Atemgymnastik
Audio CD mit Canda
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Richtiges Atmen ist der Schlüssel zu Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Gelassenheit. Canda zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich mit sanften Übungen ganz leicht entspannen können.
Ihre Atemmuskulatur wird optimal gekräftigt, das Atemvolumen erweitert und Sie können Ihren Atem besser kontrollieren. Sie unterstützen Ihren Haltungsaufbau, stärken Ihr Immunsystem und bauen Stress ab.
Bald gehören Sie nicht mehr zu den Menschen, die "nach Luft ringen" oder denen der "Atem stockt", sondern zu den Menschen, die "erleichtert aufatmen" und "tief durchatmen" können.
Bei der Tiefenentspannung mit meditativer Atmung wird das Ausatmen verlängert und nachhaltig ein gesunder Atemrhythmus gesichert.
Im farbigen Begleitheft werden alle Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Canda lehrt Qi Gong & Tai Chi in der Tradition des Meisters Kang Gun Xin aus Xi an, zudem ist sie Coach für aktive und passive Stressbewätligung.
| Produkt: | CD |
|---|---|
| Wie trainieren: | Stand, Boden |
| Fokus: | Atmung, Gesundheit |
| Methoden: | Entspannung, Seniorengymnastik |
| Alter: | bis 35, 35+, 55+, 70+ |
| Trainingszeit: | bis 15 Min., bis 30 Min. |
- Willkommen zur Atemgymnastik
Infoteil 17.05 Min.
- Über die Übungen
Programmteil 35.22 Min.
- Gegen den Himmel strecken
- Acht schwingen
- Bauchpresse
- Seitliches Dehnen
- Seitliche Drehung
- Schulterdehnung
- Propeller
- Seitliche Rumpfbeuge
- Schultergürel-Streckung
- Handpresse
- Meteorit
- Becken hochstemmen
- Kopf neigen
- Verlängerter Arm
- Seitbeuge
- Sammeln
Meditative Atmung 15.00 Min.
- Tiefenentspannungsphase
ZYX Music GmbH & Co. KG
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