Mobility Routine
Wartungsarbeit für den Körper DVD mit Gunda Slomka
Mehr Beweglichkeit für den ganzen Körper
Produktkategorie:
DVD
Erscheinungsdatum:
30.06.2020
Laufzeit:
182 Minuten
Artikelnummer:
04165
Artikelgewicht:
0,08 kg
Bewertung:
Mobility Training – also Beweglichkeitstraining - ist ein wichtiger Baustein zum Gesunderhalt Ihres Körpers. Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die meisten von uns bereits am eigenen Körper erfahren. So zeigt sich die eingeschränkte Beweglichkeit unseres Schultergürtels in Nackenschmerzen oder die Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens lassen das Becken und die Beine fest werden. Auch Gelenkentzündungen und sogar Arthrosen können auf eine eingeschränkte Beweglichkeit zurückgeführt werden.
Mit Mobility Training können wir diese meist wegen myofaszialer Dysbalancen entstandenen Missstände wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen.
Ganz wichtig ist es dabei zu verstehen, dass unsere Gelenke und die sie umgebenen Strukturen lebenslange Pflege benötigen. Pflege durch Bewegungen, die sie mit Nährstoffen versorgen, die Entzündungsbotenstoffe und Stoffwechselendprodukte abtransportieren, die das Gewebe weich, flexibel und durchlässig machen. Jedes Körpergelenk, jedes noch so kleine Wirbelsäulengelenk, benötigt unsere Aufmerksamkeit – unsere Pflege. Hier finden Sie Bewegungsflows für den Nacken, die Schulter, die Hüfte, das Knie, den Fuß und den Rücken!
Mobiliy Training ist der Beitrag, den Sie Ihrem Körper zur Gesunderhaltung bis ins hohe Alter gönnen sollten!
Mit Mobility Training können wir diese meist wegen myofaszialer Dysbalancen entstandenen Missstände wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen.
Ganz wichtig ist es dabei zu verstehen, dass unsere Gelenke und die sie umgebenen Strukturen lebenslange Pflege benötigen. Pflege durch Bewegungen, die sie mit Nährstoffen versorgen, die Entzündungsbotenstoffe und Stoffwechselendprodukte abtransportieren, die das Gewebe weich, flexibel und durchlässig machen. Jedes Körpergelenk, jedes noch so kleine Wirbelsäulengelenk, benötigt unsere Aufmerksamkeit – unsere Pflege. Hier finden Sie Bewegungsflows für den Nacken, die Schulter, die Hüfte, das Knie, den Fuß und den Rücken!
Mobiliy Training ist der Beitrag, den Sie Ihrem Körper zur Gesunderhaltung bis ins hohe Alter gönnen sollten!
Einleitung und theoretische Grundlagen
Mobility Routine - Praxis
Mobility Routine - Praxis
- Warm up
- Mobility Routine - ganze Wirbelsäule
- Mobility Routine - Hüfte
- Mobility Routine - Lendenwirbelsäule / unterer Rücken
- Mobility Routine - Brustwirbelsäule
- Mobility Routine - Halswirbelsäule und Schultergürtel
- Mobility Routine - Fuß Passive Entspannung
Hersteller: Gunda Slomka
Gunda Slomka
- Sportwissenschaftlerin und Biologin
- Sporttherapeutin - Orthopädie und Rheumatologie
- Inhaberin und Leitung der Ausbildungsschule GS education und der sporttherapeutischen Trainingspraxis GS sporttherapie Sportwissenschaftliche Lehre und Arbeit an der Universität
- Rückenschullehrerin (DVGS)
- DVNLP Practitioner
- Reiss-Profile-Master
- GroupFitness-Master-Trainerin und Ausbilderin (DTB)
- Ausbilderin und internationale Referentin mit den Schwerpunkten Anatomie, Physiologie, Kraft- und Beweglichkeitstraining
- freiberufliche Mitarbeiterin und Expertin ROBINSON Events Fachbuchautorin und Produzentin von Fachmedien
Mobility Training – also Beweglichkeitstraining - ist ein wichtiger Baustein zum Gesunderhalt Ihres Körpers. Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die meisten von uns bereits am eigenen Körper erfahren. So zeigt sich die eingeschränkte Beweglichkeit unseres Schultergürtels in Nackenschmerzen oder die Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens lassen das Becken und die Beine fest werden. Auch Gelenkentzündungen und sogar Arthrosen können auf eine eingeschränkte Beweglichkeit zurückgeführt werden.
