Rette Deinen Rücken!
4er DVD-Set von Gabriela Höper
Für ein Leben ohne Rückenschmerzen
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
26.10.2022
Laufzeit:
690 Minuten
Artikelnummer:
04880
Artikelgewicht:
0,25 kg
Bewertung:
44,99 €
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Lieferfrist: 2-5 Tage
Sofort verfügbar, Lieferzeit: 2-5 Tage
Bewegungsmangel, Übergewicht, vieles Sitzen und Stress können Muskelverspannungen auslösen, die sich in Form von Schmerzen im Rücken bemerkbar machen. Aber auch unser Alltag und unsere moderne Lebensweise kann dem Rücken ganz schön zusetzen.
Um optimal zu funktionieren sollten unsere Rücken- und Bauchmuskeln kräftig, ausdauernd und dehnbar sein. Dann haben Rückenschmerzen kaum eine Chance. Die Funktion unserer Wirbelsäule besteht darin, den Rumpf zu stabilisieren, eine aufrechte Körperhaltung und große Beweglichkeit zu gewährleisten. Etwa 300 Muskeln bilden den aktiven Teil des Rückens. Wenn diese Muskeln, insbesondere die tiefliegenden, richtig trainiert werden, hält unser Rücken allen Belastungen stand.
Aus diesem Grund rettet dieser Kurs Ihren Rücken! Die Pilates-Expertin Gabriela Höper hat die klassische Pilates-Methode über viele Jahre hinweg mit speziellen und sehr wirksamen Rückenübungen ergänzt und optimiert. Daher helfen ihre Trainingseinheiten sehr effektiv dabei, sich endlich von den lästigen Rückenschmerzen zu befreien!
• Speziell die Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen und hier vor allem die Tiefenmuskulatur wird gezielt gekräftigt.
• Der Fokus liegt auch auf dem Aufbau einer festen und starken Körpermitte. So entsteht ein "stützendes Korsett", das Sie auch zukünftig vor jeglichen Rückenschmerzen bewahren kann.
• Schon nach wenigen Tagen ist eine deutliche Linderung der Schmerzen zu verspüren! Die Übungen können Sie jederzeit ganz bequem Zuhause durchführen.
• Es werden keine teuren Sportgeräte benötigt sondern wir arbeiten ausschließlich mit dem Körper.
• Es wird ganz genau erklärt, auf was es bei der Durchführung der Übungen ankommt und wie Sie in nur 10 Minuten Intensivtraining am Tag ein maximales Ergebnis erzielen können.
Um optimal zu funktionieren sollten unsere Rücken- und Bauchmuskeln kräftig, ausdauernd und dehnbar sein. Dann haben Rückenschmerzen kaum eine Chance. Die Funktion unserer Wirbelsäule besteht darin, den Rumpf zu stabilisieren, eine aufrechte Körperhaltung und große Beweglichkeit zu gewährleisten. Etwa 300 Muskeln bilden den aktiven Teil des Rückens. Wenn diese Muskeln, insbesondere die tiefliegenden, richtig trainiert werden, hält unser Rücken allen Belastungen stand.
Aus diesem Grund rettet dieser Kurs Ihren Rücken! Die Pilates-Expertin Gabriela Höper hat die klassische Pilates-Methode über viele Jahre hinweg mit speziellen und sehr wirksamen Rückenübungen ergänzt und optimiert. Daher helfen ihre Trainingseinheiten sehr effektiv dabei, sich endlich von den lästigen Rückenschmerzen zu befreien!
• Speziell die Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen und hier vor allem die Tiefenmuskulatur wird gezielt gekräftigt.
• Der Fokus liegt auch auf dem Aufbau einer festen und starken Körpermitte. So entsteht ein "stützendes Korsett", das Sie auch zukünftig vor jeglichen Rückenschmerzen bewahren kann.
• Schon nach wenigen Tagen ist eine deutliche Linderung der Schmerzen zu verspüren! Die Übungen können Sie jederzeit ganz bequem Zuhause durchführen.
