Yoga für Unbewegliche
Audio CD mit Canda
Anleitungs-CD mit Begleitheft
Produktkategorie:
CDs
Erscheinungsdatum:
28.01.2019
Laufzeit:
75 Minuten
Artikelnummer:
03304
Artikelgewicht:
0,11 kg
Bewertung:
Yoga ist gesund!
Yoga wird vor allem empfohlen, wenn körperlicher Bewegungsmangel und ungesunder Stress die Ursachen für Krankheiten sind - doch gerade diesen Menschen fällt der Einstieg zu Yoga besonders schwer. Für viele sind die meisten Körperübungen zu Beginn schlichtweg zu schwierig und die Gefahr sich zu verletzen ist groß. Lernen Sie Yoga deshalb auf ganz schonende Weise kennen! "Yoga für Unbewegliche" basiert auf dem sanften Hatha-Yoga und ist speziell für den körperlich ungeübten Menschen unserer Zeit entwickelt worden. So ist es möglich, die Beweglichkeit sanft und langsam zu steigern und dabei die vielen positiven Wirkungen des Yoga zu genießen.
Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Yoga wird vor allem empfohlen, wenn körperlicher Bewegungsmangel und ungesunder Stress die Ursachen für Krankheiten sind - doch gerade diesen Menschen fällt der Einstieg zu Yoga besonders schwer. Für viele sind die meisten Körperübungen zu Beginn schlichtweg zu schwierig und die Gefahr sich zu verletzen ist groß. Lernen Sie Yoga deshalb auf ganz schonende Weise kennen! "Yoga für Unbewegliche" basiert auf dem sanften Hatha-Yoga und ist speziell für den körperlich ungeübten Menschen unserer Zeit entwickelt worden. So ist es möglich, die Beweglichkeit sanft und langsam zu steigern und dabei die vielen positiven Wirkungen des Yoga zu genießen.
Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Einleitung: 3.50 Min.
- Willkommen
Infoteil: 22.02 Min.
- Über Yoga für Unbewegliche
Programmteil: 38.01 Min.
- Ha-Atmung (Pranayama)
- Pfauhaltung (Vorübung für Mayurasana)
- Haltung der Antilope (1. Vorübung für Kakasana)
- Fingerübung (2. Vorübung für Kakasana)
- Storchhaltung (Kanthasana)
- Pirolhaltung (Vorübung für Utkatasana)
- Hanumanstellung (Vorübung für Hanumanasana)
- Shivahaltung (Vorübung für Natarajasana)
- Froschhaltung (Vorübung für Mandukasana)
- Dreieckspose (Vorübung für Trikonasana)
- Bergatmung (Vorübung für Parvatasana)
- Langsitz (Vorübung für Paschimottanasana)
- Drehsitz (Vorübung für Ardha Matsyendrasana)
- Streckender Hund (Vorübung für Uttan Pristhasana)
- Schulterübung (1.Vorübung für Dhanurasana)
- Bogenhaltung (2.Vorübung für Dhanurasana)
- Kopfhaltung (Vorübung für Sirshasana)
Tiefenentspannung: 11.49 Min.
- Tiefenentspannung (Savasana)
Autor/-in: Canda
Canda lehrt Qi Gong & Tai Chi in der Tradition des Meisters Kang Gun Xin aus Xi an,
zudem ist sie Coach für aktive und passive Stressbewätligung.
Yoga ist gesund!
Yoga wird vor allem empfohlen, wenn körperlicher Bewegungsmangel und ungesunder Stress die Ursachen für Krankheiten sind - doch gerade diesen Menschen fällt der Einstieg zu Yoga besonders schwer. Für viele sind die meisten Körperübungen zu Beginn schlichtweg zu schwierig und die Gefahr sich zu verletzen ist groß. Lernen Sie Yoga deshalb auf ganz schonende Weise kennen! "Yoga für Unbewegliche" basiert auf dem sanften Hatha-Yoga und ist speziell für den körperlich ungeübten Menschen unserer Zeit entwickelt worden. So ist es möglich, die Beweglichkeit sanft und langsam zu steigern und dabei die vielen positiven Wirkungen des Yoga zu genießen.
Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Yoga wird vor allem empfohlen, wenn körperlicher Bewegungsmangel und ungesunder Stress die Ursachen für Krankheiten sind - doch gerade diesen Menschen fällt der Einstieg zu Yoga besonders schwer. Für viele sind die meisten Körperübungen zu Beginn schlichtweg zu schwierig und die Gefahr sich zu verletzen ist groß. Lernen Sie Yoga deshalb auf ganz schonende Weise kennen! "Yoga für Unbewegliche" basiert auf dem sanften Hatha-Yoga und ist speziell für den körperlich ungeübten Menschen unserer Zeit entwickelt worden. So ist es möglich, die Beweglichkeit sanft und langsam zu steigern und dabei die vielen positiven Wirkungen des Yoga zu genießen.
Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Einleitung: 3.50 Min.
- Willkommen
Infoteil: 22.02 Min.
- Über Yoga für Unbewegliche
Programmteil: 38.01 Min.
