Rette Deinen Rücken!
4er DVD-Set von Gabriela Höper
Für ein Leben ohne Rückenschmerzen
Produktkategorie:
DVD
Erscheinungsdatum:
26.10.2022
Laufzeit:
690 Minuten
Artikelnummer:
04880
Artikelgewicht:
0,25 kg
Bewertung:
Regulärer Preis:
44,99 €
Lieferfrist: 2-5 Tage
Sofort verfügbar, Lieferzeit: 2-5 Tage
Bewegungsmangel, Übergewicht, vieles Sitzen und Stress können Muskelverspannungen auslösen, die sich in Form von Schmerzen im Rücken bemerkbar machen. Aber auch unser Alltag und unsere moderne Lebensweise kann dem Rücken ganz schön zusetzen.
Um optimal zu funktionieren sollten unsere Rücken- und Bauchmuskeln kräftig, ausdauernd und dehnbar sein. Dann haben Rückenschmerzen kaum eine Chance. Die Funktion unserer Wirbelsäule besteht darin, den Rumpf zu stabilisieren, eine aufrechte Körperhaltung und große Beweglichkeit zu gewährleisten. Etwa 300 Muskeln bilden den aktiven Teil des Rückens. Wenn diese Muskeln, insbesondere die tiefliegenden, richtig trainiert werden, hält unser Rücken allen Belastungen stand.
Aus diesem Grund rettet dieser Kurs Ihren Rücken! Die Pilates-Expertin Gabriela Höper hat die klassische Pilates-Methode über viele Jahre hinweg mit speziellen und sehr wirksamen Rückenübungen ergänzt und optimiert. Daher helfen ihre Trainingseinheiten sehr effektiv dabei, sich endlich von den lästigen Rückenschmerzen zu befreien!
• Speziell die Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen und hier vor allem die Tiefenmuskulatur wird gezielt gekräftigt.
• Der Fokus liegt auch auf dem Aufbau einer festen und starken Körpermitte. So entsteht ein "stützendes Korsett", das Sie auch zukünftig vor jeglichen Rückenschmerzen bewahren kann.
• Schon nach wenigen Tagen ist eine deutliche Linderung der Schmerzen zu verspüren! Die Übungen können Sie jederzeit ganz bequem Zuhause durchführen.
• Es werden keine teuren Sportgeräte benötigt sondern wir arbeiten ausschließlich mit dem Körper.
• Es wird ganz genau erklärt, auf was es bei der Durchführung der Übungen ankommt und wie Sie in nur 10 Minuten Intensivtraining am Tag ein maximales Ergebnis erzielen können.
Um optimal zu funktionieren sollten unsere Rücken- und Bauchmuskeln kräftig, ausdauernd und dehnbar sein. Dann haben Rückenschmerzen kaum eine Chance. Die Funktion unserer Wirbelsäule besteht darin, den Rumpf zu stabilisieren, eine aufrechte Körperhaltung und große Beweglichkeit zu gewährleisten. Etwa 300 Muskeln bilden den aktiven Teil des Rückens. Wenn diese Muskeln, insbesondere die tiefliegenden, richtig trainiert werden, hält unser Rücken allen Belastungen stand.
Aus diesem Grund rettet dieser Kurs Ihren Rücken! Die Pilates-Expertin Gabriela Höper hat die klassische Pilates-Methode über viele Jahre hinweg mit speziellen und sehr wirksamen Rückenübungen ergänzt und optimiert. Daher helfen ihre Trainingseinheiten sehr effektiv dabei, sich endlich von den lästigen Rückenschmerzen zu befreien!
• Speziell die Muskeln, die nahe an der Wirbelsäule liegen und hier vor allem die Tiefenmuskulatur wird gezielt gekräftigt.
• Der Fokus liegt auch auf dem Aufbau einer festen und starken Körpermitte. So entsteht ein "stützendes Korsett", das Sie auch zukünftig vor jeglichen Rückenschmerzen bewahren kann.
• Schon nach wenigen Tagen ist eine deutliche Linderung der Schmerzen zu verspüren! Die Übungen können Sie jederzeit ganz bequem Zuhause durchführen.
• Es werden keine teuren Sportgeräte benötigt sondern wir arbeiten ausschließlich mit dem Körper.
• Es wird ganz genau erklärt, auf was es bei der Durchführung der Übungen ankommt und wie Sie in nur 10 Minuten Intensivtraining am Tag ein maximales Ergebnis erzielen können.
Sie werden erstaunt sein wie wirkungsvoll dieser Kurs ist - und das mit einem Aufwand von nur 10 bis 15 Minuten pro Tag!
| Produkt: | DVD |
|---|---|
| Wie trainieren: | Stand, Boden |
| Fokus: | Beweglichkeit, Rücken |
| Methoden: | Bodystyling, Rückentraining |
| Alter: | bis 35, 35+, 55+ |
| Trainingszeit: | bis 15 Min. |
An insgesamt 30 Trainingstagen trainieren wir vor allem die Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
Wir zeigen Ihnen die Übungen im Stand und auf der Matte. Der Kurs enthält 58 kurze Trainingseinheiten mit einer Gesamtlänge von über 11 Stunden.
Haben Sie spezielle Probleme in der Brustwirbelsäule (BWS), der Lendenwirbelsäule (LWS), im Iliosakralgelenk (ISG) oder mit dem Piriformis oder Ischias? Die Übungen aus diesen Spezialmodulen wirken genau dort, ganz gezielt und punktgenau.
Wir zeigen Ihnen die Übungen im Stand und auf der Matte. Der Kurs enthält 58 kurze Trainingseinheiten mit einer Gesamtlänge von über 11 Stunden.
