aktiv & gesund durch Hatha-Yoga
TELE-GYM 11 DVD mit Oskar Hodosi

TELE-GYM Klassiker aus den 90ern
Produktkategorie:
DVDs
Erscheinungsdatum:
01.09.1993
Laufzeit:
114 Minuten
Artikelnummer:
01127
Artikelgewicht:
0,10 kg
Bewertung:

11,90 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 2-5 Tage

Das Jahrtausende alte, aus Indien stammende System körperlicher und geistiger Übungen wird in diesem Programm für Mitteleuropäer verständlich und nachvollziehbar präsentiert. Sie lernen, sich behutsam in Körperpositionen hineinzufühlen und zu verweilen, um den Körper zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Dabei kommt einer intensiven Atemschulung besondere Bedeutung zu. Über dieses Greifbare (den Körper) wird das Unbegreifbare (das Fühlen und Denken) erlebt. Yoga als Anti-Stress-Programm führt so zu Gesundheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Der Wiener Yoga-Lehrer Oskar Hodosi und seine Partnerin Michaela Trpin demonstrieren einfühlsam Schritt für Schritt einen faszinierenden Weg zu mehr Beweglichkeit, Entspannung und innerer Ruhe.

Das Programm ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet - beginnen Sie mit den Übungen, die Ihnen angenehm sind und gehen Sie dann zu schwierigeren Formen über. Die Menüsteuerung ermöglicht es Ihnen, jede Übung separat anzusteuern.
Folge 1:
Philosophie des Yoga - Atmung für eine bessere Haltung - Übungen für die Füße - Becken bewegen gegen Kreuzschmerzen - Arm und Kopf kreisen - Nacken lockern - Erklärung zur Nasenatmung - Beckenübung im Stand - Erklärung der Yoga Sitzhaltung - Entspannung genießen
Folge 2:
Einleitung - Atmung mit Beckenkippen gegen Kreuzschmerzen - Baum - Dreieck - Heldenposition - Bein im Stand heben - Tänzer - Erklärung zur Hormonausschüttung - Zehenspitzenstellung - Energie spüren zwischen den Händen
Folge 3:
Einleitung zum Sonnengruß - Erlernen des Sonnengrußes - Sonnengruß als fließender Tanz - Seitliche Beckendrehung - Entspannung 
Folge 4:
Einleitung zu den Sitzübungen - Halm im Wind - Ellbogen zum Knie - Taube - Krieger - Kniemassage - Bein im Strecksitz heben - Einfacher Drehsitz - Kräftigung der Augen - Energetisierung der Augen - Entspannung
Folge 5:
Einleitung - Erklärung der Yoga-Atmung - Bauchatmung-erster Teil der Dreiphasenatmung - Bauchmassage - Pflug - Wirbelsäulenmassage durch seitliche Beckendrehung - Sphinx - Halbe Heuschrecke - Zange - Füße kreisen - Kreislauf anregen
Folge 6:
Flankenatmung zweiter Teil der Dreiphasenatmung - Kombination von Bauch- und Flankenatmung - Kombination von Baum und Dreieck - Kombination von Knie-Kuss, Heldenposition und Spagat - Entspannung in Embryostellung - Entspannung des Gesichts
Folge 7:
Einleitung - Brustkorbatmung dritter Teil der Dreiphasenatmung - Kombination von Bauch-, Flanken und Brustatmung - Erklärung zu Sitzpositionen in einem wandelnden Tanz - Kombination von Bergposition und halber Zange - Krieger - Vorübung zum Kamel - Kamel - Frosch - Entspannung
Folge 8:
Einleitung - Beckenatmung in Rückenlage - Erklärung zu Liegepositionen als meditativer Tanz - Pflug - Fisch - Zange - Panther - Entspannung in Bauchlage
Folge 9:
Einleitung - Schädelreinigung - Sitzpositionen im fließenden Wechsel - Gestreckte Brücke - Bein heben und dehnen in Seitenlage - Schwebesitz - Einfache Schildkröte - Fersensitz - Meditation

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