Relax Entspannungstraining 1+2
TELE-GYM 13 + 14 DVD mit Ute St. Jean

TELE-GYM Klassiker aus den 90ern mit passiven und aktiven Entspannungsmethoden

Produktkategorie:

DVDs

Erscheinungsdatum:

01.09.1995

Laufzeit:

103 Minuten

Artikelnummer:

01130

Artikelgewicht:

0,10 kg

Bewertung:

11,90 €

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Negativer Stress in allen Lebensbereichen scheint heute zum normalen Alltag zu gehören. Man wird nervös, gereizt, hektisch - fühlt sich überfordert und überlastet und kämpft gegen Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen und chronische Schmerzen im Kopf- und Magen-Darmbereich.

Die von der renommierten Entspannungs-Therapeutin Barbara Spachtholz zusammengestellten und von Ute St. Jean präsentierten zehn Anti-Stress-Programme haben sich vielfach bewährt. Sie helfen, das natürliche Gleichgewicht zwischen Hetze und Ruhe, zwischen An- und Entspannung, zwischen Anstrengung und Erholung wieder herzustellen.

Sie lernen, die am Stress-Geschehen beteiligten Körperreaktionen zu beeinflussen, sich auf Belastungen besser einzustellen oder negativen Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Die DVD enthält zehn Anti-Stress-Programme:

Passive Entspannungsmethoden in Ruhe:
- Muskelrelaxation nach Jakobsen
- Yoga mit Wirbelsäulen-Entspannung
- Kinesiologie zur Verbesserung der inneren Körperbalance
- Atementspannung mit Brust-, Rippen- und Bauchatmung
- Autogenes Training mit Autosuggestion in Ruhe

Aktive gymnastische Entspannungsmethoden:
- Muskelrelaxation nach Jakobsen
- Stretching
- Atemtraining
- Eutonie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpervertrauens
- Autogenes Training in leichter Bewegung

Autor/-in: Ute St. Jean

ist Diplom-Sportlehrerin und Yogalehrerin. Sie lebt in Quebec (Kanada) und leitet dort ein Zentrum für Gesundheit und Sport

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