Jeden-Tag-Fitness - Streaming
TELE-GYM 52

Aktiv sein und gesund bleiben – das ist das TELE-GYM-Motto seit der ersten Stunde. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag, damit Sie Ihren Körper so einsetzen können, wie die Natur es vorsieht und Sie mühelos durch Ihr Leben tragen kann.

Körperliche und geistige Fitness fördern Ihren Stoffwechsel, Schlaf und Biorhythmus, auch Ihre Abwehrkräfte, Stressreaktion und das gesamte Gleichgewicht Ihres Lebens werden gestärkt. Tägliche Bewegung ist natürliches Anti-Aging und Sie können sogar Entzündungsprozesse reduzieren. 

Für diese DVD haben wir acht knapp viertelstündige Bewegungseinheiten zusammengestellt, mit denen Sie aktiv & gesund werden und vor allem auch bleiben – vom Kopf bis zu den Zehenspitzen.

Aufrechte Haltung mit Andy Fumolo (14.11 Min.)
Für eine aufrechte Haltung benötigen Sie starke Muskeln - und das an den
richtigen Stellen. Deshalb trainieren wir hier den Po, den Bauch und
den oberen Rücken.

Beckenbodentraining mit Gabi Fastner (14.06 Min.)
Schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen schwächen unseren
Beckenboden. Ist er kräftig und gesund, richtet er uns selbstbewusst auf
und wir bewegen uns aktiv durchs Leben. 

Erfrischendes Faszientraining mit Christiane Reiter (14.10 Min.)
Ein Anti-Aging-Programm, das den Körper beweglich, geschmeidig und
kraftvoll macht. Das federleichte Bewegungstraining erreicht effektiv
alle Gewebeschichten und bringt die Energie zum Fließen.

Dynamisches Faszientraining mit Christiane Reiter (14.08 Min.)
Das Ganzkörpertraining verhilft zu einem gesunden Körpergefühl und zu
natürlichen, ausgewogenen Bewegungsabläufen. Für mehr Power, Balance und
Stabilität!

Vital-Training für Körper & Geist mit Gabi Fastner (14.05 Min.)
Bei diesem Training verbinden wir Körperarbeit mit zusätzlichen
Impulsen, die unser Gehirn herausfordern. Das macht nicht nur
körperlich, sondern auch geistig fit. Wir regen Denkprozesse durch
Rhythmik, das Erlernen von Schrittkombinationen und räumlicher
Orientierung an.

Stretching für Arme, Handgelenke & Hände mit Yasmin Ott (13.59 Min.)
Unsere Hände erledigen täglich viele Aufgaben. Wir zeigen Dehnübungen
für Ihre Arme und Hände, mit denen Sie Entzündungen und
Verschleißerscheinungen vorbeugen können.

Schmerzfreie Knie mit Gabi Fastner (14.03 Min.)
Das Knie ist unser größtes Gelenk, bei vielen leider auch die größte
Schwachstelle. Mit dieser Übungseinheit können wir unsere Knie sanft
mobilisieren und die Muskulatur rund um das Knie stärken!

Stabiler Rücken mit Ute Köhler (14.07 Min.)
Die kleine, tiefe Rückenmuskulatur umgibt die Wirbelsäule wie ein
Korsett und leistet somit wichtige Stütz- und Stabilitätsarbeit für die
Wirbelsäule. Diese Muskelgruppe trainieren wir mit Gleichgewichtsübungen
im Stand.