











Rette Deine Beweglichkeit
DVD von Gabriela Höper
Egal ob 65+, bei Übergewicht, nach Krankheit oder Reha, dieses Training bringt Sie wieder in Schwung!
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
09.05.2023
Laufzeit:
150 Min.
Artikelnummer:
04882
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:
-
BeschreibungDie Knie schmerzen, in der Hüfte zwickt's, vom Rücken ganz zu schweigen? Die frohe Botschaft: Es ist weniger der Verschleiß von Knochen und Gelenken, der uns steif werden lässt, sondern mangelnde Bewegung...
Wir können auch im Alter von 60, 70 oder 80 Jahren noch Muskeln aufbauen. In jedem Lebensjahr lohnt es sich also, mit dem Sport anzufangen oder einen Neustart zu wagen! Wir trainieren nach dem "Pareto-Prinzip": Dieses Prinzip besagt, dass 80% der Ergebnisse immer mit 20% des Gesamtaufwandes erreicht werden. Das bedeutet für Sie: Mit kurzen, effektiven Trainingseinheiten von ca. 10 Minuten pro Tag (20%) erreichen Sie schon einen Großteil der möglichen Ergebnisse (80%).
Auch wenn Sie nach einer überstandenen Krankheit oder OP keinen normalen Sport machen können oder sich wegen Ihres Übergewichts nur schlecht auf die Knie oder Handgelenke stützen können: Mit diesem Kurs ist es ganz leicht möglich, wieder in Bewegung zu kommen.
Das Ergebnis: Ihr allgemeines Wohlbefinden steigt und Ihr Körper wird belastbarer und beweglicher. Damit können Sie nicht nur den Alltag leichter bewältigen, sondern möglichen Verletzungen und Unfällen vorbeugen. -
InhaltsangabeDamit das Training auch und gerade mit körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden kann, gibt es Übungen im Liegen, im Sitzen und Stehen. Man muss weder auf die Knie noch in den Vierfüßlerstand.
- Aufwärmen und Pilates-Atmung
- Übungen in der Rückenlage für Tag 1 bis 6
- Übungen auf dem Stuhl für Tag 1 bis 6
- Übungen im Stand für Tag 1 bis 8
-
HerstellerGabriela Höper arbeitet seit 2005 als zertifizierte Pilatesexpertin und Bewegungstherapeutin. Seit über 15 Jahren betreibt sie ein eigenes Pilatesstudio.
Frauen, die zum Teil jahrelang unter Schmerzen und Verspannungen leiden zu helfen und in Bewegung zu bringen, ist dabei ihr Antrieb. Dafür hat sie spezielle Übungen entwickelt, die extrem wirksam sind und eine tolle Wirkung auf den ganzen Körper haben.
Vor allem der Rücken, der Nacken, die Schultern und der Bauch, aber auch alle anderen Bereiche des Körpers profitieren von diesen Übungen. Immer wieder sie selbst überrascht, dass sogar Frauen mit langjährigen Schmerzen und Verspannungen innerhalb kurzer Zeit Erfolge erzielen, die sie sich niemals hätten träumen lassen. -
Bewertungen
0 von 0 Bewertungen
Anmelden
Keine Bewertungen gefunden. Gehen Sie voran und teilen Sie Ihre Erkenntnisse mit anderen.
Die Knie schmerzen, in der Hüfte zwickt's, vom Rücken ganz zu schweigen? Die frohe Botschaft: Es ist weniger der Verschleiß von Knochen und Gelenken, der uns steif werden lässt, sondern mangelnde Bewegung...
Wir können auch im Alter von 60, 70 oder 80 Jahren noch Muskeln aufbauen. In jedem Lebensjahr lohnt es sich also, mit dem Sport anzufangen oder einen Neustart zu wagen! Wir trainieren nach dem "Pareto-Prinzip": Dieses Prinzip besagt, dass 80% der Ergebnisse immer mit 20% des Gesamtaufwandes erreicht werden. Das bedeutet für Sie: Mit kurzen, effektiven Trainingseinheiten von ca. 10 Minuten pro Tag (20%) erreichen Sie schon einen Großteil der möglichen Ergebnisse (80%).
