Yoga für Unbewegliche
Audio CD mit Canda

Anleitungs-CD mit Begleitheft
Produktkategorie:
CDs
Erscheinungsdatum:
28.01.2019
Laufzeit:
75 Minuten
Artikelnummer:
03304
Artikelgewicht:
0,11 kg
Bewertung:

11,90 €

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Yoga ist gesund!
Yoga wird vor allem empfohlen, wenn körperlicher Bewegungsmangel und ungesunder Stress die Ursachen für Krankheiten sind - doch gerade diesen Menschen fällt der Einstieg zu Yoga besonders schwer. Für viele sind die meisten Körperübungen zu Beginn schlichtweg zu schwierig und die Gefahr sich zu verletzen ist groß. Lernen Sie Yoga deshalb auf ganz schonende Weise kennen! "Yoga für Unbewegliche" basiert auf dem sanften Hatha-Yoga und ist speziell für den körperlich ungeübten Menschen unserer Zeit entwickelt worden. So ist es möglich, die Beweglichkeit sanft und langsam zu steigern und dabei die vielen positiven Wirkungen des Yoga zu genießen.

Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Einleitung: 3.50 Min.
  • Willkommen
Infoteil: 22.02 Min.
  • Über Yoga für Unbewegliche 
Programmteil: 38.01 Min.
  • Ha-Atmung (Pranayama)
  • Pfauhaltung (Vorübung für Mayurasana)
  • Haltung der Antilope (1. Vorübung für Kakasana)
  • Fingerübung (2. Vorübung für Kakasana)
  • Storchhaltung (Kanthasana)
  • Pirolhaltung (Vorübung für Utkatasana)
  • Hanumanstellung (Vorübung für Hanumanasana)
  • Shivahaltung (Vorübung für Natarajasana)
  • Froschhaltung (Vorübung für Mandukasana)
  • Dreieckspose (Vorübung für Trikonasana)
  • Bergatmung (Vorübung für Parvatasana)
  • Langsitz (Vorübung für Paschimottanasana)
  • Drehsitz (Vorübung für Ardha Matsyendrasana)
  • Streckender Hund (Vorübung für Uttan Pristhasana)
  • Schulterübung (1.Vorübung für Dhanurasana)
  • Bogenhaltung (2.Vorübung für Dhanurasana)
  • Kopfhaltung (Vorübung für Sirshasana)
Tiefenentspannung: 11.49 Min.
  • Tiefenentspannung (Savasana)

Autor/-in: Canda

lehrt Qi Gong & Tai Chi in der Tradition des Meisters Kang Gun Xin aus Xi an, zudem ist sie Coach für aktive und passive Stressbewätligung.

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