Mobility Routine
Wartungsarbeit für den Körper DVD mit Gunda Slomka

Mehr Beweglichkeit für den ganzen Körper
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
30.06.2020
Laufzeit:
182 Minuten
Artikelnummer:
04165
Artikelgewicht:
0,08 kg
Bewertung:

29,90 €

Mobility Training – also Beweglichkeitstraining - ist ein wichtiger Baustein zum Gesunderhalt Ihres Körpers. Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die meisten von uns bereits am eigenen Körper erfahren. So zeigt sich die eingeschränkte Beweglichkeit unseres Schultergürtels in Nackenschmerzen oder die Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens lassen das Becken und die Beine fest werden. Auch Gelenkentzündungen und sogar Arthrosen können auf eine eingeschränkte Beweglichkeit zurückgeführt werden.

Mit Mobility Training können wir diese meist wegen myofaszialer Dysbalancen entstandenen Missstände wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen.

Ganz wichtig ist es dabei zu verstehen, dass unsere Gelenke und die sie umgebenen Strukturen lebenslange Pflege benötigen. Pflege durch Bewegungen, die sie mit Nährstoffen versorgen, die Entzündungsbotenstoffe und Stoffwechselendprodukte abtransportieren, die das Gewebe weich, flexibel und durchlässig machen. Jedes Körpergelenk, jedes noch so kleine Wirbelsäulengelenk, benötigt unsere Aufmerksamkeit – unsere Pflege. Hier finden Sie Bewegungsflows für den Nacken, die Schulter, die Hüfte, das Knie, den Fuß und den Rücken!

Mobiliy Training ist der Beitrag, den Sie Ihrem Körper zur Gesunderhaltung bis ins hohe Alter gönnen sollten!
Einleitung und theoretische Grundlagen

Mobility Routine - Praxis
  • Warm up
  • Mobility Routine - ganze Wirbelsäule
  • Mobility Routine - Hüfte
  • Mobility Routine - Lendenwirbelsäule / unterer Rücken
  • Mobility Routine - Brustwirbelsäule
  • Mobility Routine - Halswirbelsäule und Schultergürtel
  • Mobility Routine - Fuß Passive Entspannung

Autor/-in: Gunda Slomka

Gunda Slomka
  • Sportwissenschaftlerin und Biologin
  • Sporttherapeutin - Orthopädie und Rheumatologie
  • Inhaberin und Leitung der Ausbildungsschule GS education und der sporttherapeutischen Trainingspraxis GS sporttherapie Sportwissenschaftliche Lehre und Arbeit an der Universität
  • Rückenschullehrerin (DVGS)
  • DVNLP Practitioner
  • Reiss-Profile-Master
  • GroupFitness-Master-Trainerin und Ausbilderin (DTB)
  • Ausbilderin und internationale Referentin mit den Schwerpunkten Anatomie, Physiologie, Kraft- und Beweglichkeitstraining
  • freiberufliche Mitarbeiterin und Expertin ROBINSON Events Fachbuchautorin und Produzentin von Fachmedien
Mobility Training – also Beweglichkeitstraining - ist ein wichtiger Baustein zum Gesunderhalt Ihres Körpers. Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die meisten von uns bereits am eigenen Körper erfahren. So zeigt sich die eingeschränkte Beweglichkeit unseres Schultergürtels in Nackenschmerzen oder die Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens lassen das Becken und die Beine fest werden. Auch Gelenkentzündungen und sogar Arthrosen können auf eine eingeschränkte Beweglichkeit zurückgeführt werden.

Mit Mobility Training können wir diese meist wegen myofaszialer Dysbalancen entstandenen Missstände wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen.

Ganz wichtig ist es dabei zu verstehen, dass unsere Gelenke und die sie umgebenen Strukturen lebenslange Pflege benötigen. Pflege durch Bewegungen, die sie mit Nährstoffen versorgen, die Entzündungsbotenstoffe und Stoffwechselendprodukte abtransportieren, die das Gewebe weich, flexibel und durchlässig machen. Jedes Körpergelenk, jedes noch so kleine Wirbelsäulengelenk, benötigt unsere Aufmerksamkeit – unsere Pflege. Hier finden Sie Bewegungsflows für den Nacken, die Schulter, die Hüfte, das Knie, den Fuß und den Rücken!

Mobiliy Training ist der Beitrag, den Sie Ihrem Körper zur Gesunderhaltung bis ins hohe Alter gönnen sollten!
Einleitung und theoretische Grundlagen

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  • Warm up
  • Mobility Routine - ganze Wirbelsäule
  • Mobility Routine - Hüfte
  • Mobility Routine - Lendenwirbelsäule / unterer Rücken
  • Mobility Routine - Brustwirbelsäule
  • Mobility Routine - Halswirbelsäule und Schultergürtel
  • Mobility Routine - Fuß Passive Entspannung

Autor/-in: Gunda Slomka

Gunda Slomka
  • Sportwissenschaftlerin und Biologin
  • Sporttherapeutin - Orthopädie und Rheumatologie
  • Inhaberin und Leitung der Ausbildungsschule GS education und der sporttherapeutischen Trainingspraxis GS sporttherapie Sportwissenschaftliche Lehre und Arbeit an der Universität
  • Rückenschullehrerin (DVGS)
  • DVNLP Practitioner
  • Reiss-Profile-Master
  • GroupFitness-Master-Trainerin und Ausbilderin (DTB)
  • Ausbilderin und internationale Referentin mit den Schwerpunkten Anatomie, Physiologie, Kraft- und Beweglichkeitstraining
  • freiberufliche Mitarbeiterin und Expertin ROBINSON Events Fachbuchautorin und Produzentin von Fachmedien

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