Auch wenn Sie nach einer überstandenen Krankheit oder OP keinen normalen Sport machen können oder sich wegen Ihres Übergewichts nur schlecht auf die Knie oder Handgelenke stützen können: Mit diesem Kurs ist es ganz leicht möglich, wieder in Bewegung zu kommen.
Das Ergebnis: Ihr allgemeines Wohlbefinden steigt und Ihr Körper wird belastbarer und beweglicher. Damit können Sie nicht nur den Alltag leichter bewältigen, sondern möglichen Verletzungen und Unfällen vorbeugen.
Wir können auch im Alter von 60, 70 oder 80 Jahren noch Muskeln aufbauen. In jedem Lebensjahr lohnt es sich also, mit dem Sport anzufangen oder einen Neustart zu wagen! Wir trainieren nach dem "Pareto-Prinzip": Dieses Prinzip besagt, dass 80% der Ergebnisse immer mit 20% des Gesamtaufwandes erreicht werden. Das bedeutet für Sie: Mit kurzen, effektiven Trainingseinheiten von ca. 10 Minuten pro Tag (20%) erreichen Sie schon einen Großteil der möglichen Ergebnisse (80%).
Auch wenn Sie nach einer überstandenen Krankheit oder OP keinen normalen Sport machen können oder sich wegen Ihres Übergewichts nur schlecht auf die Knie oder Handgelenke stützen können: Mit diesem Kurs ist es ganz leicht möglich, wieder in Bewegung zu kommen.
Das Ergebnis: Ihr allgemeines Wohlbefinden steigt und Ihr Körper wird belastbarer und beweglicher. Damit können Sie nicht nur den Alltag leichter bewältigen, sondern möglichen Verletzungen und Unfällen vorbeugen.
Damit das Training auch und gerade mit körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden kann, gibt es Übungen im Liegen, im Sitzen und Stehen. Man muss weder auf die Knie noch in den Vierfüßlerstand.
- Aufwärmen und Pilates-Atmung
- Übungen in der Rückenlage für Tag 1 bis 6
- Übungen auf dem Stuhl für Tag 1 bis 6
- Übungen im Stand für Tag 1 bis 8
Hersteller: Gabriela Höper
Gabriela Höper arbeitet seit 2005 als zertifizierte Pilatesexpertin und Bewegungstherapeutin. Seit über 15 Jahren betreibt sie ein eigenes Pilatesstudio.Frauen, die zum Teil jahrelang unter Schmerzen und Verspannungen leiden zu helfen und in Bewegung zu bringen, ist dabei ihr Antrieb. Dafür hat sie spezielle Übungen entwickelt, die extrem wirksam sind und eine tolle Wirkung auf den ganzen Körper haben.
Vor allem der Rücken, der Nacken, die Schultern und der Bauch, aber auch alle anderen Bereiche des Körpers profitieren von diesen Übungen. Immer wieder sie selbst überrascht, dass sogar Frauen mit langjährigen Schmerzen und Verspannungen innerhalb kurzer Zeit Erfolge erzielen, die sie sich niemals hätten träumen lassen.
- Beschreibung Die Knie schmerzen, in der Hüfte zwickt's, vom Rücken ganz zu schweigen? Die frohe Botschaft: Es ist weniger der Verschleiß… Mehr
- Inhaltsangabe Damit das Training auch und gerade mit körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden kann, gibt es Übungen im Liegen, im… Mehr
- Hersteller Gabriela Höper arbeitet seit 2005 als zertifizierte Pilatesexpertin und Bewegungstherapeutin. Seit über 15 Jahren betreibt s… Mehr
- Bewertungen
Die Knie schmerzen, in der Hüfte zwickt's, vom Rücken ganz zu schweigen? Die frohe Botschaft: Es ist weniger der Verschleiß von Knochen und Gelenken, der uns steif werden lässt, sondern mangelnde Bewegung...
