Spiraldynamik - schmerzfrei und beweglich
Die besten Übungen DVD & Buch
Mit diesen Übungen können Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken!
Produktkategorie:
DVDs
, Bücher
Erscheinungsdatum:
19.10.2017
Laufzeit:
DVD 118 Min. / Buch 272 S.
Artikelnummer:
02107
Artikelgewicht:
0,73 kg
Bewertung:
27,99 €
*Preis inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Lieferfrist: 2-5 Tage
Sofort verfügbar, Lieferzeit: 2-5 Tage
Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian Larsen zeigt Ihnen die Top-Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen können Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem Sie (wieder) lernen, sich anatomisch richtig zu bewegen.
- Nacken, Kiefer, Schulter, Brustkorb, Hände, Kreuz, Becken, Hüfte, Knie und Füße
- Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen.
- Ergänzend zur Physiotherapie: Üben Sie im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren.
Hier finden Sie erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen.
Das Buch ist in zehn Kapitel unterteilt, die sich jeweils einer „Problemzone“ widmen. Es werden die Schmerzproblematik beschrieben und wirkungsvolle, alltagstaugliche Übungen gezeigt.
- Nacken, Kiefer, Schulter, Brustkorb, Hände, Kreuz, Becken, Hüfte, Knie und Füße
- Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen.
- Ergänzend zur Physiotherapie: Üben Sie im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren.
Hier finden Sie erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen.
Das Buch ist in zehn Kapitel unterteilt, die sich jeweils einer „Problemzone“ widmen. Es werden die Schmerzproblematik beschrieben und wirkungsvolle, alltagstaugliche Übungen gezeigt.
Inhalt:
- Aufrechter Nacken 16:52 Min.
- Entspannter Kiefer 17:09 Min.
- Starke Schultern 16:59 Min.
- Beweglicher Brustkorb 17:20 Min.
- Präzise Hände 14:56 Min.
- Stabiles Kreuz 18:28 Min.
- Vitales Becken 22:38 Min.
- Freie Hüften 21:21 Min.
- Starke Knie 18:44 Min.
- Gesunde Füße 13:00 Min.
Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian Larsen zeigt Ihnen die Top-Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen können Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem Sie (wieder) lernen, sich anatomisch richtig zu bewegen.
- Nacken, Kiefer, Schulter, Brustkorb, Hände, Kreuz, Becken, Hüfte, Knie und Füße
- Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen.
- Ergänzend zur Physiotherapie: Üben Sie im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren.
Hier finden Sie erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen.
Das Buch ist in zehn Kapitel unterteilt, die sich jeweils einer „Problemzone“ widmen. Es werden die Schmerzproblematik beschrieben und wirkungsvolle, alltagstaugliche Übungen gezeigt.
- Nacken, Kiefer, Schulter, Brustkorb, Hände, Kreuz, Becken, Hüfte, Knie und Füße
- Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen.
- Ergänzend zur Physiotherapie: Üben Sie im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren.
Hier finden Sie erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen.
Das Buch ist in zehn Kapitel unterteilt, die sich jeweils einer „Problemzone“ widmen. Es werden die Schmerzproblematik beschrieben und wirkungsvolle, alltagstaugliche Übungen gezeigt.
Inhalt:
- Aufrechter Nacken 16:52 Min.
- Entspannter Kiefer 17:09 Min.
- Starke Schultern 16:59 Min.
- Beweglicher Brustkorb 17:20 Min.
- Präzise Hände 14:56 Min.
- Stabiles Kreuz 18:28 Min.
- Vitales Becken 22:38 Min.
- Freie Hüften 21:21 Min.
- Starke Knie 18:44 Min.
- Gesunde Füße 13:00 Min.
Anmelden
Unsere Empfehlungen für Sie
Mein starker & gesunder Rücken
4 TELE-GYM-DVDs in einer Box
49,99 €*
Muskulatur stärken - Wirbelsäule stabilisieren - Verspannungen lösen
50 Workouts für Späteinsteiger
Buch von Gabi Fastner
12,00 €*
Fit, gesund & beweglich bis ins hohe Alter
Nacken Schmerzen selbst behandeln
Buch von Liebscher-Bracht
15,99 €*
Die wahren Ursachen verstehen und sich selbst helfen können
Rücken & Bandscheibenschmerzen
selbst behandeln Buch von Liebscher-Bracht
14,99 €*
Hilfe zur Selbsthilfe bei Rundrücken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose & Hexenschuss!
Kieferschmerzen selbst behandeln
Buch von Liebscher-Bracht
14,99 €*
Hilfe zur Selbsthilfe bei Kieferschmerzen, CMD, Tinnitus und Bruxismus!