• Es werden keine teuren Sportgeräte benötigt sondern wir arbeiten ausschließlich mit dem Körper.
• Es wird ganz genau erklärt, auf was es bei der Durchführung der Übungen ankommt und wie Sie in nur 10 Minuten Intensivtraining am Tag ein maximales Ergebnis erzielen können.
Sie werden erstaunt sein wie wirkungsvoll dieser Kurs ist - und das mit einem Aufwand von nur 10 bis 15 Minuten pro Tag!
An insgesamt 30 Trainingstagen trainieren wir vor allem die Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
Wir zeigen Ihnen die Übungen im Stand und auf der Matte. Der Kurs enthält 58 kurze Trainingseinheiten mit einer Gesamtlänge von über 11 Stunden.
Haben Sie spezielle Probleme in der Brustwirbelsäule (BWS), der Lendenwirbelsäule (LWS), im Iliosakralgelenk (ISG) oder mit dem Piriformis oder Ischias? Die Übungen aus diesen Spezialmodulen wirken genau dort, ganz gezielt und punktgenau.
Wir zeigen Ihnen die Übungen im Stand und auf der Matte. Der Kurs enthält 58 kurze Trainingseinheiten mit einer Gesamtlänge von über 11 Stunden.
Haben Sie spezielle Probleme in der Brustwirbelsäule (BWS), der Lendenwirbelsäule (LWS), im Iliosakralgelenk (ISG) oder mit dem Piriformis oder Ischias? Die Übungen aus diesen Spezialmodulen wirken genau dort, ganz gezielt und punktgenau.
Hersteller: Online-Marketing 4 Life
Michael Höper
Pastor-Tomfohrde-Str. 15
30900 Wedemark
gabriela@pilates4life.de
www.pilates4life.de
Telefon (0 51 30) 92 56 56
Bewegungsmangel, Übergewicht, vieles Sitzen und Stress können Muskelverspannungen auslösen, die sich in Form von Schmerzen im Rücken bemerkbar machen. Aber auch unser Alltag und unsere moderne Lebensweise kann dem Rücken ganz schön zusetzen.
Um optimal zu funktionieren sollten unsere Rücken- und Bauchmuskeln kräftig, ausdauernd und dehnbar sein. Dann haben Rückenschmerzen kaum eine Chance. Die Funktion unserer Wirbelsäule besteht darin, den Rumpf zu stabilisieren, eine aufrechte Körperhaltung und große Beweglichkeit zu gewährleisten. Etwa 300 Muskeln bilden den aktiven Teil des Rückens. Wenn diese Muskeln, insbesondere die tiefliegenden, richtig trainiert werden, hält unser Rücken allen Belastungen stand.
Aus diesem Grund rettet dieser Kurs Ihren Rücken! Die Pilates-Expertin Gabriela Höper hat die klassische Pilates-Methode über viele Jahre hinweg mit speziellen und sehr wirksamen Rückenübungen ergänzt und optimiert. Daher helfen ihre Trainingseinheiten sehr effektiv dabei, sich endlich von den lästigen Rückenschmerzen zu befreien!
• Speziell die Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen und hier vor allem die Tiefenmuskulatur wird gezielt gekräftigt.
• Der Fokus liegt auch auf dem Aufbau einer festen und starken Körpermitte. So entsteht ein "stützendes Korsett", das Sie auch zukünftig vor jeglichen Rückenschmerzen bewahren kann.
• Schon nach wenigen Tagen ist eine deutliche Linderung der Schmerzen zu verspüren! Die Übungen können Sie jederzeit ganz bequem Zuhause durchführen.
• Es werden keine teuren Sportgeräte benötigt sondern wir arbeiten ausschließlich mit dem Körper.
• Es wird ganz genau erklärt, auf was es bei der Durchführung der Übungen ankommt und wie Sie in nur 10 Minuten Intensivtraining am Tag ein maximales Ergebnis erzielen können.