Wir können auch im Alter von 60, 70 oder 80 Jahren noch Muskeln aufbauen. In jedem Lebensjahr lohnt es sich also, mit dem Sport anzufangen oder einen Neustart zu wagen! Wir trainieren nach dem "Pareto-Prinzip": Dieses Prinzip besagt, dass 80% der Ergebnisse immer mit 20% des Gesamtaufwandes erreicht werden. Das bedeutet für Sie: Mit kurzen, effektiven Trainingseinheiten von ca. 10 Minuten pro Tag (20%) erreichen Sie schon einen Großteil der möglichen Ergebnisse (80%).
Auch wenn Sie nach einer überstandenen Krankheit oder OP keinen normalen Sport machen können oder sich wegen Ihres Übergewichts nur schlecht auf die Knie oder Handgelenke stützen können: Mit diesem Kurs ist es ganz leicht möglich, wieder in Bewegung zu kommen.
Das Ergebnis: Ihr allgemeines Wohlbefinden steigt und Ihr Körper wird belastbarer und beweglicher. Damit können Sie nicht nur den Alltag leichter bewältigen, sondern möglichen Verletzungen und Unfällen vorbeugen.
Wir können auch im Alter von 60, 70 oder 80 Jahren noch Muskeln aufbauen. In jedem Lebensjahr lohnt es sich also, mit dem Sport anzufangen oder einen Neustart zu wagen! Wir trainieren nach dem "Pareto-Prinzip": Dieses Prinzip besagt, dass 80% der Ergebnisse immer mit 20% des Gesamtaufwandes erreicht werden. Das bedeutet für Sie: Mit kurzen, effektiven Trainingseinheiten von ca. 10 Minuten pro Tag (20%) erreichen Sie schon einen Großteil der möglichen Ergebnisse (80%).
Auch wenn Sie nach einer überstandenen Krankheit oder OP keinen normalen Sport machen können oder sich wegen Ihres Übergewichts nur schlecht auf die Knie oder Handgelenke stützen können: Mit diesem Kurs ist es ganz leicht möglich, wieder in Bewegung zu kommen.
Das Ergebnis: Ihr allgemeines Wohlbefinden steigt und Ihr Körper wird belastbarer und beweglicher. Damit können Sie nicht nur den Alltag leichter bewältigen, sondern möglichen Verletzungen und Unfällen vorbeugen.
Damit das Training auch und gerade mit körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden kann, gibt es Übungen im Liegen, im Sitzen und Stehen. Man muss weder auf die Knie noch in den Vierfüßlerstand.
- Aufwärmen und Pilates-Atmung
- Übungen in der Rückenlage für Tag 1 bis 6
- Übungen auf dem Stuhl für Tag 1 bis 6
- Übungen im Stand für Tag 1 bis 8
Autor/-in: Gabriela Höper
Gabriela Höper arbeitet seit 2005 als zertifizierte Pilatesexpertin und Bewegungstherapeutin. Seit über 15 Jahren betreibt sie ein eigenes Pilatesstudio.Frauen, die zum Teil jahrelang unter Schmerzen und Verspannungen leiden zu helfen und in Bewegung zu bringen, ist dabei ihr Antrieb. Dafür hat sie spezielle Übungen entwickelt, die extrem wirksam sind und eine tolle Wirkung auf den ganzen Körper haben.
Vor allem der Rücken, der Nacken, die Schultern und der Bauch, aber auch alle anderen Bereiche des Körpers profitieren von diesen Übungen. Immer wieder sie selbst überrascht, dass sogar Frauen mit langjährigen Schmerzen und Verspannungen innerhalb kurzer Zeit Erfolge erzielen, die sie sich niemals hätten träumen lassen.
0 von 0 Bewertungen
Anmelden
Keine Bewertungen gefunden. Gehen Sie voran und teilen Sie Ihre Erkenntnisse mit anderen.
Unsere Empfehlungen für Sie
Rette Deinen Rücken!
4er DVD-Set von Gabriela Höper
44,99 €*
Für ein Leben ohne Rückenschmerzen
MenoPower
2er DVD-Set von Gabriela Höper
29,99 €*
Schlank & fit durch die Wechseljahre
Fit - auch ohne Sport
TELE-GYM 33 DVD mit Mia Schmidt
19,90 €*
Beweglichkeit und Fitness steigern, um alltägliche Bewegungen besser zu meistern!
