7 Workouts - nur 15 Min. am Tag
DVD von und mit Johanna Fellner

Miniaufwand - Maxieffekt! Mehr Kondition, mehr Kraft, weniger Fett.

Produktkategorie:

DVDs

Erscheinungsdatum:

01.03.2010

Laufzeit:

107 Minuten

Artikelnummer:

04734

Artikelgewicht:

0,10 kg

Bewertung:

18,90 €

*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Lieferfrist: 2-5 Tage

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Miniaufwand – Maxieffekt! Keine Zeit für's Training? Diese DVD bietet 7 Quick-Workouts für alle, die schnell fit werden oder bleiben wollen. Mit nur 15 Minuten Training am Tag lässt sich auch im stressigsten Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun! Jedes Programm bietet einen anderen Schwerpunkt, um schnell in Bestform zu kommen:

1 Das Cardio-Programm bringt Herz und Kreislauf auf Touren – für mehr Ausdauer mit Fett-weg-Effekt.
2 Das BBP-Programm für die klassischen Problemzonen Bauch, Beine & Po macht schlank und sexy – denn straffe Muskeln sind Make-up von innen.
3 Das Rückenprogramm sorgt für mehr Kraft im Kreuz und auch im Bauch – Verspannungen und Rückenschmerzen ade!
4 Das Core-Programm stärkt den Körperkern, also die tief liegende Muskulatur vor allem in Bauch, Rücken und Beckenboden, und macht eine gute Figur – denn in der Mitte liegt die Kraft!
5 Das Programm für den Oberkörper modelliert schöne Arm-, Brust- und Rumpfmuskeln und sorgt für eine aufrechte Haltung. Der Effekt: Oben – gar nicht ohne!
6 Das Bauchprogramm formt und festigt die Körpermitte – denn da schlagen straffe Muskeln zu B(a)uche!
7 Das Stretch & Relax-Programm bietet eine entspannende Dehneinheit oder den täglichen krönenden Abschluss für die anderen Trainingsprogramme – inklusive Tiefenentspannung für Körper und Geist.
Complete Body Workout: Das Komplettprogramm - all in one, von oben bis unten! Die 7 Workouts zusammengefasst ergeben ein intensiv-effektives Rundumtraining. Der durch das Cardio-Programm angeregte Fett-weg-Effekt wird durch Kräftigungsübungen für den ganzen Körper verstärkt. Die Stretch & Relax-Einheit als Abschluss ist entspannend und regenerierend zugleich.

Einführung 03:00 Min.
jeweils 15 Min.:
Tag 1: Cardio-Training
Tag 2: Training für Bauch, Beine & Po (mit Warm-up)
Tag 3: Rückentraining (mit Warm-up)
Tag 4: Core-Training (mit Warm-up)
Tag 5: Oberkörpertraining (mit Warm-up)
Tag 6: Bauchtraining (mit Warm-up)
Tag 7: Stretch & Relax
Wenn mal mehr Zeit ist: das Complete-Body-Workout 55:00 Min.

Autor/-in: Johanna Fellner

Die sympathische, mitreißende Fitness-Expertin Johanna Fellner ist bekannt aus der TV-Serie TELE-GYM. Sie hat zahlreiche Fitness-DVDs und Bücher veröffentlicht und schreibt für Zeitschriften. Sie ist Reebok Master Trainer und begeistert als Personaltrainerin, in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin.

1 Das Cardio-Programm bringt Herz und Kreislauf auf Touren – für mehr Ausdauer mit Fett-weg-Effekt.
2 Das BBP-Programm für die klassischen Problemzonen Bauch, Beine & Po macht schlank und sexy – denn straffe Muskeln sind Make-up von innen.
3 Das Rückenprogramm sorgt für mehr Kraft im Kreuz und auch im Bauch – Verspannungen und Rückenschmerzen ade!
4 Das Core-Programm stärkt den Körperkern, also die tief liegende Muskulatur vor allem in Bauch, Rücken und Beckenboden, und macht eine gute Figur – denn in der Mitte liegt die Kraft!
5 Das Programm für den Oberkörper modelliert schöne Arm-, Brust- und Rumpfmuskeln und sorgt für eine aufrechte Haltung. Der Effekt: Oben – gar nicht ohne!
6 Das Bauchprogramm formt und festigt die Körpermitte – denn da schlagen straffe Muskeln zu B(a)uche!
7 Das Stretch & Relax-Programm bietet eine entspannende Dehneinheit oder den täglichen krönenden Abschluss für die anderen Trainingsprogramme – inklusive Tiefenentspannung für Körper und Geist.
Complete Body Workout: Das Komplettprogramm - all in one, von oben bis unten! Die 7 Workouts zusammengefasst ergeben ein intensiv-effektives Rundumtraining. Der durch das Cardio-Programm angeregte Fett-weg-Effekt wird durch Kräftigungsübungen für den ganzen Körper verstärkt. Die Stretch & Relax-Einheit als Abschluss ist entspannend und regenerierend zugleich.

Autor/-in: Johanna Fellner

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