Pilates für einen entspannten Nacken,
lockere Schultern & starken Rücken 2 DVDs
Schnelle Hilfe bei akuter Verspannung!
Produktkategorie:
DVD
Erscheinungsdatum:
10.03.2016
Laufzeit:
150 Minuten
Artikelnummer:
04054
Artikelgewicht:
0,15 kg
Bewertung:
Regulärer Preis:
12,99 €
Lieferfrist: 2-5 Tage
Sofort verfügbar, Lieferzeit: 2-5 Tage
Endlich frei von Verspannungen und Schmerzen mit dem neuen Programm von Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Jana Wetterau-Kliebisch.
Pilates ist ein sanftes und sehr wirkungsvolles Workout für Menschen mit Rückenproblemen. Pilates trainiert den kompletten Rücken sowie Bauch und Beckenboden und sorgt somit für eine perfekte Haltung.
Jana Wetterau-Kliebisch hat zwei DVDs mit hochwirksamen Übungen zusammengestellt.
Auf der ersten befinden sich Programme, die zunächst die verspannten Muskeln lockern. Eine Wohltat für den Rücken und schnelle Hilfe bei akuten Verspannungen.
Auf einer weiteren DVD befinden sich spezielle Workouts zur Stärkung von Nacken, Schultern und Rücken. Du wirst deine Haltung verbessern und beugst somit Alltagsrückenbeschwerden vor. So bekommst du einen starken und gesunden Rücken, der dich stolz durchs Leben trägt.
Um gezielt gegen die Verspannung anzugehen, wird bei jeder Übung angezeigt, welche Muskeln trainiert werden. Detaillierte Erklärungen von Jana machen es auch Pilates-Anfängern leicht, in kürzester Zeit rückenfit zu werden.
Pilates ist ein sanftes und sehr wirkungsvolles Workout für Menschen mit Rückenproblemen. Pilates trainiert den kompletten Rücken sowie Bauch und Beckenboden und sorgt somit für eine perfekte Haltung.
Jana Wetterau-Kliebisch hat zwei DVDs mit hochwirksamen Übungen zusammengestellt.
Auf der ersten befinden sich Programme, die zunächst die verspannten Muskeln lockern. Eine Wohltat für den Rücken und schnelle Hilfe bei akuten Verspannungen.
Auf einer weiteren DVD befinden sich spezielle Workouts zur Stärkung von Nacken, Schultern und Rücken. Du wirst deine Haltung verbessern und beugst somit Alltagsrückenbeschwerden vor. So bekommst du einen starken und gesunden Rücken, der dich stolz durchs Leben trägt.
Um gezielt gegen die Verspannung anzugehen, wird bei jeder Übung angezeigt, welche Muskeln trainiert werden. Detaillierte Erklärungen von Jana machen es auch Pilates-Anfängern leicht, in kürzester Zeit rückenfit zu werden.
| Produkt: | DVD |
|---|---|
| Wie trainieren: | Stand, Stuhl, Boden |
| Fokus: | Kopf & Nacken, Rücken, Schultern & Arme |
| Methoden: | Pilates, Rückentraining |
| Alter: | bis 35, 35+, 55+ |
| Trainingszeit: | bis 15 Min., bis 30 Min. |
DVD1:
Anmoderation 00:42 Minuten
Einführung in die Pilates-Prinzipien 07:00 Minuten
Entspannte Schultern & Nacken 32:00 Minuten
Entspannter Rücken 29:30 Minuten
Tennisballmassage zur Entspannung 03:50 Minuten
DVD2:
Kräftigung Schultern & Nacken 31:00 Minuten
Kräftigung gesamter Rücken 31:30 Minuten
Büro-Kurzprogramm (auf Stuhl sitzend) 11:30 Minuten
Anmoderation 00:42 Minuten
Einführung in die Pilates-Prinzipien 07:00 Minuten
Entspannte Schultern & Nacken 32:00 Minuten
Entspannter Rücken 29:30 Minuten
Tennisballmassage zur Entspannung 03:50 Minuten
DVD2:
Kräftigung Schultern & Nacken 31:00 Minuten
Kräftigung gesamter Rücken 31:30 Minuten
Büro-Kurzprogramm (auf Stuhl sitzend) 11:30 Minuten
5W Verlag
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
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