Um optimal zu funktionieren sollten unsere Rücken- und Bauchmuskeln kräftig, ausdauernd und dehnbar sein. Dann haben Rückenschmerzen kaum eine Chance. Die Funktion unserer Wirbelsäule besteht darin, den Rumpf zu stabilisieren, eine aufrechte Körperhaltung und große Beweglichkeit zu gewährleisten. Etwa 300 Muskeln bilden den aktiven Teil des Rückens. Wenn diese Muskeln, insbesondere die tiefliegenden, richtig trainiert werden, hält unser Rücken allen Belastungen stand.
Aus diesem Grund rettet dieser Kurs Ihren Rücken! Die Pilates-Expertin Gabriela Höper hat die klassische Pilates-Methode über viele Jahre hinweg mit speziellen und sehr wirksamen Rückenübungen ergänzt und optimiert. Daher helfen ihre Trainingseinheiten sehr effektiv dabei, sich endlich von den lästigen Rückenschmerzen zu befreien!
• Speziell die Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen und hier vor allem die Tiefenmuskulatur wird gezielt gekräftigt.
• Der Fokus liegt auch auf dem Aufbau einer festen und starken Körpermitte. So entsteht ein "stützendes Korsett", das Sie auch zukünftig vor jeglichen Rückenschmerzen bewahren kann.
• Schon nach wenigen Tagen ist eine deutliche Linderung der Schmerzen zu verspüren! Die Übungen können Sie jederzeit ganz bequem Zuhause durchführen.
• Es werden keine teuren Sportgeräte benötigt sondern wir arbeiten ausschließlich mit dem Körper.
• Es wird ganz genau erklärt, auf was es bei der Durchführung der Übungen ankommt und wie Sie in nur 10 Minuten Intensivtraining am Tag ein maximales Ergebnis erzielen können.
Sie werden erstaunt sein wie wirkungsvoll dieser Kurs ist - und das mit einem Aufwand von nur 10 bis 15 Minuten pro Tag!
An insgesamt 30 Trainingstagen trainieren wir vor allem die Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
Wir zeigen Ihnen die Übungen im Stand und auf der Matte. Der Kurs enthält 58 kurze Trainingseinheiten mit einer Gesamtlänge von über 11 Stunden.
Haben Sie spezielle Probleme in der Brustwirbelsäule (BWS), der Lendenwirbelsäule (LWS), im Iliosakralgelenk (ISG) oder mit dem Piriformis oder Ischias? Die Übungen aus diesen Spezialmodulen wirken genau dort, ganz gezielt und punktgenau.
Wir zeigen Ihnen die Übungen im Stand und auf der Matte. Der Kurs enthält 58 kurze Trainingseinheiten mit einer Gesamtlänge von über 11 Stunden.
Haben Sie spezielle Probleme in der Brustwirbelsäule (BWS), der Lendenwirbelsäule (LWS), im Iliosakralgelenk (ISG) oder mit dem Piriformis oder Ischias? Die Übungen aus diesen Spezialmodulen wirken genau dort, ganz gezielt und punktgenau.
Online-Marketing 4 Life
Michael Höper
Pastor-Tomfohrde-Str. 15
30900 Wedemark
gabriela@pilates4life.de
www.pilates4life.de
Telefon (0 51 30) 92 56 56
Anmelden
component.cms.productGallery.skipProductGallery
Unsere Empfehlungen für Sie
MenoPower
2er DVD-Set von Gabriela Höper
29,99 €*
Schlank & fit durch die Wechseljahre
Mein starker & gesunder Rücken
4 TELE-GYM-DVDs in einer Box
49,99 €*
Rückenmuskulatur stärken - Wirbelsäule stabilisieren - Verspannungen lösen
Starker Rücken
TELE-GYM 32 DVD mit Johanna Fellner
19,90 €*
Effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken!
