Ihre Gesundheit!
Autor/-in: Heike Höfler
Nach dem Motto "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" hält Heike Höfler seit 2002 als selbstständige Sport- und Gymnastiklehrerin ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung. Besonders wichtig wurden ihr die Probleme, die Menschen infolge von Stress oder PC-Arbeit entstehen, wie etwa Nackenschmerzen.
Sie leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich oder Gelenkbeschwerden? Die Feldenkrais-Methode lehrt Sie, Ihren Körper neu wahrzunehmen und alte Bewegungsmuster zu durchbrechen. So können Sie gezielt gegen Schmerzen und Unbeweglichkeit vorgehen und Ihren ganzen Körper entspannen.
Feldenkrais verbessert auf sanfte Art die körperliche und geistige Beweglichkeit. Denn: Über Jahre hinweg nicht "gebrauchte" Muskeln "vergisst" das Gehirn. Ebenso kommen flexible, freie, weiche Bewegungsabläufe abhanden. Das Leben hat in unseren Muskeln, genau wie im Gesicht, Spuren hinterlassen. Aber wir können durch Bewusstheit wieder lernen, wie Muskeln und Gehirn optimal zusammenarbeiten können.
Und so funktioniert die Methode, die Sie mit diesem Buch und der Audio-CD kennenlernen werden:
Achtsam werden: Durch Bodyscan, Beckenschaukel & Co. lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen Ihren Körper besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen.
Ohne Anstrengung: Feldenkrais bietet Ihnen langsame und einfache Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen, die Sie problemlos zu Hause durchführen können.
Schmerzen lindern: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten.
Feldenkrais verbessert auf sanfte Art die körperliche und geistige Beweglichkeit. Denn: Über Jahre hinweg nicht "gebrauchte" Muskeln "vergisst" das Gehirn. Ebenso kommen flexible, freie, weiche Bewegungsabläufe abhanden. Das Leben hat in unseren Muskeln, genau wie im Gesicht, Spuren hinterlassen. Aber wir können durch Bewusstheit wieder lernen, wie Muskeln und Gehirn optimal zusammenarbeiten können.
Und so funktioniert die Methode, die Sie mit diesem Buch und der Audio-CD kennenlernen werden:
Achtsam werden: Durch Bodyscan, Beckenschaukel & Co. lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen Ihren Körper besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen.
Ohne Anstrengung: Feldenkrais bietet Ihnen langsame und einfache Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen, die Sie problemlos zu Hause durchführen können.
Schmerzen lindern: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten.
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Nach dem Motto "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist" hält Heike Höfler seit 2002 als selbstständige Sport- und Gymnastiklehrerin ganzheitliche Kurse rund um Themen wie Rücken, Atem, Gesicht oder Entspannung. Besonders wichtig wurden ihr die Probleme, die Menschen infolge von Stress oder PC-Arbeit entstehen, wie etwa Nackenschmerzen.Anmelden
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