Besser in Balance - Gleichgewichtsübungen
Buch von Carol Clements

Standfest und sicher in jeder Lebenslage: Balance lässt sich üben!

Produktkategorie:

Bücher

Erscheinungsdatum:

08.07.2019

Laufzeit:

Buch 176 Seiten / 100 Illustrationen

Artikelnummer:

02013

Artikelgewicht:

0,48 kg

Bewertung:

16,90 €

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In nur 10 Wochen mühelos sein Gleichgewicht wiederfinden. Je älter wir werden, desto mehr Stolpersteine tun sich auf: die letzte Treppenstufe, der Bordstein am Straßenrand und der Teppich im Wohnzimmer. Die permanente Furcht vor Stürzen muss aber nicht sein. Das Alter lässt sich nicht ändern, vieles andere schon: Hier lernen Sie neuartige und zugleich einfache Methoden kennen, mit deren Hilfe Sie aktiv Kraft aufbauen, geschmeidig bleiben und Ihr Gleichgewichtsgefühl nachhaltig verbessern.

Carol Clements zeigt Ihnen in ihrem 10-Wochen-Plan, wie Sie einfache Aktivitäten in Ihren Alltag einbauen, die Ihre Balance und Standsicherheit verbessern. Dafür macht sie einfach Ihre Wohnung zum Fitnessstudio: Versuchen Sie, beim Zähneputzen auf einem Fuß zu stehen, während Sie den Waschtisch berühren, um Standfestigkeit aufzubauen. Strecken Sie beim Fernsehen Ihre Zehen und beugen Sie Ihr Sprunggelenk, damit Ihre Füße beweglicher werden und Ihre Mobilität wächst.

Nur vier neue Übungen pro Woche machen Spaß und verbessern die körperliche Balance spürbar. Dann können Sie sogar mit geschlossenen Augen gehen, ohne sich unsicher zu fühlen. Sie bringen mehr Balance in Ihren Alltag und Ihre Freizeit und genießen die Freude an der Bewegung! Ohne Angst vor dem Sturz stehen Sie mit beiden Beinen fest im Leben!

10-Wochen-Plan mit einfachen Übungen für mehr Sicherheit und Beweglichkeit
Ohne Trainer, Fitness-Center oder Therapeut – ganz einfach zu Hause!
Optimal zur Sturzprävention, als Seniorengymnastik oder Rehasport
Praktische Übungen für den Alltag: Trainieren Sie Ihr Gleichgewichtsgefühl, Ihre Standfestigkeit und Ihre Koordination!
Machen Sie sich Ihr Leben leichter: Sturzrisiken erkennen und Stolperfallen vermeiden

Inhalt:
- Vorwort und Einführung
- Wie man sein Gleichgewicht verliert und es sich wieder zurückholt
- Fünf Prinzipien für einen Körper im Gleichgewicht
- Das 10-Wochenprogramm von Woche 1 bis 10
- Weiterführende Übungen

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