Knieschmerzen selbst behandeln
Buch von Liebscher-Bracht
15,99 €*
Hilfe zur Selbsthilfe bei Meniskusschäden, Knie-/ Gonarthrose, Bänderverletzung, Bakerzyste
Ischias & ISG-Schmerzen selbst behandeln
Buch von Liebscher-Bracht
15,99 €*
Das erste praktische Übungsbuch gegen Ischias- und ISG-Schmerzen von DEM Schmerzspezialisten.
Unsere Neuheiten
Fit mit Pilates Aktionsset
mit DVD und Buch
22,90 €*
31,90 €*
(28.21% gespart)
Dehnen, straffen, kräftigen - einfache Übungen für zu Hause
Pyjama Pilates
Buch von Maria Mankin
12,00 €*
Dehnen, straffen, kräftigen - 40 einfache Übungen für zu Hause
Gesunde Füße & mehr Mobilität
2er Set mit DVD und Buch
22,90 €*
Standfest durchs Leben mit starken Füßen und einem guten Körpergefühl!
365 Tage Innere Stärke
Postkartenkalender 2024
16,99 €*
Für mehr Mindfulness in 2024
365 Tage Gelassenheit
Postkartenkalender 2024
16,99 €*
Für mehr Ruhe und Atemholen in 2024
Zauberhafte Hände
Geschenkset mit fester Handcreme & Buch Handlesen
15,90 €*
18,94 €*
(16.05% gespart)
Ein zauberhaftes Geschenk für neugierige Menschen!
Organic Orange - feste Handcreme
30 Gramm
8,95 €*
Zart duftende Handpflege - natürlich plastikfrei und ökologisch
Der kleine Atem-Coach
Buch
16,99 €*
Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD
Halt! – das kleine Überlebensbuch
von Claudia Croos-Müller
12,00 €*
Soforthilfe bei Krise, Verzweiflung, Ausrastern & Co.
Bleib cool – das kleine Überlebensbuch für starke Nerven
von Claudia Croos-Müller
10,00 €*
Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co.
111 Tipps für einen gesunden Körper
Buch von Ulrich Strunz
15,00 €*
Spiegel-Bestseller mit den besten Tipps für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und ein starkes Immunsystem - hier versandkostenfrei bestellen!
Pilates gegen Osteoporose
Buch von Kristina Dietrich
22,00 €*
Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen - mehr als 100 Übungen!
Fitness für Körper & Seele 2er-Set
TELE-GYM 54 + 55 mit Yvonne Haugg
29,90 €*
39,80 €*
(24.87% gespart)
Das perfekte Training für einen fitten Körper und eine gesunde Seele!
TELE-GYM Brasil®-Set mit Gabi Fastner
TELE-GYM 44 DVD + Brasil® 2-er Set
34,90 €*
44,80 €*
(22.1% gespart)
Das Training mit den Brasil® stärkt die Tiefenmuskulatur, strafft das Bindegewebe und verbessert Ihre Haltung!
Fitness für Körper & Seele 3er-Set
TELE-GYM 54 + 55 + 56 mit Yvonne Haugg
36,90 €*
54,70 €*
(32.54% gespart)
Dem Leib Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen - und umgekehrt natürlich auch!
Fit mit TELE-GYM 3er-DVD-Set
gesund & vital bleiben
29,90 €*
59,70 €*
(49.92% gespart)
Fit, beweglich und schmerzfrei fürs Leben!
Die Ernährung-Docs - Anti-Aging fürs Gehirn
Buch von Dr. med. Matthias Riedl und anderen
26,99 €*
Wie die richtige Ernährung uns länger geistig fit hält
Die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten
Buch von Arndt Fengler
19,99 €*
Die besten Tipps und Tricks für schmerzfreie Knie
Happy Food
Buch von Niklas Ekstedt, Henrik Ennart
22,00 €*
Warum Mangold vor Depressionen schützt und Walnüsse schlau machen
Das große Buch vom Auge
Buch von Helmut Wilhelm
24,00 €*
Erkrankungen und Behandlungen verständlich erklärt
Essen gegen Schmerzen
Buch von Liebscher-Bracht und Johann Lafer
34,00 €*
Der Wegweiser für ein schmerzfreies Leben mit 90 Rezepten und speziellen Übungen
Rezepte für Herz und Gefäße
Buch von D.Fritzsche & C. Wetzstein
19,99 €*
Mit herzgesunden Genussrezepten Risikofaktoren einfach ausschalten!
Fitness Box 50+ Yoga mit Canda
2 DVDs
13,99 €*
Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte
Seelen-Gym & Resilienz-Set
2er Set mit DVD und Übungskarten
26,90 €*
35,90 €*
(25.07% gespart)
Die Psyche stärken und Lebensfreude gewinnen - mit diesem Set sparen!