GesundFit schmerzfrei & beweglich
TELE-GYM 48 DVD mit Gabi Fastner
17,90 €*
Die besten Übungen für Füße, Knie, Hüfte, Rücken & Co.!
Stretching
TELE-GYM 41 DVD mit Yasmin Ott
19,90 €*
Mehr Beweglichkeit für Körper und Gelenke!
Aktiv und fit gegen Osteoporose
TELE-GYM 26 DVD mit Mia Schmidt&Claudia Schlienz
19,90 €*
Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit werden spielerisch geübt, um die Knochen zu stärken.
Unsere Neuheiten
Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen
Hörbuch CD
17,00 €*
Besser schlafen, Ängste reduzieren, Ziele erreichen
Das kleine Buch vom guten Schlaf
Buch von Nerina Ramlakhan
8,99 €*
Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
Das kleine Buch vom Yoga
Buch von Lucy Lucas
9,99 €*
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit
Das kleine Buch der Leichtigkeit
Buch von Cheryl Rickman
8,99 €*
Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen
Osteoporose - Physiotherapie für starke Knochen
Buch von Gabriele Kiesling
20,00 €*
Über 100 Übungen & Maßnahmen gegen Schmerzen und Bewegungsstörungen
Hände in Top-Form
schmerzfrei, beweglich & kraftvoll - Buch
25,00 €*
Die besten Übungen und Tipps bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entzündung & Co
Yoga-Karten für Anfänger und Fortgeschrittene
Großformatige Karten in einer Box
9,95 €*
Effektive Yoga-Übungen für zuhause
Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten
Buch von Nicole Reese
20,00 €*
Yoga - so einfach wie nie!
Training für die Faszien
Buch von Divo G. Müller und Karin Hertzer
9,99 €*
Die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe. Empfohlen von Prof. Robert Schleip
Das Rückenbuch für Faule
Buch von Ulrich Kuhnt
15,00 €*
Nie wieder auf die Matte: Das etwas andere Übungsbuch
Füße gut, alles gut
Buch von Carsten Stark
22,00 €*
Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP. Mit Barfuß-Programm.
Darmhypnose 2
Den Reizdarm dauerhaft beruhigen
20,00 €*
Die Darmhypnose geht weiter mit neuen Übungen!
Gesund über 90 werden
Buch von Prof.Dr. C. Leitzmann & H. de Groot
29,99 €*
Mit wirksamen Übungen, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.
50 Workouts gegen Bauchfett
Buch von Gabi Fastner
12,00 €*
Die besten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine starke Körpermitte
Bauch Total
3er DVD-Set von Gabriela Höper
19,99 €*
In vier Wochen zu einem sichtbar strafferen Bauch!
Fitness Box 50+ Yoga mit Canda
2 DVDs
20,90 €*
Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
RückenWohl Vol. 02
Musik-CD von Gabi Fastner
24,95 €*
Für die Kursarten Rücken, Workout, BBP, Toning, Senior
Senior Fitness #2 Stability
Musik CD
24,95 €*
Kraftvoll, klar und motivierend unterstützt diese Musik alle Senior-, Rücken-, Workout- und Floorwork-Kursarten!
Krasse Kräuter - Erkältungsbalsam
14 Gramm
5,95 €*
Erkältungssymptome auf natürliche Weise mildern!
Weg mit dem Bauchfett
Buch
16,99 €*
Die Erfolgsmethode für die Wechseljahre
Der kleine Schulter-Coach
Buch von Volker Sutor und Saskia Kayser
18,00 €*
Die besten Übungen bei Schulterschmerzen
50 Workouts - Beweglichkeit für Senioren
Buch von Kay Bartrow
12,00 €*
Die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben
Wand Pilates
Buch von Natalia Cichos-Terrero
17,99 €*
Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung - Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für zu Hause
Handtrainer
16,95 €*
Für vielfältiges Training von Hand- und Fingergelenken