Gesunder Rücken
TELE-GYM 23 DVD mit Andy Fumolo
19,90 €*
Ihre Körperhaltung wird verbessert und Sie lernen Bewegungen bewusst und rückengerecht auszuführen.
Mein vitaler Rücken
TELE-GYM 53 DVD mit Gabi Fastner
19,90 €*
Das ganzheitliche Rückentraining, das Ihren Rücken fordert, aber nicht überfordert!
component.cms.productGallery.skipProductGallery
Unsere Neuheiten
Qigong
Buch
15,99 €*
Ganzheitliche Wege zu Entspannung, gutem Schlaf und neuer Kraft
Rücken Express für Vielsitzer
Buch von Prof. Dr. Ingo Froböse
15,99 €*
Soforthilfe für Nacken, Schultern und unteren Rücken
Haltung gut, alles gut
Buch von Dr. med. Michael Lehnert
20,00 €*
Schnelle Selbsthilfe bei Handynacken, Frozen Shoulder, Zwerchfell-Verspannung und anderen Haltungsschmerzen
Beckenbodentraining mit Tigerfeeling
für sie und ihn - Buch
25,00 €*
DAS Powerzentrum des Körpers
Das kleine Buch vom guten Schlaf
Buch von Nerina Ramlakhan
8,99 €*
Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
Das kleine Buch vom Yoga
Buch von Lucy Lucas
9,99 €*
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit
Das kleine Buch der Leichtigkeit
Buch von Cheryl Rickman
8,99 €*
Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen
Osteoporose - Physiotherapie für starke Knochen
Buch von Gabriele Kiesling
20,00 €*
Über 100 Übungen & Maßnahmen gegen Schmerzen und Bewegungsstörungen
Hände in Top-Form
schmerzfrei, beweglich & kraftvoll - Buch
25,00 €*
Die besten Übungen und Tipps bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entzündung & Co
Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten
Buch von Nicole Reese
20,00 €*
Yoga - so einfach wie nie!
Yoga-Karten für Anfänger und Fortgeschrittene
Großformatige Karten in einer Box
9,95 €*
Effektive Yoga-Übungen für zuhause
Das Rückenbuch für Faule
Buch von Ulrich Kuhnt
15,00 €*
Nie wieder auf die Matte: Das etwas andere Übungsbuch
Training für die Faszien
Buch von Divo G. Müller und Karin Hertzer
9,99 €*
Die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe. Empfohlen von Prof. Robert Schleip
Füße gut, alles gut
Buch von Carsten Stark
22,00 €*
Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP. Mit Barfuß-Programm.
Darmhypnose 2
Den Reizdarm dauerhaft beruhigen
20,00 €*
Die Darmhypnose geht weiter mit neuen Übungen!
Gesund über 90 werden
Buch von Prof.Dr. C. Leitzmann & H. de Groot
29,99 €*
Mit wirksamen Übungen, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.
50 Workouts gegen Bauchfett
Buch von Gabi Fastner
12,00 €*
Die besten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine starke Körpermitte
Bauch Total
3er DVD-Set von Gabriela Höper
19,99 €*
In vier Wochen zu einem sichtbar strafferen Bauch!
Fitness Box 50+ Yoga mit Canda
2 DVDs
20,90 €*
Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
Senior Fitness #2 Stability
Musik CD
24,95 €*
Kraftvoll, klar und motivierend unterstützt diese Musik alle Senior-, Rücken-, Workout- und Floorwork-Kursarten!
RückenWohl Vol. 02
Musik-CD von Gabi Fastner
24,95 €*
Für die Kursarten Rücken, Workout, BBP, Toning, Senior
Weg mit dem Bauchfett
Buch
16,99 €*
Die Erfolgsmethode für die Wechseljahre
Der kleine Schulter-Coach
Buch von Volker Sutor und Saskia Kayser
18,00 €*
Die besten Übungen bei Schulterschmerzen
50 Workouts - Beweglichkeit für Senioren
Buch von Kay Bartrow
12,00 €*
Die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben
