GesundFit - Streaming
TELE-GYM 48 + 49 mit Gabi Fastner

In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen: Die einen zwickts im Rücken, dem anderen schmerzt die Hüfte, die Knie knirschen und tun weh, von den Füßen ganz zu schweigen. Die gute Botschaft: Wir können etwas gegen die Schmerzen und Blockaden in unseren Gelenken tun. Wie das geht, zeigt uns Gabi Fastner.

Das wohltuende Training bewegt wichtige Gelenke und die Muskulatur wird gekräftigt. Das beugt Schmerzen vor und erhöht so Ihre Lebensqualität. Kraft- und Balancetraining verhelfen Ihnen zu einem gesunden Gleichgewicht, der Basis für alle körperlichen Betätigungen. Ihr Immunsystem wird aktiviert, die Durchblutung verbessert, die Muskelkraft gesteigert. Das sorgt für eine schnellere Regeneration, verlangsamt die Zellalterung und stimuliert die Hirnleistung. Sie steigern die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Sie werden wieder vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, Ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft, Energie und jugendliche Leichtigkeit aus. Für mehr Ausstrahlung, Energie und gute Laune im Alter!

Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem helfen die speziellen Übungen dabei, ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stürze zu vermeiden. Das alles für die Anforderungen in der 2. Lebenshälfte!

Nach Zahlungseingang stehen Ihnen die Filme für 24 Monate in unserer Streaming-App unter streaming.tele-gym.de zur Verfügung.

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Dozentin und Autorin zahlreicher Fitness-DVDs und Bücher. Sie entwickelt neue Trainingskonzepte und bildet an der Kleinen-Nestler-Schule in München angehende Gymnastiklehrer aus. Gymnastik ist ihr Beruf, ihr Hobby und ihr Leben!

TELE-GYM 48 GesundFit schmerzfrei & beweglich

- Schmerzfreier unterer Rücken (15 Min.)
- Entspannter Nacken, mobile Brustwirbelsäule (15 Min.)
- Schmerzfreie Knie (15 Min.)
- Bewegliche Hüftgelenke (15 Min.)
- Schmerzfreie Füße (15 Min.)
- Gefühlvolle Hände (15 Min.)

TELE-GYM 49 GesundFit im besten Alter

- Sturzprophylaxe, Gleichgewicht (15 Min.)
- Beckenboden (15 Min.)
- Venengymnastik (15 Min.)
- Herzkreislauftraining, Ausdauer (15 Min.)
- schmerzfreie und bewegliche Schultern (15 Min.)
- Atemgymnastik (15 Min.)