Gesunder & aktiver Beckenboden - DVD
TELE-GYM 57 mit Gabi Fastner
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Der Beckenboden ist eine unserer wichtigsten Muskelgruppen – und doch schenken wir ihm oft erst Beachtung, wenn Probleme auftreten. Bewegungsmangel, langes Sitzen, Fehlhaltungen, Schwangerschaft oder Operationen können dazu führen, dass diese tiefliegende Muskulatur an Kraft verliert. Die Folgen spüren sowohl Frauen als auch Männer: Rückenschmerzen, Blasen- oder Darmbeschwerden, ein instabiles Körpergefühl oder eine veränderte Haltung.
Doch die gute Nachricht ist: Auch der Beckenboden lässt sich trainieren! Fitness-Profi Gabi Fastner zeigt in diesem Programm, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt kräftigen, entspannen und bewusst wahrnehmen können. Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und Elementen aus dem Pilates entsteht ein Training, das Kraft, Elastizität und Reaktionsfähigkeit gleichermaßen fördert.
Schon wenige Minuten regelmäßiges Training können einen großen Unterschied machen: Sie spüren mehr Stabilität, eine aufrechtere Haltung und ein neues Körperbewusstsein. Investieren Sie täglich ein paar Minuten – für einen gesunden, kraftvollen und entspannten Beckenboden.
Einleitung
Folge 1: Beckenboden aktivieren
Folge 2: Beckenboden kräftigen
Folge 3: Pilates für den Beckenboden
Folge 4: Haltung & Beckenboden entlasten
Folge 5: Beckenboden entspannen
Folge 6: Harmonie im Körperzentrum
Folge 7: Übungen für den Alltag
Folge 8: Kleine Übungen mit großer Wirkung
Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher. Einem breiten Publikum ist sie als Autorin zahlreicher TELE-GYM Staffeln bekannt – darunter die beliebte Staffel “aktiv & beweglich mit 60+” . Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben.
www.gabi-fastner.de
Hersteller: PSF Film + Video GmbH
82327 Tutzing
Deutschland
https://tele-gym.de
E-Mail: info@telegym.de
Telefon: +49 8158 995499
Der Beckenboden ist eine unserer wichtigsten Muskelgruppen – und doch schenken wir ihm oft erst Beachtung, wenn Probleme auftreten. Bewegungsmangel, langes Sitzen, Fehlhaltungen, Schwangerschaft oder Operationen können dazu führen, dass diese tiefliegende Muskulatur an Kraft verliert. Die Folgen spüren sowohl Frauen als auch Männer: Rückenschmerzen, Blasen- oder Darmbeschwerden, ein instabiles Körpergefühl oder eine veränderte Haltung.
Doch die gute Nachricht ist: Auch der Beckenboden lässt sich trainieren! Fitness-Profi Gabi Fastner zeigt in diesem Programm, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt kräftigen, entspannen und bewusst wahrnehmen können. Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und Elementen aus dem Pilates entsteht ein Training, das Kraft, Elastizität und Reaktionsfähigkeit gleichermaßen fördert.
Schon wenige Minuten regelmäßiges Training können einen großen Unterschied machen: Sie spüren mehr Stabilität, eine aufrechtere Haltung und ein neues Körperbewusstsein. Investieren Sie täglich ein paar Minuten – für einen gesunden, kraftvollen und entspannten Beckenboden.
Einleitung
Folge 1: Beckenboden aktivieren
Folge 2: Beckenboden kräftigen
Folge 3: Pilates für den Beckenboden
Folge 4: Haltung & Beckenboden entlasten
Folge 5: Beckenboden entspannen
Folge 6: Harmonie im Körperzentrum
Folge 7: Übungen für den Alltag
Folge 8: Kleine Übungen mit großer Wirkung
Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher. Einem breiten Publikum ist sie als Autorin zahlreicher TELE-GYM Staffeln bekannt – darunter die beliebte Staffel “aktiv & beweglich mit 60+” . Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben.
www.gabi-fastner.de
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29. April 2026 05:36
Beckenboden von G.Fastner
Gute Anleitungen zum Beckenbodentraining - gewohnt sehr gut von Gabi Fastner
16. April 2026 11:45
Sehr gutes Gefühl mit Gaby Fastner
Die DVD Beckenboden Gymnastik von Gaby Fastner gibt mir ein sehr gutes Gefühl, wie bei allen anderen DVDs, die ich bereits von Gaby Fastner habe. Sie scheint sehr kompetent, für mich als großes Vorbild und kommt sehr sympatisch rüber durch ihre freundliche und ruhige Art. Die Übungen sind überzeugend und leicht nachzumachen. BIn froh, dass ich die DVD gekauft habe.
24. Februar 2026 07:17
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18. Februar 2026 18:44
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13. Februar 2026 09:22
Alles gut erklärt - für den Laien bis zum Profi.
Alles gut erklärt - für den Laien bis zum Profi.
9. Februar 2026 04:46
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9. Februar 2026 04:46
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2. Januar 2026 04:32
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1. Januar 2026 17:55
tele-gym
Ich bin total begeistert von der DVD. Sehr schön gemacht, dass man wunderbar die Übungen mitmachen kann und auch sehr gut versteht.
27. Dezember 2025 14:15
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