Haben Sie spezielle Probleme in der Brustwirbelsäule (BWS), der Lendenwirbelsäule (LWS), im Iliosakralgelenk (ISG) oder mit dem Piriformis oder Ischias? Die Übungen aus diesen Spezialmodulen wirken genau dort, ganz gezielt und punktgenau.
Online-Marketing 4 Life
Michael Höper
Pastor-Tomfohrde-Str. 15
30900 Wedemark
gabriela@pilates4life.de
www.pilates4life.de
Telefon (0 51 30) 92 56 56
Produktgalerie überspringen
Unsere Empfehlungen für Sie
MenoPower
2er DVD-Set von Gabriela Höper
29,99 €*
Schlank & fit durch die Wechseljahre
Starker Rücken - DVD
TELE-GYM 32 mit Johanna Fellner
19,90 €*
Effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken!
Gesunder Rücken - DVD
TELE-GYM 23 mit Andy Fumolo
19,90 €*
Ihre Körperhaltung wird verbessert und Sie lernen Bewegungen bewusst und rückengerecht auszuführen.
Mein vitaler Rücken - DVD
TELE-GYM 53 mit Gabi Fastner
19,90 €*
Das ganzheitliche Rückentraining, das Ihren Rücken fordert, aber nicht überfordert!
Produktgalerie überspringen
19,90 €*
19,90 €*
Unsere Neuheiten
Sitting Yoga
Buch von Willem Wittstamm
20,00 €*
Fang an, wo du sitzt - Stuhlyoga für Büro, Homeoffice und Alltag
Aktiv gegen Osteoporose
2er Set mit DVD und Buch
28,90 €*
37,90 €*
(23.75% gespart)
Die besten Übungen für starke Knochen
Der kleine Coach für Ischias und ISG
Buch von Kay Bartrow
20,00 €*
Die besten Übungen gegen Schmerzen und Steifigkeit
Gesund & beweglich durchs Leben - 2er-DVD-Set
TELE-GYM 23 + 38 mit Andy Fumolo
29,90 €*
39,80 €*
(24.87% gespart)
Effektives Ganzkörpertraining für jeden Tag
Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
Buch von Peter Poeckh
20,00 €*
Einfach und effektiv – mein Trainingsprogramm für zu Hause
Ganzheitlich vital mit 60+ 2er-DVD-Set
TELE-GYM 42 + 45 mit Gabi Fastner
29,90 €*
37,80 €*
(20.9% gespart)
Mobilität & Geist in Bestform
Das kleine Buch vom Innehalten
Buch von Danielle Marchant
8,99 €*
Bewusste Pausen für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance
Office-Yoga in der Box
52 Asanas zum Dehnen, Lockern und Entspannen
15,00 €*
Karten mit Übungen für Büro, Homeoffice, gegen Rücken- und Kopfschmerzen für eine bessere Konzentration
Rundum gesund & mobil
2er Set mit DVD und Buch
30,90 €*
41,90 €*
(26.25% gespart)
Gesund & mobil von Kopf bis Fuß
Gesunder & aktiver Beckenboden
TELE-GYM 57 mit Gabi Fastner
Varianten ab 17,90 €*
Kraft & Stabilität aus der Mitte
Rücken Fit mit TELE-GYM - Streaming
Das ganzheitliche Rückentraining
26,90 €*
Die besten TELE-GYM Übungen für Ihren Rücken
Schmerz weg Apotheke
TELE-GYM 58 mit Yvonne Otto
Varianten ab 17,90 €*
Schmerzfrei durch den Tag!
Fitness & Figur mit TELE-GYM - Streaming
Ihr Weg zur Traumfigur
29,90 €*
Die besten TELE-GYM Übungen für Bauch, Beine und Po
Knie & Fuß Fit - Streaming
Übungen für die Knie- und Fußgesundheit
17,90 €*
Die besten TELE-GYM Übungen für Füße und Knie
Mobile Hüfte - Streaming
Übungen für eine schmerzfreie & bewegliche Hüfte
17,90 €*
Die besten TELE-GYM Übungen für Ihre Hüftgelenke
Aktiv mit 60+ - Streaming
für mehr körperliche & geistige Fitness
49,90 €*
Zwanzig Jahre 50 bleiben! Mit diesen TELE-GYM Übungen schaffen Sie das!
Gabi Fastner Spezial - Streaming
Alle TELE-GYM Staffeln mit Gabi Fastner
59,90 €*
Aktiv & gesund durchs Leben mit Gabi Fastner
Autogenes Training
Buch von Dr. med. Delia Grasberger
15,99 €*
Wirksam das Nervensystem beruhigen - Stress und Ängste überwinden
Natürlich altern! Fit bis 100
mit der Grönemeyer Formel Buch
25,00 €*
Longevity aus der Sicht des bekannten Mediziners und Spiegel-Bestsellerautors
Der kleine Hüft-Coach
Buch
22,00 €*
Die besten Übungen bei Beschwerden in Hüftgelenk, Muskeln und Sehnen
Psoas-Training für Vielsitzer
Buch
22,00 €*
Ischias- und Rückenschmerzen lindern dank Psoas-Training
Meditation
Buch von Marie Mannschatz
15,99 €*
Stress, Selbstzweifel und Grübeln endlich loslassen!
Yoga für mehr Energie und Ruhe
Buch von Anna Trökes
18,99 €*
Die idealen Routinen für Morgen und Abend!
Haltung gut, alles gut
Buch von Dr. med. Michael Lehnert
20,00 €*
Schnelle Selbsthilfe bei Handynacken, Frozen Shoulder, Zwerchfell-Verspannung und anderen Haltungsschmerzen
