50 Workouts Morgengymnastik
Buch von Gabi Fastner

Fit, beweglich und voller Energie in den Tag!

Produktkategorie:

Bücher

Erscheinungsdatum:

19.07.2023

Laufzeit:

144 Seiten

Artikelnummer:

02313

Artikelgewicht:

0,35 kg

Bewertung:

12,00 €

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Beschreibung
Sport am Morgen ist für die meisten von uns eine echte Überwindung. Aber: Frühsport hebt die Stimmung, liefert mehr Energie für den Tag und kurbelt die Fettverbrennung richtig an!

Die beliebte TELE-GYM-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, die selbst schlecht gelaunte Morgenmuffel motivieren. Ob entspannte Dehnungen, leichte Gymnastik, sanftes Yoga oder auspowernde Kardioeinheiten – für jede Stimmung und jedes Fitnesslevel findet sich das passende Workout.

Das Training verbessert die Beweglichkeit, fördert das Herz-Kreislauf-System, bringt den Stoffwechsel in Schwung und stärkt Muskeln und Gelenke, damit Sie lange mobil und fit zu bleiben. Die ausführlich beschriebenen und komplett illustrierten Trainingseinheiten lassen sich leicht in Ihre Morgenroutine integrieren.

So starten Sie aktiv und ausgeglichen in den Tag!
Inhaltsangabe
Aus dem Inhalt:
Warum sollten Sie am Morgen trainieren?
Was ist bei den Workouts zu beachten?
Aufwärmen
Der Aufbau der Morgengymnastik- Workouts
Ernährung
Die Workouts:
Mobilisationsübungen
Herz-Kreislauf-Übungen
Übungen zur Kräftigung der Beine und des Gesäßes
Übungen zur Kräftigung des Oberkörpers
Dehnübungen
Übungen zur Entspannung
Koordinationsübungen

Inhaltsverzeichnis

Leseprobe
Autor/-in
Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher.
Sie entwickelt neue Trainingskonzepte und bildet an der Kleinen-Nestler-Schule in München angehende Gymnastiklehrer aus. Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben!
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Sport am Morgen ist für die meisten von uns eine echte Überwindung. Aber: Frühsport hebt die Stimmung, liefert mehr Energie für den Tag und kurbelt die Fettverbrennung richtig an!

Die beliebte TELE-GYM-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, die selbst schlecht gelaunte Morgenmuffel motivieren. Ob entspannte Dehnungen, leichte Gymnastik, sanftes Yoga oder auspowernde Kardioeinheiten – für jede Stimmung und jedes Fitnesslevel findet sich das passende Workout.

Das Training verbessert die Beweglichkeit, fördert das Herz-Kreislauf-System, bringt den Stoffwechsel in Schwung und stärkt Muskeln und Gelenke, damit Sie lange mobil und fit zu bleiben. Die ausführlich beschriebenen und komplett illustrierten Trainingseinheiten lassen sich leicht in Ihre Morgenroutine integrieren.

So starten Sie aktiv und ausgeglichen in den Tag!

Aus dem Inhalt:
Warum sollten Sie am Morgen trainieren?
Was ist bei den Workouts zu beachten?
Aufwärmen
Der Aufbau der Morgengymnastik- Workouts
Ernährung
Die Workouts:
Mobilisationsübungen
Herz-Kreislauf-Übungen
Übungen zur Kräftigung der Beine und des Gesäßes
Übungen zur Kräftigung des Oberkörpers
Dehnübungen
Übungen zur Entspannung
Koordinationsübungen

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Autor/-in: Gabi Fastner

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher.
Sie entwickelt neue Trainingskonzepte und bildet an der Kleinen-Nestler-Schule in München angehende Gymnastiklehrer aus. Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben!