Fit - auch ohne Sport - USB-Stick
TELE-GYM 33 mit Mia Schmidt
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Alltägliche Bewegungen sind gelegentlich ganz schön unbequem: Fällt es Ihnen manchmal schwer, aus Ihrem Auto zu steigen und geraten Sie beim Treppensteigen leicht außer Atem? Können Sie das Gleichgewicht halten, wenn Sie auf eine Leiter klettern, um eine Glühbirne auszuwechseln? Erreichen Sie Ihre Füße gut, wenn Sie die Socken anziehen möchten, und wie kommen Sie beim Tragen Ihres Einkaufs zurecht?
Das tägliche Leben fordert von uns viele Bewegungsabläufe, die oft komplexer sind, als wir uns bewusst machen. Mit zunehmendem Alter aber sind wir in der Beweglichkeit mehr und mehr eingeschränkt und sind dadurch einem erhöhten Risiko von Stürzen und Verletzungen ausgesetzt.
Dagegen lässt sich etwas unternehmen! Nicht etwa mit schweißtreibendem Sport, sondern mit Bewegungen aus dem Alltag für den Alltag. Mia Schmidt präsentiert Ihnen mit viel Humor ein Programm, mit dem Sie überraschend einfach und mit jeder Menge Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness tun können.
Lassen Sie sich überzeugen, dass Sie auch ohne Sport fit werden können! Mithilfe einer originellen Testübung zu Beginn und am Ende jeder Folge können Sie Ihren ganz persönlichen Fortschritt überprüfen.
Mia Schmidt ist Referentin und Mitglied des Lehrteams für Seniorensport beim Bayerischen Landessportverband und beim Bayerischen Turnverband die gelernte Krankengymnastin und BLSV-Übungsleiterin gilt seit Jahren als Wegbereiterin und Expertin für modernen Seniorensport.
Alle acht Übungsfolgen aus der gleichnamigen Serie des Bayerischen Fernsehens:
Folge 1 Füße und Knie (im Sitzen)
Folge 2 Gehen und Stehen (im Stehen)
Folge 3 Drehen und Wenden (im Stehen und Sitzen)
Folge 4 Die aktive Körpermitte (im Sitzen)
Folge 5 Heben und Tragen (im Stehen und Sitzen)
Folge 6 Schultern und Arme (im Stehen)
Folge 7 Hüftmobilisation (auf dem Boden)
Folge 8 Balancieren (im Stehen)
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