Mit Mobility Training können wir diese meist wegen myofaszialer Dysbalancen entstandenen Missstände wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen.
Ganz wichtig ist es dabei zu verstehen, dass unsere Gelenke und die sie umgebenen Strukturen lebenslange Pflege benötigen. Pflege durch Bewegungen, die sie mit Nährstoffen versorgen, die Entzündungsbotenstoffe und Stoffwechselendprodukte abtransportieren, die das Gewebe weich, flexibel und durchlässig machen. Jedes Körpergelenk, jedes noch so kleine Wirbelsäulengelenk, benötigt unsere Aufmerksamkeit – unsere Pflege. Hier finden Sie Bewegungsflows für den Nacken, die Schulter, die Hüfte, das Knie, den Fuß und den Rücken!
Mobiliy Training ist der Beitrag, den Sie Ihrem Körper zur Gesunderhaltung bis ins hohe Alter gönnen sollten!
Mit Mobility Training können wir diese meist wegen myofaszialer Dysbalancen entstandenen Missstände wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen.
Ganz wichtig ist es dabei zu verstehen, dass unsere Gelenke und die sie umgebenen Strukturen lebenslange Pflege benötigen. Pflege durch Bewegungen, die sie mit Nährstoffen versorgen, die Entzündungsbotenstoffe und Stoffwechselendprodukte abtransportieren, die das Gewebe weich, flexibel und durchlässig machen. Jedes Körpergelenk, jedes noch so kleine Wirbelsäulengelenk, benötigt unsere Aufmerksamkeit – unsere Pflege. Hier finden Sie Bewegungsflows für den Nacken, die Schulter, die Hüfte, das Knie, den Fuß und den Rücken!
Mobiliy Training ist der Beitrag, den Sie Ihrem Körper zur Gesunderhaltung bis ins hohe Alter gönnen sollten!
Einleitung und theoretische Grundlagen
Mobility Routine - Praxis
Mobility Routine - Praxis
- Warm up
- Mobility Routine - ganze Wirbelsäule
- Mobility Routine - Hüfte
- Mobility Routine - Lendenwirbelsäule / unterer Rücken
- Mobility Routine - Brustwirbelsäule
- Mobility Routine - Halswirbelsäule und Schultergürtel
- Mobility Routine - Fuß Passive Entspannung
Gunda Slomka
Gunda Slomka
- Sportwissenschaftlerin und Biologin
- Sporttherapeutin - Orthopädie und Rheumatologie
- Inhaberin und Leitung der Ausbildungsschule GS education und der sporttherapeutischen Trainingspraxis GS sporttherapie Sportwissenschaftliche Lehre und Arbeit an der Universität
- Rückenschullehrerin (DVGS)
- DVNLP Practitioner
- Reiss-Profile-Master
- GroupFitness-Master-Trainerin und Ausbilderin (DTB)
- Ausbilderin und internationale Referentin mit den Schwerpunkten Anatomie, Physiologie, Kraft- und Beweglichkeitstraining
- freiberufliche Mitarbeiterin und Expertin ROBINSON Events Fachbuchautorin und Produzentin von Fachmedien
Anmelden
component.cms.productGallery.skipProductGallery
Unsere Empfehlungen für Sie
Functional Aging - Fit & leistungsfähig ins Alter
DVD mit Janina Raab
29,90 €*
mit Zusatz-Workout auf dem Hocker!
