aktiv & gesund bleiben + Stretching
TELE-GYM 3 + 4 DVD
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aktiv & gesund bleiben mit Monika Mildenberger
Das ausgewogene Ganzkörpertraining regt Kreislauf und Stoffwechsel an
und verbessert Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilität und
Koordination.
Übungsinhalte, Präsentation und Musik sind auf die reifere Generation
abgestimmt. Regelmäßiges Mitmachen verbessert die Fitness und führt zu
einer guten, wohlproportionierten Figur. Das damit verbundene positive
Körperbewusstsein garantiert mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.
Stretching mit Jack Campbell
Die sanften Dehnübungen beim Stretching verbessern gezielt die
Beweglichkeit. Durch regelmäßiges Training können Bewegungen bewusster,
sicherer und harmonischer ausgeführt werden - dadurch sinkt die
Verletzungsanfälligkeit beim Sport und im Alltag.
In den fünf
viertelstündigen Trainingseinheiten legt Jack Campbell besonderen Wert
auf die Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Wenn Sie
sich - nach jeweils einem kurzen Warm-up - den ruhigen, entspannenden
Übungen und der sanften Musik anschließen, werden Sie erleben, dass
Stretching auch Erholung für Geist und Seele ist.
Folge 1: Kreislauf in Schwung bringen
Folge 2: Beine und Füße kräftigen und dehnen
Folge 3: Oberkörper kräftigen und dehnen
Folge 4. Lendenwirbelsäule mobilisieren
Folge 5: Schultern und Rumpf mobilisieren
Stretching mit Jack Campbell
Warm-up
Stretching des Oberkörpers Teil 1
Stretching des Oberkörpers Teil 2
Stretching des Oberkörpers Teil 3
Warm-up
Stretching der Beine Teil 1
Stretching der Beine Teil 2
aktiv & gesund bleiben mit Monika Mildenberger
Das ausgewogene Ganzkörpertraining regt Kreislauf und Stoffwechsel an
und verbessert Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilität und
Koordination.
Übungsinhalte, Präsentation und Musik sind auf die reifere Generation
abgestimmt. Regelmäßiges Mitmachen verbessert die Fitness und führt zu
einer guten, wohlproportionierten Figur. Das damit verbundene positive
Körperbewusstsein garantiert mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.
Stretching mit Jack Campbell
Die sanften Dehnübungen beim Stretching verbessern gezielt die
Beweglichkeit. Durch regelmäßiges Training können Bewegungen bewusster,
sicherer und harmonischer ausgeführt werden - dadurch sinkt die
Verletzungsanfälligkeit beim Sport und im Alltag.
In den fünf
viertelstündigen Trainingseinheiten legt Jack Campbell besonderen Wert
auf die Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Wenn Sie
sich - nach jeweils einem kurzen Warm-up - den ruhigen, entspannenden
Übungen und der sanften Musik anschließen, werden Sie erleben, dass
Stretching auch Erholung für Geist und Seele ist.
Folge 1: Kreislauf in Schwung bringen
Folge 2: Beine und Füße kräftigen und dehnen
Folge 3: Oberkörper kräftigen und dehnen
Folge 4. Lendenwirbelsäule mobilisieren
Folge 5: Schultern und Rumpf mobilisieren
Stretching mit Jack Campbell
Warm-up
Stretching des Oberkörpers Teil 1
Stretching des Oberkörpers Teil 2
Stretching des Oberkörpers Teil 3
Warm-up
Stretching der Beine Teil 1
Stretching der Beine Teil 2
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