50 Workouts - Stretching
Buch von Katharina Herdener
Effektives Dehnen von Kopf bis Fuß: Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern, Körperhaltung verbessern
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
20.10.2026
Laufzeit:
144 Seiten
Artikelnummer:
02320
Artikelgewicht:
0,35 kg
Bewertung:
Regulärer Preis:
14,00 €
Lieferfrist: 2-5 Tage
Eigentlich weiß jede*r, wie wichtig Stretching ist, und doch machen es die wenigsten regelmäßig. Dabei hat es erstaunliche Effekte auf die Gesundheit: Es ist der Weg zu einem leistungsfähigen, flexiblen Körper und einem klaren Kopf.
Im neusten Teil der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe zeigt Katharina Herdener, wie gezieltes Dehnen die Gelenke beweglich hält, Muskelsteifheit reduziert, die Mobilität fördert, Verletzungen vorbeugt und die Regeneration beschleunigt. Darüber hinaus wirkt es beruhigend auf das Nervensystem und kann so den Umgang mit Stress unterstützen.
Die 50 brandneuen Übungsreihen bieten für jedes Bedürfnis das passende Training: von einfachen, entspannenden Routinen über dynamische Einheiten bis hin zu intensiven Deep Stretches.
Die abwechslungsreichen Programme sind somit der perfekte Begleiter für mehr Beweglichkeit, Fokus, mentale Klarheit und langfristiges Wohlbefinden.
| Produkt: | Bücher |
|---|---|
| Fokus: | Beine, Beweglichkeit, Füße, Hände, Hüfte, Knie, Kopf & Nacken, Po, Rücken, Schultern & Arme |
| Methoden: | Stretching |
| Alter: | bis 35, 35+, 55+, 70+ |
Katharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
Riva
Münchner Verlagsgruppe GmbHTürkenstraße 89
80799 München, Deutschland
Tel: +49 89 65 12 85 -0
E-Mail: info@m-vg.de
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