Atemgymnastik
Audio CD mit Canda

Anleitungs-CD mit Begleitheft
Produktkategorie:
CDs
Erscheinungsdatum:
28.01.2019
Laufzeit:
70 Minuten
Artikelnummer:
03302
Artikelgewicht:
0,11 kg
Bewertung:

11,90 €

Richtiges Atmen ist der Schlüssel zu Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Gelassenheit. Canda zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich mit sanften Übungen ganz leicht entspannen können.

Ihre Atemmuskulatur wird optimal gekräftigt, das Atemvolumen erweitert und Sie können Ihren Atem besser kontrollieren. Sie unterstützen Ihren Haltungsaufbau, stärken Ihr Immunsystem und bauen Stress ab.

Bald gehören Sie nicht mehr zu den Menschen, die "nach Luft ringen" oder denen der "Atem stockt", sondern zu den Menschen, die "erleichtert aufatmen" und "tief durchatmen" können.

Bei der Tiefenentspannung mit meditativer Atmung wird das Ausatmen verlängert und nachhaltig ein gesunder Atemrhythmus gesichert.

Im farbigen Begleitheft werden alle Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Einleitung 3.05 Min.
  • Willkommen zur Atemgymnastik

Infoteil 17.05 Min.
  • Über die Übungen

Programmteil 35.22 Min.
  • Gegen den Himmel strecken
  • Acht schwingen
  • Bauchpresse
  • Seitliches Dehnen
  • Seitliche Drehung
  • Schulterdehnung
  • Propeller
  • Seitliche Rumpfbeuge
  • Schultergürel-Streckung
  • Handpresse
  • Meteorit
  • Becken hochstemmen
  • Kopf neigen
  • Verlängerter Arm
  • Seitbeuge
  • Sammeln

Meditative Atmung 15.00 Min.
  • Tiefenentspannungsphase

Autor/-in: Canda

Canda lehrt Qi Gong & Tai Chi in der Tradition des Meisters Kang Gun Xin aus Xi an, zudem ist sie Coach für aktive und passive Stressbewätligung.
Richtiges Atmen ist der Schlüssel zu Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Gelassenheit. Canda zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich mit sanften Übungen ganz leicht entspannen können.

Ihre Atemmuskulatur wird optimal gekräftigt, das Atemvolumen erweitert und Sie können Ihren Atem besser kontrollieren. Sie unterstützen Ihren Haltungsaufbau, stärken Ihr Immunsystem und bauen Stress ab.

Bald gehören Sie nicht mehr zu den Menschen, die "nach Luft ringen" oder denen der "Atem stockt", sondern zu den Menschen, die "erleichtert aufatmen" und "tief durchatmen" können.

Bei der Tiefenentspannung mit meditativer Atmung wird das Ausatmen verlängert und nachhaltig ein gesunder Atemrhythmus gesichert.

Im farbigen Begleitheft werden alle Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Einleitung 3.05 Min.
  • Willkommen zur Atemgymnastik

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  • Über die Übungen

Programmteil 35.22 Min.
  • Gegen den Himmel strecken
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  • Bauchpresse
  • Seitliches Dehnen
  • Seitliche Drehung
  • Schulterdehnung
  • Propeller
  • Seitliche Rumpfbeuge
  • Schultergürel-Streckung
  • Handpresse
  • Meteorit
  • Becken hochstemmen
  • Kopf neigen
  • Verlängerter Arm
  • Seitbeuge
  • Sammeln

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Autor/-in: Canda

Canda lehrt Qi Gong & Tai Chi in der Tradition des Meisters Kang Gun Xin aus Xi an, zudem ist sie Coach für aktive und passive Stressbewätligung.

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