PILATES - Made Simple
2 DVDs
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DVD 1 Pilates für den Rücken und eine gesunde Haltung
Dieses Programm erklärt genau, wie auch Sie Ihr Wohlbefinden steigern können, Ihre Haltung verbessern und somit Ihren Rücken vor Schädigungen schützen. Mit Hilfe der gezeigten Übungen wird Ihr Körper schlanker und fester. Sie werden sich rundum wohlfühlen in Ihrem neuen Körper. Das Programm ist in verschiedene Level unterteilt, so dass Sie leicht einsteigen und Ihrem persönlichem Fitnesslevel entsprechend trainieren können.
DVD 2 Pilates Gymball
Die für den Gymnastikball adaptierten Pilates Übungen sind weder unnatürlich noch verkrampft. Beide sind mit der Physiotherapie verbunden und sollen den Körper ausrichten und die tiefliegenden Haltungsmuskeln trainieren. Allerdings trainiert man auf dem Ball noch zusätzlich auf einer instabilen Oberfläche. Durch die Grundlagen und die Atemtechnik des Pilates erreicht man mit den dynamischen Eigenschaften des Balls ein kraftvolles Training, das schnell zu großartigen Resultaten führen wird.
| Produkt: | DVD |
|---|---|
| Wie trainieren: | Stand, Boden |
| Fokus: | Atmung, Beckenboden, Beweglichkeit, Rücken |
| Methoden: | Pilates, Rückentraining |
| Alter: | bis 35, 35+, 55+ |
| Trainingszeit: | bis 30 Min. |
Pilates für den Rücken und eine gesunde Haltung
- Intro
- Sicherheit
- Techniken
- Programm 1
- Programm 2
- Outro
Pilates Gymball
- Pilates Gymball
- Sicherheit
- Atemübung
- Aufwärmen
- Hauptteil
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