Mindful Darm - Achtsamkeitsübungen
gegen Reizdarm - CD
Gesunder Darm ohne Medikamente
Produktkategorie:
CDs
Erscheinungsdatum:
26.07.2022
Laufzeit:
44 Minuten
Artikelnummer:
03113
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:
Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen.
Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können. Sie lernen, Ihren negativen Gedanken keinen Raum mehr zu geben. Das achtsame Erleben holt Sie zurück ins Hier und Jetzt.
Durch regelmäßiges Üben gewinnen Sie mehr Ruhe in sich und können diese auch bewahren. Das entlastet Ihre Darm-Hirn-Achse und wirkt beruhigend auf Ihren Darm und damit auf Ihren ganzen Körper.
Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können. Sie lernen, Ihren negativen Gedanken keinen Raum mehr zu geben. Das achtsame Erleben holt Sie zurück ins Hier und Jetzt.
Durch regelmäßiges Üben gewinnen Sie mehr Ruhe in sich und können diese auch bewahren. Das entlastet Ihre Darm-Hirn-Achse und wirkt beruhigend auf Ihren Darm und damit auf Ihren ganzen Körper.
Inhalt:
Einleitung (0.34 Min.)
Atemmeditation (8.56 Min.)
Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle
Body Scan (19.46 Min.)
Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung
Sitzmeditation (8.46 Min.)
Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen
Achtsamkeit im Alltag (6.48 Min.)
Meditation mit einer Tasse Tee
Einleitung (0.34 Min.)
Atemmeditation (8.56 Min.)
Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle
Body Scan (19.46 Min.)
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