Bewegter Rücken - 4 Säulen
des zeitgemäßen Rückentrainings DVD
34,90 €*
von Barbara Raab, Gunda Slomka & Vroni Raab-Kronski
Fascia in Motion
Faszien in Bewegung
34,90 €*
DVD mit Gunda Slomka
Fascia in Motion 2
Gewebe des Lebens
29,90 €*
DVD mit Gunda Slomka
Bewegter Rücken - Alles im Fluss
DVD
29,90 €*
von Barbara Raab, Gunda Slomka & Vroni Raab-Kronski
component.cms.productGallery.skipProductGallery
Unsere Neuheiten
Gesund & beweglich durchs Leben - 2er-DVD-Set
TELE-GYM 23 + 38 mit Andy Fumolo
29,90 €*
39,80 €*
(24.87% gespart)
Effektives Ganzkörpertraining für jeden Tag
Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
Buch von Peter Poeckh
20,00 €*
Einfach und effektiv – mein Trainingsprogramm für zu Hause
Ganzheitlich vital mit 60+ 2er-DVD-Set
TELE-GYM 42 + 45 mit Gabi Fastner
29,90 €*
37,80 €*
(20.9% gespart)
Mobilität & Geist in Bestform
Das kleine Buch vom Innehalten
Buch von Danielle Marchant
8,99 €*
Bewusste Pausen für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance
Office-Yoga in der Box
52 Asanas zum Dehnen, Lockern und Entspannen
15,00 €*
Karten mit Übungen für Büro, Homeoffice, gegen Rücken- und Kopfschmerzen für eine bessere Konzentration
Rundum gesund & mobil
2er Set mit DVD und Buch
30,90 €*
41,90 €*
(26.25% gespart)
Gesund & mobil von Kopf bis Fuß
Schmerz weg Apotheke
TELE-GYM 58 mit Yvonne Otto
19,90 €*
Schmerzfrei durch den Tag!
Gesunder & aktiver Beckenboden
TELE-GYM 57 mit Gabi Fastner
19,90 €*
Kraft & Stabilität aus der Mitte
Autogenes Training
Buch von Dr. med. Delia Grasberger
15,99 €*
Wirksam das Nervensystem beruhigen - Stress und Ängste überwinden
Natürlich altern! Fit bis 100
mit der Grönemeyer Formel Buch
25,00 €*
Longevity aus der Sicht des bekannten Mediziners und Spiegel-Bestsellerautors
Psoas-Training für Vielsitzer
Buch
22,00 €*
Ischias- und Rückenschmerzen lindern dank Psoas-Training
Der kleine Hüft-Coach
Buch
22,00 €*
Die besten Übungen bei Beschwerden in Hüftgelenk, Muskeln und Sehnen
Meditation
Buch von Marie Mannschatz
15,99 €*
Stress, Selbstzweifel und Grübeln endlich loslassen!
Yoga für mehr Energie und Ruhe
Buch von Anna Trökes
18,99 €*
Die idealen Routinen für Morgen und Abend!
Qigong
Buch
15,99 €*
Ganzheitliche Wege zu Entspannung, gutem Schlaf und neuer Kraft
Rücken Express für Vielsitzer
Buch von Prof. Dr. Ingo Froböse
15,99 €*
Soforthilfe für Nacken, Schultern und unteren Rücken
Haltung gut, alles gut
Buch von Dr. med. Michael Lehnert
20,00 €*
Schnelle Selbsthilfe bei Handynacken, Frozen Shoulder, Zwerchfell-Verspannung und anderen Haltungsschmerzen
Beckenbodentraining mit Tigerfeeling
für sie und ihn - Buch
25,00 €*
DAS Powerzentrum des Körpers
Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen
Hörbuch CD
17,00 €*
Besser schlafen, Ängste reduzieren und Ziele erreichen
Das kleine Buch vom guten Schlaf
Buch von Nerina Ramlakhan
8,99 €*
Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
Das kleine Buch vom Yoga
Buch von Lucy Lucas
9,99 €*
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit
Das kleine Buch der Leichtigkeit
Buch von Cheryl Rickman
8,99 €*
Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen
Osteoporose - Physiotherapie für starke Knochen
Buch von Gabriele Kiesling
20,00 €*
Über 100 Übungen & Maßnahmen gegen Schmerzen und Bewegungsstörungen
Hände in Top-Form
schmerzfrei, beweglich & kraftvoll - Buch
25,00 €*
Die besten Übungen und Tipps bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entzündung & Co
