Skigymnastik - Fit in den Winter - DVD
TELE-GYM 30
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Mit diesem Programm für Skifahrer, Skilangläufer und Snowboarder bereiten Sie sich optimal auf die Wintersportsaison vor. Das effektive Training hilft Ihnen Ihre Kraft und Kraftausdauer, Ihre Koordination, Schnelligkeit, die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn zu verbessern. So machen Sie Ihre Körper fit: Für die Anforderungen im Winter auf der Piste, aber auch für Ihren Alltag zuhause.
Dieses Programm haben wir vor der atemberaubenden Kulisse des Karwendelgebirges auf einem Felsplateau produziert. Die schöne Aussicht und unsere FitnesstrainerInnen Julia Sieghart, Karen Protsch, Petra Hennemann und Andreas Graf motivieren zum Mitmachen! Skistar Martina Ertl, Skilanglauf-Experte Peter Schlickenrieder und Snowboard-Profi Amelie Kober begleiten Sie kompetent durch die Folgen.
Besonderes Feature am Ende jeder Trainingseinheit: Die Stiftung "Sicherheit im Skisport" hat Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, sich auf der Piste und in der Loipe richtig zu verhalten und Unfälle zu vermeiden.
Egal welche Wintersportart Sie am liebsten betreiben - machen Sie das komplette Trainingsprogramm mit: Werden Sie fit für den Winter!
Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen in enger Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband entwickelt.
| Produkt: | DVD |
|---|---|
| Wie trainieren: | Stand, Boden |
| Fokus: | Bauch, Beine, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Po, Schultern & Arme |
| Methoden: | Bodystyling, Herz-Kreislauf, Koordinationstraining, Stretching |
| Alter: | bis 35, 35+, 55+ |
| Trainingszeit: | bis 15 Min. |
Folge 1 für Skifahrer: Aufwärmen, Krafttraining, Schnelligkeit, Dehnen
Folge 2 für Skifahrer: Aufwärmen, Krafttraining, Gleichgewicht, Dehnen
Folge 3 für Langläufer: Aufwärmen, Krafttraining, Koordination, Dehnen
Folge 4 für Langläufer: Aufwärmen, Krafttraining, Beweglichkeit
Folge 5 für Snowboarder: Aufwärmen, Kraftausdauertraining, Schnelligkeit, Dehnen
Folge 6 für Snowboarder: Aufwärmen, Kraftausdauertraining, Gleichgewicht, Dehnen
Folge 7 für Langläufer: Aufwärmen, Kraftausdauertraining, Koordination, Dehnen
Folge 8 für Skifahrer: Aufwärmen, Kraftausdauertraining, Beweglichkeit
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