- Ha-Atmung (Pranayama)
- Pfauhaltung (Vorübung für Mayurasana)
- Haltung der Antilope (1. Vorübung für Kakasana)
- Fingerübung (2. Vorübung für Kakasana)
- Storchhaltung (Kanthasana)
- Pirolhaltung (Vorübung für Utkatasana)
- Hanumanstellung (Vorübung für Hanumanasana)
- Shivahaltung (Vorübung für Natarajasana)
- Froschhaltung (Vorübung für Mandukasana)
- Dreieckspose (Vorübung für Trikonasana)
- Bergatmung (Vorübung für Parvatasana)
- Langsitz (Vorübung für Paschimottanasana)
- Drehsitz (Vorübung für Ardha Matsyendrasana)
- Streckender Hund (Vorübung für Uttan Pristhasana)
- Schulterübung (1.Vorübung für Dhanurasana)
- Bogenhaltung (2.Vorübung für Dhanurasana)
- Kopfhaltung (Vorübung für Sirshasana)
Tiefenentspannung: 11.49 Min.
- Tiefenentspannung (Savasana)
Autor/-in: Canda
Canda lehrt Qi Gong & Tai Chi in der Tradition des Meisters Kang Gun Xin aus Xi an,
zudem ist sie Coach für aktive und passive Stressbewätligung.
Anmelden
Unsere Empfehlungen für Sie
Kundalini Yoga & Mantra Box
DVD & CD mit Canda
20,90 €*
Vital und entspannt durch die sanfte Yogaform
Qi Gong
Audio CD mit Canda
11,90 €*
Anleitungs-CD mit Begleitheft
Das sanfte Venentraining
Audio CD mit Canda
11,90 €*
Anleitungs-CD mit Begleitheft
Unsere Neuheiten
Der kleine Schulter-Coach
Buch von Volker Sutor und Saskia Kayser
18,00 €*
Die besten Übungen bei Schulterschmerzen
Schlaganfall - Das Übungsbuch
Buch von Cornelia Cox
22,99 €*
Mobil werden mit gezieltem Bewegungstraining aus der Physiotherapie
Der kleine Wechseljahre-Coach
Buch von Susanne Vogel
17,99 €*
Die besten Übungen für die Menopause. Muskulatur aufbauen, Gewicht halten, beweglich bleiben
Duft für Energie & Kraft
Ätherisches Öl 10 ml
9,90 €*
Duftkomposition
Die Hautdiät - Das Kochbuch
Buch von Jana & Felix Dahlmanns
20,00 €*
Schluss mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne & Co.
Prävention Osteoporose 2er-Set
TELE-GYM 5+18 & 26 mit Mia Schmidt
26,90 €*
39,80 €*
(32.41% gespart)
Effektive Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen gegen Osteoporose
Akupressur - Das große Praxisbuch
Gesund von Kopf bis Fuß
19,99 €*
Selbstheilung durch Fingerdruck - Blockaden lösen, Beschwerden und Schmerzen lindern
Qi Gong für die Ohren
Buch von Bernadett Gera
12,00 €*
Sanfte Hilfe bei Ohrenbeschwerden und zur Stärkung des Hörvermögens
Lebenslang beweglich & kraftvoll mit Tigerfeeling
Buch von Benita Cantieni
25,00 €*
CANTIENICA ® Körper in Evolution - Das Original
PILATES - Made Simple
2 DVDs
11,99 €*
Einfache Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, leicht in den Alltag einzubauen
YOGA - Made Simple
2 DVDs
11,99 €*
Einfache Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, leicht in den Alltag einzubauen
Das Frischekick Set
Happy Balance DVD und Handcreme Limette
21,90 €*
28,85 €*
(24.09% gespart)
Erfrischendes Faszientraining und verwöhnende Handcreme
Lässige Limette - feste Handcreme
30 Gramm
8,95 €*
Zart duftende Handpflege - natürlich plastikfrei und ökologisch
Der kleine Osteoporose-Coach
Buch
17,99 €*
Die besten Übungen für starke Knochen
Fitness Box 50+ Pilates mit Canda
2 DVDs
19,90 €*
Die besten Anfänger-Übungen zum Muskelaufbau und Kräftigung
Rückenfreund Ballkissen
misty-mountain mit Pumpe
41,50 €*
Dehnung von Muskeln und Faszien
Sportlich aktiv mit 50+ - 100 Übungen für zu Hause
Buch von Gabi Fastner
22,00 €*
Einfache Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
Fit mit Pilates Aktionsset
mit DVD und Buch
22,90 €*
31,90 €*
(28.21% gespart)
Dehnen, straffen, kräftigen - einfache Übungen für zu Hause
Pyjama Pilates
Buch von Maria Mankin
12,00 €*
Dehnen, straffen, kräftigen - 40 einfache Übungen für zu Hause
Gesunde Füße & mehr Mobilität
2er Set mit DVD und Buch
22,90 €*
31,90 €*
(28.21% gespart)
Standfest durchs Leben mit starken Füßen und einem guten Körpergefühl!
Zauberhafte Hände
Geschenkset mit fester Handcreme & Buch Handlesen
15,90 €*
18,94 €*
(16.05% gespart)
Ein zauberhaftes Geschenk für neugierige Menschen!
Organic Orange - feste Handcreme
30 Gramm
8,95 €*
Zart duftende Handpflege - natürlich plastikfrei und ökologisch
Der kleine Atem-Coach
Buch
19,00 €*
Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD
Halt! – das kleine Überlebensbuch
von Claudia Croos-Müller
12,00 €*
Soforthilfe bei Krise, Verzweiflung, Ausrastern & Co.
