31. Mai

Falten glätten
Diese 8 Tricks helfen!

Wir alle werden nicht jünger und das hinterlässt Spuren in unseren Gesichtern. Aber auch die Gesichtsmuskulatur kann trainiert werden und durch Ernährung und Pflege können wir dem Alterungsprozess etwas entgegenwirken.

Wir alle werden nicht jünger, das hinterlässt Spuren in unseren Gesichtern. Sollte dann auch noch Stress hinzukommen, geht’s dahin: Stress steigert die Produktion von freien Radikalen. Außerdem verzögert das Stresshormon Cortisol Reparaturvorgänge in der Haut, da es dort die Durchblutung und Nährstoffversorgung hemmt, um Hirn und Muskeln besser versorgen zu können. Klingt alles ganz schrecklich, aber: Wir verraten Ihnen 8 Tricks, die müde Haut verjüngen!

1. Nahrung für die Haut
B-Vitamine und die Vitamine A, C und E schützen vor freien Radikalen und helfen bei der Hauterneuerung. Reichlich vorhanden sind sie in Eiern, Milchprodukten, fettem Fisch, Leber, buntem frischem Obst und Gemüse, in grünen Blattgemüsen, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten.

2. Omega-3-Fettsäuren
Schlechte Laune kann die Folge von zu wenig Omega-3-Fettsäuren in der Nahrung sein. Um Ihr seelisches Gleichgewicht wieder zu finden und eine zerfurchte Stirn zu glätten, sind Walnüsse als Snack und fettreicher Fisch, z. B. Sardine oder Makrele, mindestens zweimal pro Woche zu empfehlen.

3. Äpfel essen
Äpfel enthalten viel Quercetin, ein antioxidatives Flavonoid. Wenn Sie sich eine besonders feste, säuerliche Sorte aussuchen, ist das zugleich ein Entspannungstraining für Kiefer und Lippen.

4. Schneller Gesichts-Check
Prüfen Sie Ihren Gesichtsausdruck: Runzeln Sie die Stirn? Sind Ihre Lippen verkniffen? Ist Ihr Kiefer verspannt? Lächeln Sie und machen Sie Ihren Hals lang!

5. Brauenmassage
Legen Sie die Zeigefinger auf die Augenbrauen. Bewegen Sie die Fingerkuppen mehrmals sanft aufeinander zu und voneinander weg.

6. Streicheleinheiten
Streichen Sie mit den Kanten Ihrer Zeigefinger über Ihre Stirn. Arbeiten Sie sich von den Seiten zur Mitte vor und wieder zurück.

7. Löwenmiene
Verziehen Sie Ihr Gesicht vor dem Spiegel, bis Sie wie eine Dörrpflaume aussehen. Reißen Sie dann Augen und Mund weit auf. Ausatmen, die Zunge herausstrecken und den Blick nach oben richten. Wenn möglich noch ein lautes „Haaah!“ ausstoßen. Entspannen und das Kribbeln genießen.

8. Handflächen-Energie
Reiben Sie Ihre Hände, bis sie prickeln. Legen Sie sie nun auf Augen, Wangen und Kiefer. Spüren Sie die Energie, die in Ihr Gesicht strömt und alle Verspannungen löst. Die Stimulation des Hand-Chakras stärkt zudem Ihre Handlungsbereitschaft und erspart Ihnen unnötige Anstrengung.