Fit für den Wintersport
DVD mit Magdalena Neuner und Felix Neureuther
DVD mit Magdalena Neuner und Felix Neureuther
Produktkategorie:
DVD
Erscheinungsdatum:
24.10.2014
Laufzeit:
ca. 88 Minuten
Artikelnummer:
04602
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:
21,90 €
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Lieferfrist: 2-5 Tage
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Alpiner Trainingsspaß im eigenen Wohnzimmer!
Die perfekte Vorbereitung für den Winterurlaub!
Magdalena Neuner und Felix Neureuther präsentieren ein Aufbau-Training, das Männer und Frauen gleichermaßen herausfordert - und garantiert fit macht!
- AUSDAUER - für den vollen Urlaubsgenuss bis zur letzten Abfahrt
- KOORDINATION & BALANCE - für einen schönen Stil und gute Stabilität
- KRAFT IM RÜCKEN UND DEN BEINEN - für mehr Fahrsicherheit und optimale Entlastung der Gelenke
Das Programm enthält 4 Wochenprogramme:
- Woche 1 - Übungen im Stand ohne Hilfsmittel ca. 47 Minuten
- Woche 2 - Übungen im Stand ohne Hilfsmittel ca. 54 Minuten
- Woche 3 - Übungen im Stand und auf der Matte, Hilfsmittel: Matte, gerolltes Handtuch, 2 Wasserflaschen ca. 60 Minuten
- Woche 4 - Übungen im Stand und auf der Matte, Hilfsmittel: Matte, gerolltes Handtuch, 2 Wasserflaschen ca. 69 Minuten
Module einzeln:
- Warm-up 10:04 Min.
- Cardio & Beine 5:35 Min.
- Beine, Po, Balance 6:19 Min.
- Beine, Po, Arme, Balance & Tiefenmuskulatur 5:14 Min.
- Ausdauer & Beine 6:12 Min.
- Core im Stand 8:02 Min.
- Cardio, Beine, Koordination 7:36 Min.
- Kräftigung am Boden 7:12 Min.
- Bauch intensiv, Beine, Po & Schultern/Arme 8:35 Min.
- Stretching 10:33 Min.
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- Woche 2 - Übungen im Stand ohne Hilfsmittel ca. 54 Minuten
- Woche 3 - Übungen im Stand und auf der Matte, Hilfsmittel: Matte, gerolltes Handtuch, 2 Wasserflaschen ca. 60 Minuten
- Woche 4 - Übungen im Stand und auf der Matte, Hilfsmittel: Matte, gerolltes Handtuch, 2 Wasserflaschen ca. 69 Minuten
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- Beine, Po, Balance 6:19 Min.
- Beine, Po, Arme, Balance & Tiefenmuskulatur 5:14 Min.
- Ausdauer & Beine 6:12 Min.
- Core im Stand 8:02 Min.
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